I primi 7 diuretici naturali

< I diuretici aiutano il corpo a eliminare i liquidi in eccesso, principalmente acqua e sodio. La maggior parte stimola i reni a espellere più sodio nelle urine. Quando i diuretici sciacquano il sodio, il corpo scarica anche l'acqua.

Quando è prescritto un diuretico?

I medici prescrivono diuretici quando il corpo trattiene troppi liquidi. Questo problema è più comune negli anziani. Le seguenti condizioni potrebbero richiedere la regolazione del fluido nel corpo o causare una ritenzione di liquidi:

alta pressione sanguigna

• insufficienza cardiaca congestizia
• cirrosi epatica
• disfunzione renale
• calcoli renali
• edema (gonfiore dei tessuti, come nelle gambe e nei piedi gonfi )
• sindrome dell'ovaio policistico
• diabete
• I diuretici prescritti possono causare alcuni effetti collaterali. Questi includono affaticamento, crampi muscolari, vertigini, eruzioni cutanee e mal di testa.

Considerando un diuretico naturale

Alcune erbe e integratori alimentari hanno proprietà diuretiche che potrebbero esserti d'aiuto. Parla sempre con il tuo medico e chiedi eventuali potenziali reazioni allergiche, specialmente se stai già assumendo farmaci.

I migliori sette diuretici naturali

Di seguito sono riportati i sette diuretici naturali più comuni. Primi studi scientifici hanno dimostrato che molte di queste alternative aiutano il corpo a espellere il fluido in eccesso.

1. Tarassaco

Per alcuni, il dente di leone è solo un'erbaccia. Ma

recenti ricerche hanno scoperto che uno dei composti della pianta aumenta l'attività renale e aumenta la frequenza della minzione.2. Biancospino

Questo parente della famiglia delle rose è un potente diuretico. È in grado di ridurre l'accumulo di liquidi, il che significa che può anche migliorare i sintomi di insufficienza cardiaca congestizia. I nutrienti della pianta hanno anche dimostrato di aumentare l'escrezione e il flusso urinario. Le bacche di biancospino possono anche agire da diuretici e possono aiutare a trattare i problemi ai reni.

3. Equiseto

Uno studio del 2014 ha rilevato che l'estratto di equiseto aveva gli stessi effetti dei diuretici prescritti, con un minor numero di effetti collaterali. L'equiseto può essere una buona alternativa alle prescrizioni, soprattutto se hai avuto problemi con gli effetti collaterali.

4. Ginepro

La pianta di ginepro è stata utilizzata come diuretico fin dal medioevo. Pochi studi moderni hanno dimostrato i suoi benefici, ma il sempreverde ha dimostrato di avere un effetto significativo sul volume delle urine negli animali. Come molti diuretici naturali, il ginepro non sembra abbassare i livelli di potassio come fanno alcuni farmaci.

5. Tè verde e nero

Ogni volta che ti godi una tazza di tè bollente, potresti versare liquidi in eccesso dal sistema. Sia i tè neri che quelli verdi hanno mostrato potenziale come diuretici naturali.

6. Prezzemolo

Mentre il prezzemolo è usato principalmente come guarnizione, può essere più utile a coloro che hanno problemi con i farmaci diuretici. Uno studio ha scoperto che può aiutare con il volume urinario.

7. Hibiscus

Questo bellissimo fiore ha più del suo aspetto. La "rosella", una specie di ibisco, ha avuto significativi effetti diuretici in uno studio recente.Uno studio precedente ha anche osservato che l'ibisco ha contribuito ad aumentare la filtrazione renale.

Oltre a questi sette diuretici naturali, ridurre il sodio e esercitare di più può anche aiutare a ridurre l'accumulo di liquidi. Mangiare più frutta e verdura che agiscono come diuretici, come anguria, uva, bacche, sedano, asparagi, cipolle, aglio e peperoni, può essere un'altra soluzione benefica.