In che modo il corpo utilizza fosforo

In che modo il corpo utilizza fosforo
Come il tuo corpo utilizza il fosforo

Che cos'è il fosforo?

Potresti aver sentito le parole" fosforo "e" fosfato ". Ma potresti chiederti cosa significano questi termini e cosa hanno a che fare con la vostra dieta.

Il fosforo è un minerale che si trova in molti alimenti come birra, formaggio, fagioli e pesce ed è anche una delle sostanze più comuni nel vostro ambiente quotidiano e nel vostro corpo. svolge un ruolo importante nella salute dei tuoi reni, ossa, muscoli e vasi sanguigni, così come ogni cellula del tuo corpo.

Fosfati Quali sono i fosfati?

Fosfati sono una forma di fosforo un trovare fosfati in detersivi per piatti, ingredienti da forno e formaggi lavorati. È anche la forma farmaceutica del fosforo e può essere assunto come integratore alimentare quando non è possibile ottenere abbastanza fosforo. Alcune malattie e malattie possono impedirti di ottenere abbastanza fosforo.

Fosforo nel corpoCome funziona il fosforo nel corpo

Il fosforo lavora con il calcio per aiutare a costruire le ossa. Hai bisogno della giusta quantità di calcio e fosforo per la salute delle ossa. Il fosforo svolge anche un importante ruolo strutturale negli acidi nucleici e nelle membrane cellulari. Ed è coinvolto nella produzione di energia del corpo.

Il tuo corpo assorbe meno fosforo quando i livelli di calcio sono troppo alti, e viceversa. Hai anche bisogno della vitamina D per assorbire correttamente il fosforo.

Fosforo insufficiente Sintomi di fosforo insufficiente

Il fosforo insufficiente è indicato come ipofosfatemia. L'ipofosfatemia si verifica quando i livelli di fosforo nel sangue diventano troppo bassi. Ciò causa la caduta dei livelli di energia. Può anche causare debolezza muscolare, affaticamento e una bassa tolleranza per l'esercizio.

Il fosforo insufficiente che coincide con bassi livelli di calcio e vitamina D può portare a ossa più deboli e morbide per lunghi periodi di tempo. Ciò causa dolori articolari e muscolari.

I livelli di fosforo sono strettamente controllati nel corpo. E i bassi livelli possono essere un segno di un altro disturbo.

Fosforo in eccessoSintomi di troppo fosforo

Un alto livello di fosfati nel sangue è chiamato iperfosfatemia. Alcuni dei sintomi di questa condizione si sovrappongono a quelli del fosforo basso. Questi sintomi includono dolori articolari, dolori muscolari e debolezza muscolare. Le persone con alti livelli di fosforo possono anche provare prurito e occhi rossi. I sintomi di casi più gravi di fosforo alto possono includere grave stitichezza, nausea, vomito e diarrea.

Il tuo medico può aiutare a determinare la causa dei livelli di fosforo alti o bassi nel tuo corpo, così come il tuo miglior corso di trattamento.

Come ottenere il fosforoCome ottenere la giusta quantità di fosforo

I medici possono prescrivere leganti di fosforo per abbassare i livelli di fosforo.Questi sono presi con pasti e spuntini e limitano la quantità di fosforo che il tuo corpo può assorbire.

Le scelte di stile di vita possono aiutare a bilanciare alti livelli di fosforo. Assicuratevi di fare abbastanza esercizio fisico, mantenetevi ben idratati e mangiate una dieta bilanciata e povera di fosforo.

Alimenti ad alto fosforo Alimenti con alti livelli di fosforo

Trovare alimenti con livelli elevati di fosforo non è difficile. Maiale, merluzzo, salmone e tonno sono tutti ricchi di fosforo. Buone fonti casearie includono:

  • latte
  • cioccolato
  • yogurt
  • zabaione
  • ricotta e formaggio americano
  • budino istantaneo

cereali di crusca, muffin ai mirtilli e nachos sono anche ricchi di fosforo.

Alimenti a basso contenuto di fosforoAlimenti a basso contenuto di fosforo

Quasi tutti i tipi di frutta e verdura fresca hanno un basso contenuto di fosforo. Questi alimenti sono anche una parte importante della vostra dieta quotidiana. Altri alimenti che hanno livelli molto bassi di fosforo includono:

  • popcorn
  • saltine
  • cornflakes
  • pane
  • uova

Effetti sui reni Quanto il fosforo colpisce i reni

I reni aiutano a rimuovere l'eccesso di fosforo dal tuo sangue, mantenendo i tuoi livelli equilibrati e normali. I livelli di fosforo possono diventare troppo alti quando i reni non funzionano correttamente. Questo può anche far aumentare i livelli di calcio.

Potrebbero formarsi pericolosi depositi di calcio nel cuore, nei vasi sanguigni, negli occhi e nei polmoni. Le persone con malattie renali possono aver bisogno di dialisi per aiutare i loro reni a eliminare l'eccesso di fosforo.

Integratori e farmaci Supplementi e farmaci

I supplementi e i farmaci del fosforo possono essere usati in molti modi. Hanno dimostrato di funzionare come lassativi, come trattamento per infezioni del tratto urinario e calcoli urinari e per trattare bassi livelli di minerale nelle persone con malnutrizione avanzata.

Gli integratori di fosforo possono anche aiutare nel ripristino dell'osso e nel trattamento di livelli eccessivi di calcio nel corpo a causa di ghiandole paratiroidi iperattive.

TakeawayIl Takeaway

Il fosforo è parte integrante delle ossa sane e del corpo sano. A volte condizioni di salute come la malattia renale possono influenzare i livelli di fosforo nel corpo. Parlate con il vostro medico se sentite qualche sintomo di fosforo alto o basso.