Suggerimenti per Roadtripping o Camping with Diabetes

Per favore, dì ancora una volta a Dana Howe, una neolaureata in Comunicazione Sanitaria della Tufts University che ha avuto tipo 1 dall'età di 8 anni. Viene anche da una famiglia di tipo 1 (suo padre e sua madre anche papà è T1D), e lei sembra essere un'ape dell'avventura all'aria aperta.

Dana ama il ciclismo, l'escursionismo, lo sci e il paddle boarding. Ma oggi ha una certa saggezza da condividere su roadtripping e campeggiare con il diabete.

On Adventure Travel with Diabetes, di Dana Howe

Le persone con diabete sanno che spesso non si tratta di colpi o punture che rendono difficile la gestione del diabete, ma la pianificazione incessante e preoccupante che spesso accompagna esso. La vita quotidiana spesso si sente come un puzzle logistico - quindi come gestiamo il diabete quando abbandoniamo la nostra routine quotidiana?

Per il mese scorso, ho provato a rispondere a questa domanda. Il mio ragazzo e io ci siamo trovati con un'estate aperta e abbiamo deciso di approfittare di questo momento intraprendendo un viaggio di un mese lungo gli Stati Uniti. Abbiamo viaggiato per 8.000 miglia, fatto campeggio e trekking nei parchi nazionali, visitando amici e esplorando nuove città. Ogni giorno era diverso. Molti di loro sono rimasti seduti per ore alla volta. Ci sono stati alcuni giorni buoni di zucchero nel sangue e alcuni terribili, ma ho imparato alcune lezioni sulla mia gestione personale del diabete lungo la strada.

Evita un incontro con Grizzly

"Benvenuto in Bear Country. "Il ranger del parco ci saluta al cancello del nostro campeggio nel Glacier National Park. "Possiamo mantenere questo campeggio poco attraente per gli orsi seguendo alcune semplici regole: non lasciare mai cibo nel tuo campeggio, compresi gli oggetti usati per preparare il cibo. Di notte e quando lasci il tuo campeggio, assicurati che tutto sia in una delle nostre scatole per orsi o nel tuo veicolo bloccato … "

Immediatamente, la mia mente è sulle scatole di succo che ho preparato per trattare i minimi. L'idea di passare la notte senza uno accanto al mio sacco a pelo mi rende nervoso. La parte diabetico-protettiva del mio cervello prende vita, ronza, immagina gli scenari del caso peggiore e quello che posso fare per evitarli.

La mia soluzione, come molti, è semplice. Conservo i miei succhi di frutta nella nostra auto con l'altro cibo, la mia CGM, insulina, lampada frontale e chiavi della macchina al mio fianco. Metto il mio allarme basso un po 'più in alto del solito (95 anziché 80) e pianifico di svegliarmi, di uscire dalla tenda e di percorrere la breve distanza fino alla macchina, se l'allarme scatta.

Run in Circles

Sono le 10 del mattino nel Colorado orientale a luglio. Il sole è alto nel cielo, senza ostacoli in un cielo blu chiaro. Sto facendo jogging in circolo intorno a un punto di sosta all'I-70. 10 jumping jacks, 10 jump squat, stretching, un altro giro al cartello e ritorno.Alcuni mi osservano, divertiti mentre tornano alle loro macchine dal bagno - ma non sembrano sorpresi. Tutti qui fuori stanno guidando per ore. È abbastanza per far correre chiunque in cerchio.
Sono, tuttavia, l'unica persona che ha deciso di provarci. Mezz'ora prima avevo mangiato una manciata di salatini. Sperando che fosse una porzione abbastanza piccola, non avevo preso alcuna insulina per correggere. Quindici minuti più tardi la mia CGM ha letto frecce doppie e sto maledicendo la mia decisione. Ho quindi preso alcune unità, ma l'insulina agisce lentamente e dà un pugno quando sei seduto in una macchina.

In alcuni momenti del mio allenamento lungo la strada, il mio livello di zucchero nel sangue si sta stabilizzando su una linea di tendenza piatta e l'insulina ha la possibilità di mettersi al lavoro.

L'insulina bagnata è migliore dell'insulina calda

"Abbiamo bisogno di ghiaccio? "Il mio ragazzo chiede mentre arriviamo a una stazione di servizio fuori dal parco nazionale di Zion, a Springdale, nello Utah. Sto temendo di lasciare l'auto con aria condizionata per andare a controllare. Il termometro sul cruscotto indica 105F. Apro la porta e mi sembra di aver appena aperto un forno e di entrare.

Ho sbirciato nel refrigeratore nel bagagliaio della mia Subaru per controllare la nostra fornitura di ghiaccio. Questa mattina abbiamo comprato una borsa ed è completamente sciolta. Dove speravo di trovare il ghiaccio, le bevande fresche e la fornitura del mese di insulina e strisce reattive, ho scoperto una palude puzzolente.
"Sì", gli dico, "abbiamo decisamente bisogno di ghiaccio. "
Le mie penne per insulina e le strisce reattive sono sigillate in due buste Ziploc annidate. Sono entrambi completamente impregnati d'acqua. Le penne sono sommerse, le etichette si sfregano sulle mie mani mentre le estraggo per svuotare le borse. Le penne non sembrano essere funzionalmente compromesse, ma qualcosa riguardo a questa situazione mi strofina nel modo sbagliato. Mi rendo conto che se la striscia reattiva si riempie, tutte le strisce non funzioneranno più. Apro una bottiglia e sento quel soddisfacente "pop" della guarnizione sottovuoto. Sono asciutti e al sicuro.

Mi asciugo le forniture per il diabete con un tovagliolo di carta, rimpiazzo le buste Ziploc con quelle nuove, metto l'intero pacchetto all'interno di un contenitore Tupperware e lo rimetto nel raffreddatore. Preferisco che le mie scorte siano asciutte piuttosto che bagnate, ma ho bisogno che siano fredde anziché 105 gradi.

(btw, la ragione per cui non dipendevo da un FRIO è che il rifornimento di insulina del mio mese non ci andava bene, e stavamo viaggiando con un grande refrigeratore per il cibo comunque, quindi ho buttato la mia insulina lì dentro - - non prevedendo alcun problema quando inizialmente l'ho fatto).

Tutto sulla preparazione

Prima di partire per questo viaggio ho fatto tutti i tipi di pianificazione relativa al diabete. Le ricette di insulina e strisce reattive acquistate, scatole di succo acquistate, bastoncini di miele e opzioni a basso contenuto di carboidrati, confezionate un glucometro di riserva, caricabatterie CGM, caricabatterie glucometro, batterie, hanno portato un grande refrigeratore e un piccolo refrigeratore. Tutta la mia pianificazione non ha impedito che sorgessero sfide. Molti dei giorni difficili che ho incontrato erano una parte intrinseca della partenza dalla mia routine quotidiana. Essere preparati
, tuttavia, mi ha permesso di capire le soluzioni quando sono sorti problemi.Sulla strada, più che mai, ho trovato che la gestione del diabete riguardava il rotolamento con i pugni.
Sia che tu stia in campeggio in un luogo locale per il fine settimana o durante la guida attraverso il paese, viaggiando e uscendo si scuota la routine e fornisce sollievo alla monotonia della vita quotidiana. Per quelli di noi con diabete, attività ricreative come roadtripping e campeggio presentano anche nuovi ostacoli logistici per navigare. Che tu possa massimizzare il divertimento e ridurre al minimo il mal di testa di prendere il diabete sulla strada e nei grandi spazi aperti.
Goditi le tue avventure estive ovunque ti portino e facci sapere come gestisci il tuo diabete lungo la strada!

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