American Gut Check: How Our Nation Poops

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Gut Check With Dr. Will Bulsiewicz - Switch4Good Podcast Ep 74

Gut Check With Dr. Will Bulsiewicz - Switch4Good Podcast Ep 74

Sommario:

Anonim

Si impara molto presto che tutti fanno la cacca, ma i tuoi sgabelli possono anche dire molto sulla tua salute . La consistenza, il colore e la consistenza potrebbero indicare cosa sta succedendo dentro di te, e alcune di queste caratteristiche potrebbero anche suggerire condizioni di salute più gravi. Quindi non è esattamente lordo guardare prima di svuotare; infatti, potrebbe essere intelligente.

Per comprendere meglio la salute dell'apparato digerente negli Stati Uniti, abbiamo interrogato più di 2.000 persone sulle parti più intime del loro bagno. Continua a leggere per vedere cosa abbiamo scoperto .

Consenso igienici

Quando abbiamo chiesto la frequenza del movimento intestinale, quasi la metà degli intervistati ci ha detto che hanno fatto una cacca una volta al giorno. Ciò che è considerato "normale" può effettivamente variare da persona a persona, ovunque da tre movimenti intestinali al giorno a tre a settimana. In generale, il numero di movimenti intestinali al giorno è determinato da ciò che si mangia (e quanta fibra si consuma), quanta acqua si beve e quanto si esercita.

Più del 61% degli intervistati ha dichiarato che il loro tipico movimento intestinale era al mattino . Il tuo apparato digerente elabora tutto il cibo che hai mangiato durante il giorno di notte, così il tuo corpo è pronto ad avere un movimento intestinale al mattino. Una prima tazza di caffè potrebbe essere correlata anche - la ricerca ha dimostrato che l'acidità del caffè può accelerare il movimento intestinale.

Circa il 50% di coloro che abbiamo intervistato ci ha detto che la consistenza del loro tipico movimento intestinale era come una salsiccia: liscia e morbida o screpolata sulla superficie. Tuttavia, l'altra metà ha descritto una coerenza che può essere motivo di preoccupazione . Le feci troppo morbide o troppo rigide possono essere un segno di cattiva salute digestiva.

Troppo o non abbastanza?

Essere bloccati o dover andare immediatamente può causare inconvenienti e potrebbe indicare problemi di salute.

Gli intervistati hanno più probabilità di sperimentare diarrea rispetto alla stitichezza; quasi il 36% ha riscontrato diarrea una volta al mese . Ciò potrebbe essere dovuto a una dieta povera, ma potrebbe anche essere causato da un'intolleranza alimentare. La diarrea può anche indicare condizioni più gravi , come l'intossicazione alimentare.

D'altro canto, quasi il 30% degli intervistati ha dichiarato di essere stitico circa una volta al mese e oltre il 13% ha sperimentato la stitichezza molto più frequentemente. La stitichezza può verificarsi per un numero di motivi , da una dieta povera a condizioni come sindrome dell'intestino irritabile (IBS) e ostruzioni intestinali.

Alcune condizioni possono essere considerate emergenze mediche, quindi è importante essere consapevoli dei propri modelli di feci . Se soffri di stitichezza o diarrea per più di due giorni consecutivi, puoi contattare il tuo medico.

Identificazione del disagio

Possono presentarsi motivi di disagio intestinali, tra cui intolleranze alimentari e determinate condizioni di salute.

Di quelli che abbiamo intervistato, quasi 1 su 4 ha avuto un'allergia o intolleranza alimentare . Lattiero-caseari, grano, uova, mais e soia erano le più comuni sensibilità alimentari. A più di 1 su 5 intervistati è stata diagnosticata una condizione che influiva sulla frequenza o sulla consistenza dei movimenti intestinali . Le condizioni più comuni incluse:

  • bruciore di stomaco o reflusso acido
  • IBS
  • malattia da reflusso gastroesofageo (GERD)
  • diverticolosi o diverticolite
  • malattia infiammatoria intestinale (IBD)
  • colite ulcerosa
  • Crohn's malattia
  • celiachia

Sebbene oltre il 20% degli intervistati abbia un'allergia o una condizione alimentare che ha colpito le feci, solo il 14% degli intervistati ha mai avuto una colonscopia; solo il 16% aveva visitato un gastroenterologo . Se hai movimenti intestinali scomodi con intolleranze alimentari o le condizioni di salute di cui sopra, un medico può raccomandare cambiamenti di stile di vita o trattamenti per contribuire a ridurre il disagio.

Pit stop

La maggior parte degli intervistati ha citato la mancanza di privacy quando gli è stato chiesto perché normalmente avrebbero interrotto una pausa vasino - quasi il 29% preferiva stare da solo per "andare" comodamente. In effetti, 87 percento sarebbe più probabile che diventasse pubblico se potessero usare un bagno privato a uso singolo .

Altre ragioni popolari per la trasmissione di passavano includono imbarazzo, fretta, o sporcizia di un bagno pubblico. Tuttavia, quasi il 27% degli intervistati non lo terrà in . Tenendolo premuto va bene una volta ogni tanto, può causare stitichezza e danni al colon se lo si tiene troppo spesso.

Quando si tratta di mascherare il muschio del numero due, quasi il 42 percento preferisce usare deodoranti per ambienti. Più del 33 percento ha usato la ventola di scarico e quasi il 16 percento ha dichiarato di non utilizzare nulla .

Livelli di (dis) comfort

A volte avere un movimento intestinale a casa non è un'opzione, quindi dove sono le persone a loro agio? In generale, gli uomini erano più a loro agio delle donne che si avventavano ovunque. L'unica posizione in cui le donne erano più a loro agio rispetto agli uomini era a casa.

I luoghi meno rilassanti per uomini e donne erano ristoranti , centri commerciali e barre .

Usare il bagno attorno al tuo altro significativo è un grande passo in ogni relazione. Quanto dovresti aspettare? Sia gli uomini che le donne concordavano ampiamente sul fatto che si poteva andare in qualsiasi momento: Oltre il 30% degli uomini e il 28% delle donne affermavano che non avrebbero atteso prima di usare il bagno a casa di un compagno per fare la cacca. Oltre il 28% degli uomini e il 22% delle donne hanno dichiarato che avrebbero aspettato tra uno e tre mesi prima di rilassarsi nella casa di una data.

Stato dell'intervallo bagno

Secondo il nostro sondaggio, Northeasterners erano la più comoda pooping nella casa dei loro partner.

La regione meno confortevole era Sud . Facciamo tutti la cacca, quindi non dovrebbe esserci nulla di cui imbarazzarsi per il . Ma forse i loro modi meridionali li trattengono?

Bello per essere normale

Anche se il Nord-Est è il modo più comodo per andare in giro con i loro partner, è l'Occidente che ha il più normale movimento intestinale . Il Nordest arriva secondo, e il Midwesterners ha il terzo movimento più normale.

Quelli del Sud hanno identificato come meno normali i movimenti intestinali , quindi forse questo spiega perché stanno esitando a fare il giro del loro partner. (Tuttavia, potrebbe essere utile coinvolgere un medico. Identificare ciò che potrebbe causare un movimento intestinale malsano può aiutarti a trattarlo!)

Nessuna discriminazione per età

Quando abbiamo chiesto ai partecipanti di identificare la loro età, ne abbiamo trovati alcuni divari generazionali tra il modo in cui le persone negli Stati Uniti hanno subito movimenti intestinali regolari.

I baby boomer avevano più probabilità di avere un movimento intestinale almeno una volta al giorno, e anche di avere più normali movimenti intestinali (secondo la Bristol Stool Chart) su Gen Xers e Millennials. I baby boomer erano anche i più propensi ad avere intolleranze alimentari o malattie intestinali, ma avevano una colonscopia e visitavano un gastroenterologo più regolarmente. Prendersi cura della propria salute digestiva è importante tanto quanto qualsiasi altro tipo di benessere. Molte delle condizioni di salute che causano movimenti intestinali scomodi possono essere gestite con la giusta cura.

Dall'altra parte dello spettro, millenni hanno ammesso di essere costipati o avere la diarrea almeno una volta al mese - più delle altre generazioni . Erano anche i più alla moda di nuove tendenze come il Potty Squatty (o prodotti simili).

Lo facciamo tutti

È un dato di fatto che tutti scavano , ma non tutti i cacca sono creati uguali. Mentre i movimenti intestinali di solito possono essere normali e sani, di tanto in tanto potresti provare un po 'di stitichezza, o forse la tua cacca diventa una divertente tonalità di verde (che è normale e può capitare a chiunque).

Capire cosa contribuisce alla salute dell'apparato digerente ti aiuterà a essere più consapevole dell'impatto che determinati cibi e attività potrebbero avere sul tuo corpo. Ti aiuterà anche a sapere quando potrebbe essere il momento di consultare il medico .

I movimenti intestinali raccontano una storia migliore della tua salute di quanto tu possa pensare. Se le tue feci non dipingono l'immagine più rosea, Healthline. com è qui per aiutare. Forniamo risorse e dati su problemi digestivi comuni e possiamo connettervi con un operatore sanitario locale oggi. La nostra missione è essere il vostro alleato più fidato nella ricerca della salute e del benessere . Per ulteriori informazioni sulla salute dell'apparato digerente o su qualsiasi altro problema medico, visitare Healthline. com.

Metodologia

Usando Survey Monkey, abbiamo intervistato più di 2.000 persone negli Stati Uniti sulla salute e le abitudini intestinali.

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