Come usare Essential Oli per la congestione sinusale

Panoramica

La congestione sinusale è a dir poco scomodo può rendere difficile la respirazione o il sonno, può anche causare dolorose pressioni dietro gli occhi, far girare il naso costantemente o causare tosse fastidiosa.Alcuni olii essenziali possono schiarire i passaggi nasali e alleviare pressione del seno e altri sintomi di congestione.

Vantaggi I benefici degli oli essenziali

Vantaggi

1. Gli oli essenziali sono un'alternativa naturale ai farmaci sintetici.
2. Alcuni oli possono essere in grado di alleviare i sintomi della congestione.

Gli oli essenziali sono stati usati per secoli come un modo naturale per sostenere la salute emotiva e fisica. Quando le persone diventano diffidenti nei confronti dei farmaci sintetici, spesso si rivolgono a rimedi naturali come gli oli essenziali.

Alcune persone usano decongestionanti o antibiotici da banco (OTC) per curare la congestione sinusale e le infezioni sinusali. Questi rimedi non sono per tutti. I decongestionanti OTC possono interagire con i farmaci prescritti e non sono raccomandati per le persone con più condizioni, come la gravidanza o l'ipertensione.

Possono causare effetti indesiderati come:

• sonnolenza
• mal di testa
• irrequietezza
• ipertensione
• battito cardiaco accelerato

Gli oli essenziali sono un trattamento alternativo per la congestione sinusale che si verifica a causa di:

• allergie
• batteri
• infiammazione
• comune raffreddore

Alcuni oli possono alleviare i sintomi, come:

• congestione
• infiammazione
• un colpo di tosse

Ricerca Cosa dice la ricerca

Non c'è molta ricerca affidabile sugli oli essenziali e congestione sinusale. Alcuni studi suggeriscono che oli essenziali specifici possono alleviare i sintomi.

Una recensione del 2006 ha scoperto che l'albero del tè, o melaleuca, ha proprietà antisettiche, antibatteriche e antinfiammatorie. Poiché l'infiammazione del tessuto del seno e i batteri sono spesso i responsabili della congestione sinusale, l'olio dell'albero del tè può aiutare.

Ricercatori in uno studio del 2009 hanno scoperto che 1, 8 cineole, che è il componente principale dell'olio di eucalipto, è un trattamento efficace e sicuro per la sinusite che non include antibiotici. Secondo la National Association for Holistic Aromatherapy (NAHA), 1, 8 cineole aiuta a liberare l'aria di batteri e altri microbi. Può anche aiutare a liberare le vie aeree del muco ed è un soppressore della tosse naturale.

Il composto principale in olio di menta piperita è il mentolo. Il mentolo è in alcuni rimedi OTC, come sfregamenti di vapore, pasticche e inalatori nasali. Gli studi dimostrano che il mentolo può aumentare la congestione piuttosto che diminuirlo. Il mentolo produce una sensazione di raffreddamento, portando gli utenti a credere che i passaggi nasali siano più chiari e respirino meglio, anche se i passaggi sono ancora congestionati.

Poiché l'olio di origano ha proprietà antibatteriche e antimicotiche, può aiutare la congestione sinusale in teoria. Non esistono prove pubblicate. Le prove a supporto dell'efficacia del petrolio sono aneddotiche.

Come usare gli oli essenzialiCome utilizzare oli essenziali per alleviare la congestione

Il modo migliore per usare oli essenziali per alleviare il naso chiuso è attraverso l'inalazione. Puoi inalare gli oli in diversi modi.

L'inalazione di vapore comporta la combinazione di oli essenziali con acqua calda per creare vapore terapeutico. NAHA consiglia di aggiungere da tre a sette gocce di olio essenziale all'acqua bollente in una pentola grande o in una ciotola resistente al calore. Usa un asciugamano per coprire la testa e respira attraverso il naso per non più di due minuti alla volta. Tieni gli occhi chiusi per evitare irritazioni agli occhi.

L'inalazione diretta si riferisce a inalare l'olio essenziale direttamente dalla bottiglia. È inoltre possibile aggiungere una goccia di olio su un fazzoletto, un batuffolo di cotone o un tubo per inalazione ed espirarlo.

I diffusori disperdono gli olii essenziali nell'aria, consentendo loro di diluire prima di essere inalati. Questo è un metodo meno efficace di inalazione.

Per un bagno con aromaterapia, aggiungi alcune gocce di olio essenziale nella tua vasca da bagno.

Per un massaggio con aromaterapia, aggiungi qualche goccia di olio essenziale alla tua lozione da massaggio preferita o all'olio per massaggi.

Rischi e avvisi Rischi e avvisi

Rischi

1. L'uso di oli essenziali non diluiti localmente può causare irritazione e infiammazione.
2. L'ingestione di oli essenziali può essere pericolosa.

Non dovresti applicare oli essenziali direttamente sulla tua pelle. Dovresti sempre diluirli con olio, acqua o lozione. Oli portatori popolari includono olio di jojoba, olio di mandorle dolci e olio d'oliva. Usarli direttamente sulla pelle può causare:

• ustioni
• irritazione
• un'eruzione cutanea
• prurito

Eseguire un patch test cutaneo prima dell'uso.

Gli oli essenziali sono potenti. Quando vengono inalati a piccole dosi per brevi periodi, la maggior parte viene generalmente considerata sicura. Se le inalate ad alte dosi o per lunghi periodi, può manifestare capogiri, mal di testa e nausea.

Non dovresti ingerire oli essenziali. Contengono composti forti che possono causare effetti collaterali tossici. Alcuni effetti collaterali potrebbero non essere visibili immediatamente. Gli oli essenziali possono anche interagire con prescrizione e farmaci da banco.

Questi oli non devono essere somministrati ai bambini. Le donne che sono incinte non dovrebbero usarle.

Altri trattamenti Altri trattamenti per la congestione del seno

Oli essenziali e decongestionanti non sono l'unico modo per trattare la congestione sinusale. Altre opzioni includono:

• un umidificatore per aggiungere umidità all'aria
• una doccia a vapore o uno spray nasale per ridurre il muco nasale
• un neti per sciacquare il muco nasale
• un impacco caldo sulla fronte e naso, che può alleviare l'infiammazione
• farmaci per l'allergia se la congestione è causata da raffreddore da fieno o altre allergie
• strisce nasali, che possono aiutare ad aprire i passaggi nasali

Se si dispone di congestione sinusale cronica a causa di polipi nasali o stretti passaggi nasali, la chirurgia può essere necessaria.

Ulteriori informazioni: nasale per irrigazione e neti "

TakeawayChe cosa puoi fare ora per il sollievo dalla congestione

Se hai una congestione sinusale, assicurati di mangiare una dieta sana.Evita latticini, cioccolato e cibi lavorati. può aumentare la produzione di muco Assicurati di bere abbastanza liquidi per aiutare a fluidificare il muco nasale.Metti un umidificatore nella tua camera da letto per aumentare l'umidità mentre dormi.

Se hai qualcuno di questi oli essenziali a portata di mano, prova a inalando alcune volte al giorno:

• tea tree
• eucalyptus
• menta piperita
• origano

Se possibile, consultare un aromaterapista esperto per imparare a combinare oli essenziali per un rapido sollievo dalla congestione sinusale. < Continua a leggere: 5 rimedi per i problemi di drenaggio del seno sinusale "