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Chiedi a D'Mine: risolvi le risoluzioni del nuovo anno

Buon sabato, l'ultimo del 2013! L'anno potrebbe finire, ma non ti preoccupare, la nostra colonna dei consigli settimanali Come

k D'Mine non sta andando da nessuna parte. Siamo lieti di continuare a portare te veterano di tipo 1, autore del diabete e educatore Wil Dubois - che non è mai timido nell'affrontare le domande difficili.

Con il nuovo anno quasi qui, oggi Wil sta parlando di quelle fastidiose risoluzioni e di come gli PWD (persone con diabete) possono pensare di farli bene.

{ Hai bisogno di aiuto per navigare nella vita con il diabete? Invia le tue domande a AskDMine @ diabetesmine. com }

Mandi, tipo 2 della Florida, scrive: Ehi, Wil, il nuovo anno è dietro l'angolo. Sto giocando con l'idea di alcune risoluzioni di Capodanno sul fronte del diabete. qualche idea? Oh, e grazie per l'anno vecchio snarky / divertente / educativo. Amo la tua colonna!

Wil @ Chiedi a D'Mine risponde: Bene, fammi controllare la mia lista dell'anno scorso. Ho annotato tutte le mie risoluzioni sul mio day planner il primo giorno dell'anno. OK, vediamo qui ... Aprile, Marzo, Febbraio, Gennaio ... Ah! Ecco qui! L'anno scorso ho deciso di rinunciare al binge drinking, alla gonna che insegue, alla mia dipendenza da eBay e al biscotto caldo Sundaes. E anche parolacce. Ah, merda!

Chiaramente, non sto andando troppo bene.

Ma non penso di essere unico. Secondo Internet, l'88% di tutte le risoluzioni di Capodanno falliscono. Come si può calcolare - molto meno report - tale statistica con una faccia seria mi sfugge, ma sono sicuro che siamo tutti d'accordo sul fatto che, indipendentemente dai numeri esatti, la maggior parte delle risoluzioni di Capodanno falliscono. E penso di sapere perché.

In primo luogo, chiediamo: che è il nostro riagganciare con il tentativo di cambiare chi siamo ogni anno con il rollover dell'odometro del calendario? Immagino di non essere qualificato per rispondere a questa domanda dato che sono abbastanza felice con me

come me. Ma per quello che vale, c'è una lunga storia dietro la tradizione di provare a cambiare se stessi al nuovo anno che risale ai tempi pagani. In passato, le risoluzioni di Capodanno variavano da quelle religiose, a quelle sociali, a quelle personali. Penso che nel mondo di oggi la risoluzione moderna sia solo un calcio esterno nei pantaloni per aiutare a fare un cambiamento.

Quindi parliamo del cambiamento. Il cambiamento è difficile. Gli esperti dicono che anche se davvero vogliamo cambiare ci vogliono 30 giorni per rompere un'abitudine (o avviarne una nuova). Questo non mi sorprende; dal livello cellulare in su, noi umani siamo costruiti per resistere al cambiamento. In biologia si chiama omeostasi. In fisica si chiama New First's Law of Motion. I nostri corpi e il nostro universo sono progettati per evitare il cambiamento, tuttavia le pressioni delle nostre società ci incoraggiano a chiudere un anno per guardare indietro, guardare avanti, guardare dentro e risolvere per trovare difetti in noi stessi e fare meglio andare avanti.

Ora, non mi hai detto che tipo di modifiche stavi considerando di fare, quindi lascia che ti dia qualche consiglio generale: Evita le modifiche alla tua dieta. È più facile cambiare il tuo sesso rispetto alla tua dieta. Ma seriamente, ora che mi sono tolto di mezzo la parte snella e divertente, ecco la parte educativa: penso che la maggior parte delle risoluzioni di Capodanno falliscono perché abbiamo deciso di apportare modifiche che qualcun altro vuole vedere in noi. Se si desidera avere successo, è necessario assicurarsi che la risoluzione sia la risoluzione . Tutte le mie risoluzioni sono fallite perché erano modifiche che qualcun altro voleva. Sono perfettamente soddisfatto dei miei modi di sbrodolarsi, di inseguirmi dietro le quinte, di acquistare su eBay o sorseggiare un gelato. Sono quelle altre persone che vivono con me che sembrano avere una misteriosa avversione per le mie attività preferite.

Non ho alcun dubbio che se decidi di apportare modifiche a te stesso che qualcun altro vuole vedere, sarai solidamente nell'88%. D'altra parte, se quel numero è vero, allora il 12% delle risoluzioni di Capodanno ha effettivamente successo! Quindi cosa separa il grano dalla paglia? Scommetto che quelli che riescono sono le risoluzioni che il risolutore vuole davvero.

Per illustrare il mio punto, lascia che ti racconti la storia di due persone grasse: Fat Lady e Fat Man.

Qualche tempo fa, i federali hanno deciso che tutte le cliniche finanziate dal governo federale dovevano fornire programmi clinici per la perdita di peso. Naturalmente, non hanno fornito alcun finanziamento aggiuntivo per sostenere questo mandato, quindi è caduto sulla mia scrivania. Immagina la sorpresa sul mio viso, alzando lo sguardo dal mio gelato al cioccolato fondente, dopo aver ricevuto la notizia che sarei il nuovo guru della perdita di peso della clinica. Ad ogni modo, non uno per evadere da una sfida, mi sono arrotolato le maniche sottili e ho iniziato a ricercare il problema della perdita di peso e dell'aumento di peso. Dopo molte ricerche, sono giunto alla conclusione che, come il diabete stesso, il piccolo cambiamento costante con molto supporto era la strada da seguire.

Entra nella Signora Grassa.

Immagino che abbiano pubblicato sul sito web che eravamo nel bizoso busto, perché questa signora molto pesante è venuta a trovarmi un giorno. Era insoddisfatta del suo peso. "Oh," dissi, "ti piacerebbe pesare di più? Penso che possiamo aiutarti in questo."

Era sconvolta. "No, voglio perdere peso!"

Oh ... OK. Bene, possiamo farlo anche noi. Abbiamo lavorato insieme per creare un piano personalizzato che speravo l'avrebbe aiutata. È venuta ogni due settimane da allora per uno stile da pugile. Come va? Aspetta, te lo dirò tra un attimo, ma devo anche parlarti di Fat Man.

L'Uomo Grasso non è venuto da me. È stato INVIATO a vedermi. Il suo fornitore di cure primarie gli disse che era pericolosamente sovrappeso e aveva bisogno di dimagrire al più presto, e aveva bisogno di vedere il magro educatore del diabete alla clinica che lo avrebbe portato a distanza (seriamente, questo intero programma di perdita di peso è la prima volta la mia vita che essere magra mi ha mai messo in imbarazzo).

Sono sicuro che puoi vedere dove sta andando.

Ovviamente, il Fat Man non ha perso peso. In effetti, penso che ora abbia messo su qualche chilo con le vacanze.E mia signora grassa? Beh, ha lasciato il canto la settimana scorsa. Ha perso 60 sterline credibili senza fronzoli! In realtà l'ho trascinata fuori dal mio ufficio alla stazione dell'infermiera e annunciato a voce alta il suo successo, che ha ottenuto i suoi applausi e una standing ovation da parte del personale infermieristico.

Felice anno nuovo, non più grasso Lady.

Ora 60 sterline non è tipico. È come perdere una dozzina di Chihuahua, cinque gatti di casa, tre pneumatici per auto o due forni a microonde di medie dimensioni. Posso osare dire che 60 sterline sono il peso approssimativo del pene di un elefante di toro? (In cima alla lista dei lavori che non voglio: registratore di Elephant Vital Statistics.) Ma il mio punto è che questa signora voleva, nel profondo dell'anima, perdere questo peso. Non sono un esperto di perdita di peso. Ho solo servito da "spotter", per così dire. Ero lì per sostenerla in una nuova mossa che aveva già deciso

di fare.

E penso che sia la chiave del successo quando si tratta di cambiare: se vogliamo cambiare dobbiamo voler cambiare. Potremmo aver bisogno di un piccolo aiuto esterno per raggiungerci, ma inizia dentro. Se non siamo veramente impegnati, nessuna quantità di risoluzione o altra pressione esterna farà il lavoro. D'altra parte, se siamo pronti e lo vogliamo, forse la risoluzione di un nuovo anno potrebbe essere solo la bussola di cui abbiamo bisogno per rimanere in pista.

Quindi, Mandi, voglio che ti risolvi a scegliere la risoluzione di un Anno che tu, e solo tu, vuoi davvero. Non qualcosa che tua madre, il tuo compagno o i tuoi piccoli mostri vogliono che tu faccia. Risolvi per cambiare qualcosa che vuoi cambiare, e scommetto che ti unisci a quelli che riescono a mantenere le loro risoluzioni. Quanto a me, penso che deciderò di smettere di fare le risoluzioni di Capodanno.

Questa non è una colonna di consulenza medica. Siamo PWD che condividono liberamente e apertamente la saggezza delle nostre esperienze raccolte - la nostra conoscenza del passato dalle trincee. Ma non siamo MD, RN, NP, PA, CDE o pernici in peri. Bottom line: siamo solo una piccola parte della tua prescrizione totale. Hai ancora bisogno della consulenza professionale, del trattamento e della cura di un professionista medico autorizzato.

Disclaimer : Contenuto creato dal team Diabetes Mine. Per maggiori dettagli clicca qui.

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Questo contenuto è stato creato per Diabetes Mine, un blog sulla salute dei consumatori incentrato sulla comunità dei diabetici. Il contenuto non è revisionato da un medico e non aderisce alle linee guida editoriali di Healthline. Per ulteriori informazioni sulla partnership di Healthline con Diabetes Mine, fare clic qui.