Gli 8 peggiori alimenti per i tuoi denti

Gli 8 peggiori alimenti per i tuoi denti
Gli 8 peggiori alimenti per i tuoi denti

Dicono che sei quello che mangi. E in nessun posto migliore si può vedere che nei tuoi denti. Questo perché molti cibi e bevande possono causare la placca, il che danneggia seriamente i denti. La placca è un film appiccicoso riempito di batteri che contribuisce alle malattie gengivali e alla carie. Dopo aver mangiato uno spuntino o un pasto zuccherino, gli zuccheri fanno sì che i batteri rilasciano acidi che attaccano lo smalto dei denti. Quando lo smalto si rompe, si possono sviluppare cavità.

Le cavità sono le più comuni malattie croniche affrontate da persone di età compresa tra i sei ei 19 anni, secondo i Centers for Disease Control and Prevention. Provocano complicazioni come dolore, problemi di masticazione e ascessi dentali. E se non lavi i denti con il filo interdentale, la placca si indurirà e si trasformerà in tartaro. Il tartaro sopra le gengive può portare a gengiviti, una forma precoce di malattie gengivali.

Come puoi evitare che la placca scateni il caos sulla tua bocca? Oltre a lavarsi i denti almeno due volte al giorno e usare il filo interdentale e visitare regolarmente un dentista, cerca di evitare o limitare i cibi sottostanti.

1. Sour Candies

Non sorprende che le caramelle facciano male alla bocca. Ma la caramella acida contiene più e diversi tipi di acidi che sono più duri sui tuoi denti. Inoltre, poiché sono gommosi, si attaccano ai denti per un tempo più lungo, quindi sono più propensi a causare la carie. Se hai voglia di dolci, prendi invece un quadrato di cioccolato, che puoi masticare velocemente e lavare facilmente.

2. Pane

Pensaci due volte mentre percorri il corridoio del supermercato. Quando mastichi il pane, la tua saliva rompe gli amidi in zucchero. Ora trasformato in una sostanza pastosa gommosa, il pane si attacca alle fessure tra i denti. E questo può causare cavità. Quando sei assetato di carboidrati, punta a varietà meno raffinate come il grano integrale. Questi contengono meno zuccheri aggiunti e non sono così facilmente suddivisi.

3. Alcol

Sappiamo tutti che bere alcolici non è esattamente salutare. Ma ti sei reso conto che quando bevi, ti asciughi la bocca? Una bocca secca manca di saliva, che dobbiamo mantenere sani i denti. La saliva impedisce al cibo di attaccarsi ai denti e lava via le particelle di cibo. Aiuta anche a riparare i primi segni di carie, malattie gengivali e altre infezioni orali. Per aiutare a mantenere la bocca idratata, bere molta acqua e utilizzare risciacqui al fluoro e soluzioni di idratazione orale.

4. Bevande gassate

Sappiamo tutti che poco, se non del tutto, il buono viene dalla soda o dal pop, anche se ha la parola "dieta" sulla lattina. Un recente studio ha anche scoperto che bere grandi quantità di carbonato di sodio potrebbe essere dannoso per i denti quanto l'uso di metamfetamina e crack di cocaina. Le bibite gassate consentono alla placca di produrre più acido per attaccare lo smalto dei denti. Quindi se bevi soda tutto il giorno, stai essenzialmente ricoprendo i denti con l'acido. Inoltre asciuga la bocca, il che significa che hai meno saliva.E, ultimo ma non meno importante, le bibite di colore scuro possono scolorire o macchiarsi i denti. Una nota: non lavarsi i denti subito dopo aver bevuto una soda; questo potrebbe effettivamente accelerare il decadimento.

5. Ice

Tutto ciò che contiene è acqua, quindi va bene masticare il ghiaccio, giusto? Non è così, secondo l'American Dental Association. Masticare una sostanza dura può danneggiare lo smalto e renderti suscettibile alle emergenze dentali come denti scheggiati, spezzati o rotti o corone allentate. Puoi usare il ghiaccio per raffreddare le bevande, ma non masticarle. Per resistere alla tentazione, optare per acqua refrigerata o bevande senza ghiaccio.

6. Agrumi

Arance, pompelmi e limoni sono gustosi sia come frutta che come succhi e sono ricchi di vitamina C. Ma il loro contenuto acido può erodere lo smalto, rendendo i denti più vulnerabili alla decomposizione. Anche spremere un limone o un lime in acqua aggiunge acido a una bevanda. Inoltre, l'acido degli agrumi può essere fastidioso per le ulcere della bocca. Se si desidera ottenere una dose dei loro antiossidanti e vitamine, mangiare e bere con moderazione durante i pasti e risciacquare con acqua in seguito.

7. Patatine fritte

Lo scricchiolio di una patatina è eternamente soddisfacente per molti di noi. Sfortunatamente, sono carichi di amido, che diventa zucchero che può rimanere intrappolato dentro e tra i denti e nutrire i batteri nella placca. Dal momento che raramente ne abbiamo uno solo, la produzione di acido dai chip rimane e dura un po '. Dopo che ti sei rimpinzato una borsa, il filo interdentale per rimuovere le particelle intrappolate.

8. Frutta secca

Probabilmente si suppone che i frutti secchi siano uno spuntino sano. Può essere vero, ma molti frutti secchi - albicocche, prugne, fichi e uvetta, per citarne alcuni - sono appiccicosi. Si bloccano e si aggrappano ai denti e alle loro fessure, lasciandosi dietro un sacco di zucchero. Se ti piace mangiare frutta secca, assicurati di sciacquarti la bocca con acqua, e poi spazzola e filo interdentale dopo. E poiché sono meno concentrati con lo zucchero, è una scelta migliore per mangiare invece le versioni fresche!