Può una dieta chetogenica aiutare a trattare il disturbo bipolare?

Può una dieta chetogenica aiutare a trattare il disturbo bipolare?
Può una dieta chetogenica aiutare a trattare il disturbo bipolare?

Panoramica

Il disturbo bipolare può interrompere ogni parte della tua vita, incluso il tuo lavoro e le tue relazioni. La medicina e la terapia del linguaggio possono aiutare a controllare i gravi sbalzi d'umore alti e bassi, la depressione e i sintomi della mania. Potresti aver anche considerato di provare terapie alternative, come i cambiamenti di dieta.

Anche se cambiare la dieta non curerà il disturbo bipolare, ci sono alcune prove che certe scelte alimentari possono aiutare. Una dieta in particolare, la dieta chetogenica, ha il potenziale per aiutare le persone con questa condizione, secondo una ricerca limitata.

Dieta chetogenica Qual è la dieta chetogenica?

La dieta chetogenica esiste dagli anni '20. È una dieta ricca di grassi e povera di carboidrati che simula lo stato in cui il tuo corpo andrebbe se tu fossi il digiuno.

Normalmente, i carboidrati, cioè il glucosio, forniscono energia al corpo e al cervello. Il glucosio è la fonte di combustibile preferita dal cervello. Quando tagli i carboidrati dalla tua dieta, il grasso prende il sopravvento come fonte di energia primaria del tuo corpo. Il fegato scompone i grassi in sostanze chiamate chetoni, che sono naturalmente più ricchi di energia rispetto ai carboidrati. I chetoni viaggiano attraverso il flusso sanguigno per alimentare il cervello.

Esistono due varianti della dieta:

  • Sulla classica dieta chetogenica, si mangia un rapporto di grassi da 3: 1 a 5: 1 a proteine ​​più carboidrati. In altre parole, da tre a cinque volte la quantità di grasso rispetto a proteine ​​e carboidrati combinati. La maggior parte della vostra dieta è costituita da grassi di alimenti come il pesce, come sarde e salmone, burro, carne rossa, avocado, pollo, uova, formaggio, latte di cocco, semi e noci. La maggior parte dei tuoi carboidrati proviene da verdure.
  • Sulla dieta a base di trigliceridi a catena media (MCT), si ottiene circa il 60 percento delle calorie totali da un tipo di olio di cocco. È possibile consumare più proteine ​​e carboidrati nella dieta MCT di quanto si sarebbe in grado di seguire con la classica dieta chetogenica.

Dieta e malattia chetogenicaCome la dieta chetogenica può aiutare il cervello

La ricerca nel corso degli anni ha rilevato che la dieta chetogenica è utile per alcune condizioni cerebrali. Uno studio del 2015 conferma inoltre che può ridurre drasticamente il numero di convulsioni nei bambini con epilessia, anche in quei bambini che non rispondono ai farmaci. La ricerca suggerisce anche che potrebbe alleviare i sintomi delle malattie neurodegenerative come l'Alzheimer e il Parkinson. Alcune prove molto iniziali suggeriscono che potrebbe anche aiutare con il disturbo bipolare.

Epilessia e dieta chetogenica

Dieta bipolare di dieta Dietogetogenica per disturbo bipolare

I farmaci anti-convulsivi, gli stessi farmaci usati per trattare le persone con epilessia, sono i dispositivi per il trattamento del disturbo bipolare. Ciò ha indotto i ricercatori a chiedersi se una dieta che aiuti con i sintomi dell'epilessia possa anche aiutare le persone con disturbo bipolare.

C'è motivo di credere che possa farlo. Durante un episodio depresso o maniacale, la produzione di energia rallenta nel cervello. Mangiare una dieta chetogenica può aumentare l'energia nel cervello.

Le persone con disturbo bipolare hanno quantità superiori al normale di sodio nelle loro cellule. Il litio e altri farmaci stabilizzanti dell'umore usati per trattare il disturbo bipolare funzionano, in parte, abbassando i livelli di sodio nelle cellule. La dieta chetogenica ha lo stesso tipo di effetto.

Funziona? La dieta chetogenica può aiutare con il disturbo bipolare?

In teoria, la dieta chetogenica potrebbe aiutare con il disturbo bipolare. Eppure è difficile sapere se questa dieta può effettivamente alleviare i sintomi bipolari perché sono state fatte pochissime ricerche sull'argomento.

Uno studio del 2013 ha seguito due donne con disturbo bipolare di tipo II, che include uno schema di episodi depressivi seguito da episodi relativamente lievi di mania. Una delle donne era a dieta chetogenica da due anni, mentre l'altra era a dieta per tre anni. Entrambe le donne hanno sperimentato maggiori miglioramenti dell'umore durante la dieta chetogenica rispetto a quanto hanno fatto con i farmaci e non hanno avuto effetti collaterali.

Sebbene i risultati fossero promettenti, lo studio era estremamente ridotto. Devono essere fatti studi molto più ampi per confermare se la dieta chetogenica ha qualche beneficio per la maggiore popolazione di disturbo bipolare.

Provare la dieta Dovresti provare una dieta chetogenica?

Sebbene la dieta chetogenica sia promettente per il disturbo bipolare, non ci sono prove certe che funzioni. La dieta è molto limitata, quindi può portare a carenze di alcuni nutrienti, come le vitamine B, C e D, così come il calcio, il magnesio e il ferro. Alcune persone sviluppano anche un cambiamento nell'odore del respiro, livelli di energia e sintomi digestivi sgradevoli, come nausea, vomito e costipazione. In rari casi, la dieta ha portato a effetti collaterali più gravi, come ritmi cardiaci anormali, pancreatite, ossa indebolite e calcoli renali.

Se sei interessato a provare questa dieta, consulta prima il medico. Il medico e il dietologo possono dirti come seguire questa dieta nel modo più sicuro possibile. Oppure, il medico potrebbe sconsigliare la dieta chetogenica e suggerire invece altre opzioni di trattamento del disturbo bipolare più comprovate.