Chiedi D'Mine High in the Mornings e Measuring Tape Aerobics

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gating vita con il diabete? Chiedi a D'Mine! Questa sarebbe la nostra rubrica di consulenza settimanale, ospitata dal veterano di tipo 1, autore del diabete e educatore della comunità Wil Dubois. Questa settimana, Wil affronta il problema degli alti livelli di zuccheri nel sangue al mattino e se noi diabetici possiamo semplicemente usare un metro a nastro intorno alla nostra vita per valutare la nostra salute. Che , dici? Continua a leggere!

{ Hai le tue domande? Scrivici a AskDMine @ diabetesmine. com }

Carol, tipo 2 dalla California, scrive: Nefelico diagnosticato di nuovo qui. Guardare i grammi di carboidrati e testare la glicemia. La glicemia è alta la mattina - perché è così dopo circa 8 ore di digiuno, i. e. dormire?

Wil @ Chiedi a D'Mine risponde: Perché il tuo fegato è spuntato. Oh, non preoccuparti, non è così spaventoso come sembra. Ma parliamo di fegato. Ora, su un piatto con cipolle, non sopporto il fegato. Non penso che ci sia un cibo al mondo che odio di più. L'inferno, per me, sarebbe un posto con nient'altro che fegato da mangiare.

Ma in un organismo vivente, il fegato è frickin 'sorprendente. Nell'uomo è il più grande organo classico (la tua pelle, tecnicamente un organo, è in realtà la più grande). Il tuo fegato occupa un po 'di spazio sul lato destro del torace, più o meno sotto la costola inferiore. Pesa a tre libbre ed è l'ultimo organo multi-tasking. Voglio dire, se ci pensi, la maggior parte delle varie parti del tuo corpo fanno una cosa, e solo una cosa. Non il fegato. Ad esempio, produce succhi digestivi, come la bile. Filtra dal tuo sangue cose cattive come alcol e Tylenol. Produce il colesterolo e regola gli amminoacidi. In effetti, niente merda, il fegato ha più di 500 diversi compiti .

Ma più rilevante per quelli di noi con diabete: il fegato è una gigantesca batteria di zucchero. Sì. Quello stupido coniglietto con il tamburo e le

orecchie rosa non ha nulla sul fegato umano. Una delle funzioni chiave del fegato è quella di immagazzinare lo zucchero e quindi rilasciarlo più tardi quando è necessario. Come, per esempio, tra i pasti. O quando stai dormendo.

Tutti gli altri organi del corpo, in realtà ognuno dei 60-90 trilioni di cellule che compongono la tua carcassa e si nasconde, mangia tutto il fottuto momento. Ma non puoi mangiare costantemente, perché, per prima cosa, devi dormire. Devi anche aggiornare lo stato di Facebook e prestare attenzione ai tuoi cari. Quindi la soluzione del corpo a quel problema è il fegato. Memorizza il glucosio extra quando si mangia e lo rilascia quando necessario per mantenere il carburante in arrivo quando non si sta mangiando.

È un sistema molto elegante. Ma come sai, il diabete rovina tutti i sistemi eleganti del nostro corpo ed è molto comune che il tipo 2 soffra di una sindrome insidiosa chiamata LLS o sindrome del fegato colante.

OK. L'ho inventato.

Si chiama davvero rilascio di glucosio epatico notturno. Ma Leaky Liver sembra molto più divertente.

Ora, non c'è davvero niente di sbagliato nel fegato LLS. È più come fili incrociati che guarnizioni rotte. È solo un problema ormonale che porta al fegato a rilasciare più glucosio di quanto il corpo abbia bisogno. Si presenta più comunemente come hai descritto: ti svegli con un livello di zucchero nel sangue più alto di quello con cui sei andato a letto.

(immagino che prima che i lanciatori mi brucino sul palo dovrei sottolineare che meno comunemente gli zuccheri del mattino [W2] possono essere causati anche da disturbi del sonno come apnea notturna, incubi, sonno a 7-11 per un Big Gulp e un burrito, o rapimento alieno, ma la cosa epatica è la causa più comune di glicemia elevata mattutina.)

Quindi come risolverlo? Devi vedere il tuo documento per quello, ma i due trattamenti più comuni sono usare metformina, una pillola che fissa la guarnizione sul rubinetto che perde; o insulina NPH, un'insulina ad azione intermedia che asciuga l'acqua che gocciola da quel rubinetto che perde, per così dire.

Oh, e la terza opzione, se il tuo documento dice che è OK, è di non fare nulla. Se gli zuccheri del sangue del mattino sono solo un po 'alti e tornano giù non appena inizi a muovere il tuo corpo all'alba, nessuna azione può essere la migliore linea d'azione.

Quindi ora sai perché. È comune. Fa parte del diabete di tipo 2. E non c'è motivo di arrabbiarsi con il tuo fegato. Dopotutto, sta ancora facendo gli altri 499 posti di lavoro abbastanza bene.

Cheryl, tipo 1 del Texas, scrive : Ho letto che per controllare la tua salute con il diabete, dovresti saltare la scala e prendere un metro: la tua vita dovrebbe essere meno della metà della tua altezza per mantenere malattie cardiache a bada. C'è qualcosa per questo? O è solo un altro mito pubblicizzato dai media?

Wil @ Ask D'Mine risponde: Non avevo ancora sentito il rapporto altezza vita-altezza, ma c'è del vero nel nastro di misurazione e nel cuore. In effetti, ci sono molte buone prove che se la tua vita supera i 40 pollici per i tizi e 35 pollici per i pulcini, sei più a rischio di cose cattive del cuore. Sai, come malattie cardiache, infarto, ictus e morte. Roba del genere.

Come mai furono scelti questi numeri? Semplicemente monitorando i risultati di salute delle persone con diabete e vedendo a che punto le persone con circonferenze della vita sempre più grandi hanno esiti sempre più cattivi, per quanto riguarda le malattie cardiache.

Ora, più pollici sopra il bersaglio sei, più alto è il tuo rischio. È come quella scala di valutazione del tornado in cui un f-4 è un inferno di molto più distruttivo di un f-3. Chiedilo a Dorothy.

Quindi, se tu fossi una donna con, oh … non so … una vita da 57 pollici? Sei in grado di scendere ai 35 pollici a basso rischio? Francamente, no. Non molto probabilmente. Ma ecco la cosa. Non è necessario avere una vita da Barbie Doll per ridurre il rischio di malattie cardiache. Ricordi cosa ti ho detto dei tornado? Qualsiasi riduzione della circonferenza della vita è una riduzione del rischio di malattie cardiache.Forse non puoi arrivare a 35 pollici. Ma 47 è meglio di 57. L'inferno, 55 è meglio di 57. Ogni centimetro conta.

E poiché il diabete è un ENORME fattore di rischio per le malattie cardiache, in primo luogo, è necessario fissare qualsiasi altro fattore di rischio che sia in grado di risolvere, i cosiddetti fattori di rischio modificabili.

Ora, una breve nota su come misurare il girovita, perché potrebbe non essere uguale alla taglia dei tuoi pantaloni: potresti essere uno di quei vecchi che indossano la vita dei pantaloni intorno ai capezzoli, o uno dei quei punk di strada che indossano il girovita alle ginocchia per mostrare i tuoi eleganti boxer. Una circonferenza della vita medica è definita come: la misurazione dalla sommità della cresta iliaca in un piano orizzontale intorno all'addome. Di cosa? ? In inglese, significa misurare intorno al centro, assicurandosi di passare dalla parte superiore dei fianchi in giro attraverso l'ombelico. E non succhiarti l'intestino quando lo fai. Questo è barare. Viene utilizzato un metro a nastro di stoffa perché quelli in metallo si piegano, piegano, spezzano o tagliano la pelle e danno risultati scadenti e imprecisi.

Ma aspetta un momento di raccolta del cotone. Chi ha più le misure del nastro di stoffa? Mi capita di avere uno perche 'mia madre era una fica avida. Ma certo, ho una soluzione per te. Basta usare un pezzo di corda, filo o corda. O catena, se sei uno di quei tipi stravaganti o hai letto 50 sfumature di grigio.

Basta avvolgere la stringa, o qualsiasi altra cosa, attraverso la parte corretta del tuo corpo, quindi misurare la corda con un righello, un metro o un metro a nastro metallico. Ta-da! C'è la circonferenza della vita. Facile-peasy, come piace dire a mio figlio.

Oh. E dal momento che hai chiesto, la mia circonferenza della vita è di 38 pollici. Allora ok. 38-e mezzo. O forse 39-e-tre quarti. Sono alto un metro e ottantacinque e il mio pezzo di scala da bagno di merda dice che sono 191 sterline. Questo mi dà un indice di massa corporea di 25. 9, tecnicamente in sovrappeso. Quindi il metro a nastro dice che sto bene e la bilancia dice che non lo sono. Devo calciare la bilancia sul marciapiede?

Io non la penso così. Una cosa che mi piace delle scale è che i problemi si presentano prima lì. Se ho messo su cinque sterline, Mr. Scale mi dirà se lo chiedo. Se metto cinque libbre, i miei vestiti non me lo diranno. Per prima cosa, probabilmente li allungherò mentre impacco le sterline. Per un'altra cosa, il peso è distribuito su tutto il corpo. Non solo sulla tua vita.

Come tutte le cose nel diabete, le bilance e le misure del nastro sono solo frecce diverse nelle nostre faretre. E se ho bisogno di difendermi dal diabete con un arco e una freccia metaforici, voglio quante più frickin 'frecce nella mia faretra come posso ottenere.

Questa non è una colonna di consulenza medica. Siamo PWD che condividono liberamente e apertamente la saggezza delle nostre esperienze raccolte - la nostra conoscenza del passato dalle trincee. Ma non siamo MD, RN, NP, PA, CDE o pernici in peri. Bottom line: siamo solo una piccola parte della tua prescrizione totale. Hai ancora bisogno della consulenza professionale, del trattamento e della cura di un professionista medico autorizzato.

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