IBS e mal di schiena

IBS e mal di schiena
IBS può causare mal di schiena?

Le persone con sindrome dell'intestino irritabile (IBS) a volte riportano i sintomi che appaiono Un sintomo spesso menzionato e apparentemente non correlato è il dolore lombare, specialmente durante la notte.

Potrebbe trattarsi di dolore non correlato, o potrebbe essere "dolore riferito". Il dolore riferito è sentito in un luogo diverso da dove si trova Nel caso dell'IBS, il dolore proviene dall'intestino, spesso a causa di stitichezza, gas o gonfiore.

Trattamento per il dolore dell'IBS

Non esiste Un trattamento unico e definitivo per l'IBS o per il dolore correlato all'IBS Il trattamento è diverso per tutti e dovresti collaborare con il tuo medico o gastroenterologo per trovare il modo migliore per alleviare il tuo dolore, probabilmente con una combinazione di farmaci e terapie complementari .

I farmaci che allevia la stitichezza e il gas possono alleviare il dolore alla schiena nel processo.Alcuni probiotici hanno anche ape n mostrato per alleviare il gonfiore e il dolore. I probiotici sono disponibili in polvere, compresse e in alcuni alimenti come lo yogurt.

Consulta il medico prima di aggiungere integratori alimentari da banco alla tua routine quotidiana. Alcuni integratori possono peggiorare le cose mentre altri possono interagire con altri farmaci.

I trattamenti complementari che possono aiutare il dolore comprendono:

  • Tecniche di rilassamento: Respirazione profonda, respirazione addominale, rilassamento muscolare progressivo e esercizi di visualizzazione possono aiutare a ridurre lo stress e la stanchezza e migliorare l'umore.
  • Terapia comportamentale cognitiva: Alcuni studi dimostrano che questo può aiutare a cambiare stati d'animo e abitudini negativi. Può ridurre lo stress e alleviare anche i sintomi fisici.
  • Agopuntura: Può essere usato per rilassare gli spasmi muscolari, che possono alleviare il mal di schiena.
  • Meditazione, massaggio e ipnoterapia: Qualsiasi di queste pratiche può aiutare a rilassare i muscoli e ridurre il dolore.
  • Esercizio fisico regolare: Opzioni come il Tai Chi e lo yoga possono aiutare con il dolore lombare.

Mal di schiena e sonno

Il dolore lombare può essere particolarmente problematico quando si tenta di dormire. Puoi migliorare le tue possibilità di riposarti la notte creando una routine.

Segui questi suggerimenti per iniziare:

  • Costruisci un po 'di tempo prima di andare a letto. Non andare a letto dopo essere stato attivo.
  • Evita di mangiare cibo pesante o di bere caffeina per almeno quattro ore prima di pianificare il sonno.
  • Andare a letto all'incirca alla stessa ora ogni notte e alzarsi alla stessa ora ogni mattina.
  • Usa il tuo letto solo per due cose: il sonno e il sesso. Ciò significa non lavorare, mangiare cibo o guardare la televisione a letto.
  • Fai un po 'di esercizio ogni giorno.

Avendo una routine del sonno, puoi allenare il tuo corpo ad essere più ricettivo al sonno.

Se il mal di schiena ti tiene sveglio nonostante i tuoi migliori sforzi, parla con il tuo medico di farmaci e altri trattamenti che potrebbero aiutarti.

Panoramica

Se soffri di mal di schiena insieme al tuo IBS, non dare per scontato che siano correlati. Prendi un appuntamento per far valutare il tuo mal di schiena dal tuo medico. Vorrete sapere esattamente con cosa avete a che fare e quali opzioni di trattamento sono disponibili.