Depressione vs Tristezza: qual è la differenza?

Depressione vs Tristezza: qual è la differenza?
Depressione vs Tristezza: qual è la differenza?

Sono Triste o Depresso?

Sono Triste o Depresso?

Sommario:

Anonim

Panoramica

La tristezza è un'emozione umana che tutte le persone si sentono in certi momenti della loro vita, sentirsi tristi è una reazione naturale a situazioni che causano turbamento emotivo o dolore Ci sono vari gradi di tristezza, ma come altre emozioni, la tristezza è temporanea e svanisce col tempo. differisce dalla depressione.

La depressione è una malattia mentale a più lungo termine che compromette le funzioni sociali, lavorative e di altri importanti aspetti del funzionamento.Non trattati, i sintomi della depressione possono durare a lungo.

Continua a leggere per saperne di più sulle differenze tra depressione e tristezza.

Sintomi Sintomi

Quando sei triste, a volte può sembrare onnicomprensivo, ma devi anche avere momenti quando sei capace di ridere o di essere confortato, la depressione è diversa dalla tristezza, i sentimenti che hai influenzeranno tutti gli aspetti della tua vita. Potrebbe essere difficile o addirittura impossibile trovare divertimento in qualsiasi cosa, comprese le attività e le persone che hai sempre apprezzato. La depressione è una malattia mentale, non un'emozione.

I sintomi della depressione possono includere:

  • costante sensazione di tristezza
  • irritabilità
  • affaticamento
  • cambiamenti nel sonno o nei modelli alimentari
  • difficoltà di concentrazione
  • perdita di interesse ed entusiasmo per cose che fornivano piacere
  • sentimenti di profondo, ingiustificato senso di colpa
  • sintomi fisici, come mal di testa o dolori muscolari che non hanno una causa specifica
  • sentimenti di inutilità
  • pensieri costanti sulla morte
  • pensieri o azioni suicide

Potresti avere alcuni di questi sintomi se sei triste, ma non dovrebbero durare più di due settimane. I pensieri suicidi sono un segno di depressione, non di tristezza.

Guida ai criteri del DSM-5

I professionisti della salute mentale utilizzano l'American Psychiatric Association Manuale diagnostico e statistico dei disturbi mentali (criteri DSM-5) per determinare se qualcuno è triste o depresso. È possibile ricevere una diagnosi di depressione o disturbo depressivo persistente se si soddisfano i criteri.

I criteri del DSM-5 includono nove potenziali sintomi di depressione. Anche la gravità di ciascun sintomo viene pesata come parte del processo diagnostico. I nove sintomi sono:

  1. sentirsi depressi per ogni giorno per la maggior parte o tutti i giorni
  2. mancanza di interesse e divertimento nelle attività che si sono trovate per trovare
  3. difficoltà a dormire o dormire troppo
  4. difficoltà a mangiare, o mangiare troppo, accoppiato con aumento di peso o perdita di peso
  5. irritabilità, irrequietezza o agitazione
  6. estremo affaticamento
  7. sensi di colpa o di inutilità
  8. ingiustificati o esagerati
  9. incapacità di concentrarsi o prendere decisioni

pensieri suicidi o azioni, o pensando molto alla morte e alla morte

Per saperne di più: Segni di depressione "

Fattori di rischio Fattori di rischio

La depressione può verificarsi sia negli uomini che nelle donne di qualsiasi età.La depressione colpisce persone di tutti i gruppi etnici e background socioeconomici.

  • Esistono diversi fattori di rischio per la depressione. Ma avere uno o più fattori di rischio non significa che diventerai depresso. I fattori di rischio includono:
  • prima infanzia o trauma adolescenziale
  • incapacità di far fronte a un evento di vita devastante, come la morte di un figlio o del coniuge, o qualsiasi situazione che causa livelli estremi di dolore
  • bassa autostima
  • storia familiare di malattie mentali, incluso disturbo bipolare o depressione
  • storia di abuso di sostanze, inclusi droghe e alcol
  • mancanza di accettazione da parte della famiglia o della comunità per l'identificazione come lesbiche, gay, bisessuali o transgender (LGBT).
  • problemi di adattamento a una condizione medica, come cancro, ictus, dolore cronico o malattie cardiache
  • difficoltà di adattamento ai cambiamenti del corpo a causa di lesioni catastrofiche, come perdita di arti o paralisi
  • storia del mentale precedente disturbi della salute, tra cui anoressia, bulimia, disturbo da stress post-traumatico (PTSD) o disturbo d'ansia

mancanza di un sistema di supporto, come amici, famiglia o colleghi

  • La depressione è anche un possibile effetto collaterale di alcuni farmaci . Se sei preoccupato che un farmaco che stai assumendo stia influenzando il tuo umore, parlane con il tuo medico. Alcuni farmaci che potrebbero causare depressione includono:
  • beta-bloccanti
  • corticosteroidi
  • farmaci ormonali

statine, che sono farmaci usati per il trattamento del colesterolo alto

Cercare aiutoQuando dovresti cercare aiuto?

Parli con il medico se avverti tristezza per più di due settimane. E chiama i servizi di emergenza per ricevere assistenza medica immediata se hai pensieri suicidi.

Nota se i tuoi sentimenti interferiscono con la tua capacità di funzionare, prendere parte alla vita o provare piacere. Parlare con un professionista, come un terapeuta, un membro del clero o un'altra persona di fiducia, può essere un potente primo passo verso la guarigione.

Per saperne di più: Le migliori app per la depressione del 2016 "

DiagnosisDiagnosis

Il medico utilizzerà diversi strumenti diagnostici per aiutare a distinguere tra tristezza e depressione. Il dottore ti farà una serie di domande o completerà una questionario basato sui criteri del DSM-5, che li aiuterà a determinare se stai vivendo tristezza o depressione.

Vogliono anche parlarti dei tuoi sintomi, ti chiederanno come ti senti e cosa

Il tuo medico può anche fare un esame fisico, che determinerà qualsiasi problema di salute di base che possa influire sulla tua condizione, che potrebbe includere un esame del sangue per determinare se hai una tiroide iperattiva (ipotiroidismo).

TreatmentTreatment

  • Se stai vivendo la tristezza, alcuni cambiamenti di stile di vita minori possono essere d'aiuto.
  • Connettiti con altre persone Fai una telefonata, segui un corso di yoga o unisciti a un club di jogging, a un circolo o a un altro gruppo che interessa
  • Costruire in tempo ogni giorno per un'attività ti piace
  • Guarda divertenti programmi televisivi o film, o leggi un libro spensierato o divertente.
  • Impegnarsi in attività fisiche o sportive.
  • Se ami gli animali, trascorri del tempo ogni giorno con un amico peloso.
  • Non auto-medicare attraverso l'uso di droghe o alcol.
  • Trattati bene mangiando sano e cercando di dormire a sufficienza.
  • Se hai problemi a dormire, prova a meditare oa fare un bagno caldo prima di andare a letto.

Semplifica la tua vita nel miglior modo possibile.

I cambiamenti dello stile di vita possono anche aiutarti a sentirti meglio se stai soffrendo di depressione. Ma questi cambiamenti potrebbero non essere sufficienti. Se sei depresso, la consulenza psicologica con un professionista di cui ti fidi può fare la differenza. Questo tipo di consulenza è anche noto come terapia della parola.

Se sei depresso o suicida, puoi ricevere cure ospedaliere alloggiando in un ospedale o in un altro contesto terapeutico.

Il tuo medico o terapeuta può prescrivere farmaci per te. Esistono molti diversi tipi di antidepressivi. Tu e il tuo dottore decidete quali dovreste provare. Questi dipendono dai tuoi bisogni, dalla tua storia familiare, dalle allergie e dallo stile di vita. Potrebbe essere necessario provare diversi prima di trovare un piano di trattamento che funziona meglio per voi. A volte, gli antidepressivi possono aumentare i pensieri suicidi. È importante che informi immediatamente il medico se si verifica un peggioramento della depressione.

Ulteriori informazioni: Elenco dei farmaci di depressione "

OutlookOutlook

Se stai vivendo un periodo di tristezza, i cambiamenti dello stile di vita e l'essere proattivo possono essere d'aiuto. Potresti anche cercare un aiuto professionale se ritieni che aiuti a parlare O se ritieni che i farmaci possano essere d'aiuto.

La depressione è curabile, ma i semplici cambiamenti dello stile di vita potrebbero non essere sufficienti per aiutarti a recuperare.Potrai probabilmente prendere parte alla terapia.Potresti anche assumere farmaci per curare i tuoi sintomi .

Consenti a te stesso di ottenere l'aiuto di cui hai bisogno Se ritieni di non poter fare il passo successivo, prova a metterti in contatto con qualcuno che farà quel passo con te, ad esempio parlare con un medico di famiglia di fiducia. potresti chiedere ad un amico o a un familiare di accompagnarti al tuo primo appuntamento con un terapista.Non importa come ti senti oggi, ti meriti e puoi ottenere, sperare e guarire.

TakeawayTakeaway

  • Conquistare entrambe le tristezze e la depressione richiede uno sforzo. Assicurati di mantenere i tuoi appuntamenti se stai vedendo un ther di terapisti. E parla di tutto quello che ti passa per la mente. Ecco alcuni suggerimenti per aiutarti a gestire sia la tristezza che la depressione:
  • Imposta la sveglia e svegliati alla stessa ora ogni giorno. Mantenere una routine che includa l'auto-cura può aiutare a rendere la vita più gestibile.
  • Includere attività fisica nella propria routine. Può aumentare l'umore e migliorare la tua salute.
  • Non isolarti. Passa un po 'di tempo ogni giorno con qualcuno che ti piace, di persona o al telefono.
Riprendi attività che ti hanno dato gioia nel passato o prova nuove attività che ti interessano. Avere qualcosa da guardare in avanti può aiutarti a migliorare il tuo umore.