Come smettere di fumare naturalmente - da una prospettiva orientale

Come smettere di fumare naturalmente - da una prospettiva orientale
Erbe e agopuntura: come smettere di fumare The Eastern Way

Secondo i Centers for Disease Control (CDC), quasi 17 su 100 adulti negli Stati Uniti fumano Nel 2010, sette fumatori su 10 hanno dichiarato al CDC che volevano smettere, ma fortunatamente è possibile smettere di fumare Dal 2002, gli ex fumatori hanno superato gli attuali fumatori.

Gli esperti di smettere di fumare hanno iniziato ad attuare strategie orientali come agopuntura ed erbe, questi approcci naturali alla cessazione dell'abitudine al fumo, adattati dalla medicina orientale, offrono risultati promettenti: hanno dimostrato di frenare le vostre voglie e di aiutare a superare questa dipendenza.

Anche dopo la nicotina ha lasciato il tuo sistema, le voglie possono persistere.Il corpo umano deve disintossicare tutte le tracce di nicotina nel tuo sistema prima che le tue voglie andranno via. Molti fumatori preferiscono utilizzare gli approcci orientali per smettere di fumare, piuttosto che le tradizionali tecniche occidentali come i farmaci da prescrizione e i prodotti da banco.

Agopuntura per smettere di fumare

Nell'agopuntura, aghi estremamente sottili vengono inseriti in punti specifici del corpo per stimolare e migliorare il flusso di energia in determinate aree. La tecnica è indolore.

L'origine dell'agopuntura è incorporata tra i tradizionali concetti medicinali cinesi. Alcuni dei primi esempi di aghi metallici sono stati trovati risalenti al 113 a.C. Questo approccio orientale ha perso credibilità nel mondo della medicina. Ora è più comunemente accettato in tutto il mondo occidentale a causa di miglioramenti nelle tecniche di agopuntura, insieme a ampi risultati di ricerca.

L'agopuntura viene utilizzata per trattare una varietà di condizioni mediche e di salute, e alcuni studi dimostrano che può aiutare le persone a smettere di fumare. La digitopressione si basa sugli stessi principi dell'agopuntura ma utilizza la pressione manuale invece degli aghi. È stato dimostrato di ottenere risultati simili come l'agopuntura nell'aiutare le persone a smettere di fumare.

Trattamenti alle erbe

Gli approcci orientali per smettere di fumare includono anche integratori a base di erbe. Questi sono presi per ridurre il desiderio e i sintomi di astinenza da nicotina, come disordini emotivi e irritabilità. Viene anche riportato che il trattamento a base di erbe aiuta a riparare i tessuti che sono stati danneggiati dal fumo.

Uno dei rimedi erboristici più comuni usati per controllare le voglie è il tè verde, che può essere sorseggiato durante il giorno durante il periodo di disintossicazione. Il tè verde mantiene il sistema inondato di elementi che si pensa possano diminuire la voglia di fumare. Il tè Lobelia viene spesso usato in combinazione con il tè verde durante il periodo di disintossicazione.

Poiché l'uso improprio di integratori a base di erbe può essere dannoso per la salute, si consiglia di consultare un medico prima di assumere integratori.

Cambiamenti nello stile di vita

Le modifiche allo stile di vita possono influire notevolmente sulla tua capacità di smettere di fumare.Alcuni consigli utili includono:

  • Prendi molta frutta e verdura fresca nella tua dieta.
  • Evitare lo zucchero e la caffeina poiché entrambi possono aumentare l'acidità del sangue e elevare i sintomi di astinenza.
  • Pratica tecniche di respirazione profonda o meditazione.
  • Esercizio per ridurre lo stress e favorire il rilassamento.
  • Identificare i fattori scatenanti ambientali che inducono voglie, ad esempio, bere alcolici, discutere con il coniuge o andare a una festa.
  • Assicurati di bere molta acqua ogni giorno.
  • Dormi bene ogni notte.

La disidratazione è stata collegata all'aumento dell'appetito, quindi bere più acqua può aiutare a prevenire la caduta. Dormire a sufficienza ti consente di combattere meglio le situazioni stressanti e spesso inevitabili che scatenano le voglie.

Se sei alla ricerca di metodi tradizionali o alternativi per smettere di fumare, sono disponibili molte opzioni per aiutarti a superare questo momento difficile. Lavora con il tuo medico per creare un piano per aiutarti a smettere di fumare.