Connessione cuore-psoriasi: Cosa devi sapere

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Connessione cuore-psoriasi: Cosa devi sapere

Psoriasi: Tutto quello che devi sapere in 2 minuti

Psoriasi: Tutto quello che devi sapere in 2 minuti

Sommario:

Anonim

La psoriasi è una malattia autoimmune cronica che infiamma le aree della pelle, causando disagio, prurito e lesioni cutanee in rilievo Queste macchie di pelle sono causate da un turnover anormalmente veloce di cellule della pelle.Questa condizione cronica può essere gestita, ma non curata.Anche se i sintomi della psoriasi sono sotto controllo, è importante sapere che la psoriasi può essere collegata ad altri problemi cardiaci. La psoriasi può essere correlata alla malattia cronica della pelle e ad un aumentato rischio di attacco cardiaco.

Problemi cardiaci e psoriasi

La psoriasi, come altre malattie autoimmuni, fa reagire in modo eccessivo il sistema immunitario a una minaccia percepita.Questa reazione del sistema immunitario innesca quindi l'infiammazione in tutto il corpo.

Infiammazione e malattie cardiache
L'infiammazione può prendere forma in molti modi, tra cui chiazze di pelle arrossate sul corpo e artrite psoriasica. I sintomi possono anche includere congiuntivite, l'infiammazione del rivestimento delle palpebre.

I vasi sanguigni possono anche diventare infiammati, una condizione che contribuisce allo sviluppo di aterosclerosi. L'aterosclerosi è l'accumulo di una sostanza grassa chiamata placca, all'interno delle pareti delle arterie. La placca rallenta o interrompe il flusso di sangue al cuore, il che aumenterà il rischio di malattie cardiache e infarto.

La psoriasi assume diverse forme. Generalmente, le persone con qualsiasi tipo di psoriasi hanno un rischio di attacco cardiaco che è quasi tre volte maggiore rispetto alle persone senza psoriasi. Alcuni trattamenti di psoriasi possono causare livelli irregolari di colesterolo, che possono indurire le arterie e rendere ancora più probabile un attacco cardiaco. Anche i pazienti affetti da psoriasi hanno un aumentato rischio di malattia coronarica, secondo il British Journal of Dermatology.

Artrite psoriasica e aritmia cardiaca
Fino al 30% delle persone con psoriasi alla fine svilupperà l'artrite psoriasica. Uno studio ha collegato la psoriasi ad un aumentato rischio di aritmia cardiaca, che è un'indicazione di problemi cardiaci. Questo stesso studio ha concluso che l'artrite psoriasica comporta un rischio più elevato di aritmia.

Le persone che hanno forme gravi di malattia della pelle e hanno meno di 60 anni hanno maggiori probabilità di sviluppare malattie cardiache, secondo i risultati pubblicati sul Journal of American Medical Association.

Anche se la psoriasi può comportare un aumento del rischio di problemi cardiaci, ci sono molti modi per rafforzare il cuore attraverso la dieta, l'esercizio fisico e la riduzione dello stress.

Indirizzamento ai fattori di rischio

Esercizio

Apporta modifiche di stile di vita come smettere di fumare e incorporare l'esercizio quotidiano nella tua vita per aumentare la salute del tuo cuore. L'American Heart Association raccomanda di allenarsi da 75 a 150 minuti settimanali, a seconda del livello di intensità dell'allenamento.Per quanto riguarda il tipo di esercizio, tutto va bene. Danza, cammina, nuota, salta la corda o fai qualunque cosa ti renda felice, a patto che tu possa battere la frequenza cardiaca.

Allenamenti vigorosi ad alta intensità aumentano la frequenza cardiaca a un ritmo più veloce per periodi di tempo più lunghi, quindi non è necessario fare esercizio fisico per molti minuti al giorno. Prendi la mira per periodi di 30 minuti di esercizio aerobico, ma non preoccuparti se non sei in grado di raggiungere quell'obiettivo. Brevi passeggiate e jogging avvantaggiano la salute del tuo cuore se fatto regolarmente.

Stress

La riduzione dello stress e l'esercizio fisico possono andare di pari passo e favorire il sistema cardiovascolare. Lo stress ti fa irrigidire e può intensificare i sintomi di molte condizioni croniche, tra cui malattie cardiache e psoriasi. L'attività fisica può liberare efficacemente la tensione fisica e mentale in molte persone.

Inoltre, il rilassamento come pratica attraverso la respirazione profonda e la visualizzazione può aiutare a ridurre lo stress.

Dieta e Nutrizione

Ciò che mangia ha un ruolo nel migliorare la salute del cuore e può avere anche un effetto positivo sulla psoriasi. Una dieta sana per il cuore riduce grassi e sodio, mentre si mangia grassi sani e cereali integrali. Inoltre, è stata suggerita la perdita di peso per ridurre la gravità dei sintomi della psoriasi.

Considera di apportare questi cambiamenti alla tua dieta per migliorare la salute del tuo cuore:

  • Scegli il grano intero o il riso integrale, la pasta e il pane.
  • Limitare cibi fritti e prodotti da forno.
  • Concentrati su proteine ​​magre come pesce, pollo e fagioli.
  • Cuocere con grasso sano, che può essere trovato in oli di oliva e semi di lino.

Acidi grassi Omega-3

Gli acidi grassi Omega-3 sono particolarmente importanti per le persone che hanno la psoriasi e l'aumentato rischio di malattie cardiache. Il tuo corpo non può produrre questi nutrienti essenziali, quindi devi prenderli attraverso il cibo.

Gli acidi grassi Omega-3 sono un esempio di un "grasso sano" che può abbassare i livelli di colesterolo e migliorare il sistema cardiovascolare. Gli acidi grassi omega-3 sono elementi fondamentali nella produzione di ormoni che aiutano a regolare una serie di funzioni corporee. L'aumento degli acidi grassi omega-3 nella dieta può abbassare i livelli di trigliceridi, il che significa che i vasi sanguigni hanno meno probabilità di accumulare la placca che può portare a malattie cardiache.

Gli acidi grassi Omega-3 si trovano principalmente nei tipi di pesce grassi, tra cui salmone, sgombro, tonno e sardine. Gamberetti e capesante contengono ciò che a volte viene definito omegas marino.

Le fonti alimentari vegetali degli omega-3 includono:

  • ortaggi a foglia
  • semi di lino
  • semi di chia
  • fragole
  • lamponi
  • prodotti a base di soia come tofu e miso
  • noci > Gli integratori di olio di pesce sono un altro modo per aumentare l'assunzione di omega-3 se non si ottiene abbastanza attraverso la dieta. Il medico può consigliare di includere supplementi di olio di pesce nella sua routine quotidiana se si dispone di un fattore di rischio per malattie cardiache e psoriasi.

Quando vedere il medico

Consultare il proprio medico se si hanno domande sulla condizione cronica della pelle o sulla salute cardiovascolare.

Se hai la psoriasi, sii proattivo nei confronti dei fattori di rischio essendo consapevole dei segni di un infarto. I segni di un infarto comprendono:

dolore al petto

  • dolore alle braccia
  • area del collo e della mascella
  • respiro corto
  • affaticamento
  • Se si verificano tre o più di questi sintomi, o avere altri motivi per sospettare che abbia un attacco di cuore, ottenere immediatamente un aiuto medico professionale.

Outlook

Comprendere la psoriasi può aiutarti a capire il tuo rischio di problemi cardiaci.

Prendi sul serio i rischi perseguendo uno stile di vita sano, mangiando bene, facendo esercizio quotidiano e riducendo lo stress. Essendo consapevoli dei fattori di rischio associati alla tua psoriasi, sei già sulla strada per prendere il controllo della tua salute.