C'è un legame tra statine e vitamina D?

Se hai un problema con il colesterolo alto, il tuo medico potrebbe prescrivere statine. Questa è una classe di farmaci che ti aiuta a mantenere un livello sano di colesterolo LDL ("cattivo") alterando il modo in cui il tuo fegato produce il colesterolo.

Le statine sono considerate sicure per la maggior parte degli utenti, ma le donne, le persone sopra i 65 anni, le persone che bevono eccessivamente e le persone che hanno il diabete hanno maggiori probabilità di sperimentare effetti collaterali. Questi potrebbero includere:

• danno epatico con conseguente aumento degli enzimi epatici
• aumento della glicemia o diabete
• dolore e debolezza muscolare, a volte grave

Informazioni sui pro e contro dell'uso di statine > Che cosa fa la vitamina D?

La relazione tra statine e vitamina D è stata studiata per imparare un paio di cose. Ad esempio, l'integrazione di vitamina D e una dieta sana hanno dimostrato di ridurre il colesterolo in ricerca limitata. La vitamina D mostra anche la promessa nel migliorare la salute cardiovascolare. Mantiene le ossa forti aiutando il tuo corpo ad assorbire anche il calcio. Aiuta i muscoli a muoversi correttamente e svolge un ruolo nel modo in cui il cervello comunica con il resto del corpo.

È possibile ottenere la vitamina D attraverso la dieta mangiando pesce grasso come il salmone e il tonno, così come i tuorli d'uovo e i prodotti a base di latte fortificato. Il tuo corpo produce anche vitamina D quando la tua pelle è esposta al sole. La maggior parte degli adulti ha bisogno di circa 800 IU (unità internazionali) al giorno.

Se non assumi abbastanza vitamina D, le tue ossa possono diventare fragili e, più tardi nella vita, potresti sviluppare l'osteoporosi. Le carenze di vitamina D sono state studiate per una probabile associazione con ipertensione, diabete, aterosclerosi e malattie cardiovascolari, ma fino ad ora i risultati non sono conclusivi.

Scopri gli effetti di un deficit di vitamina D

Cosa ci dice la scienza sulle statine

Come le statine influenzano i livelli di vitamina D è difficile da definire. Gli autori di uno studio suggeriscono che la statina rosuvastatina aumenta la vitamina D. Tuttavia è ancora questione di dibattito. In realtà, c'è almeno un altro studio che mostra esattamente l'opposto.

Altri ricercatori sostengono che i livelli di vitamina D di una persona potrebbero cambiare per ragioni completamente indipendenti. Ad esempio, potrebbero essere influenzati dall'abbigliamento che una persona indossa, o dalla quantità di luce solare che una persona riceve nei mesi invernali.

Gli effetti collaterali comuni delle statine

Mentre i ricercatori raccolgono maggiori informazioni, cosa si può fare se si sta prendendo in considerazione l'assunzione di statine o sono già su di loro e preoccupati per l'effetto sui livelli di vitamina D? Il primo passo dovrebbe essere chiedere al medico di controllare i livelli di vitamina D. Che tu sia su statine o no, potresti essere carente di D per diversi motivi:

Hai più di 65 anni e la tua pelle non produce più vitamina D come prima.

• Sei afro-americano o hai la pelle più scura.
• Lavori in ambienti chiusi in modo da non ottenere molto sole o quando copri molta della tua pelle quando sei fuori.
• Hai una condizione gastrointestinale come il morbo di Crohn o la celiachia.
• The Takeaway

Se non assumi abbastanza vitamina D o i tuoi livelli di vitamina D nel sangue sono carenti, prendi in considerazione l'assunzione di integratori se il tuo medico lo approva. Quindi controlla regolarmente i tuoi livelli. Puoi anche cambiare la tua dieta per includere più grassi di pesce e uova. Fallo solo se tali cambiamenti sono compatibili con il mantenimento dei livelli di colesterolo sani.

Se hai un'esposizione solare molto limitata, potresti essere in grado di aumentare i livelli di vitamina D passando più tempo al sole, ma fai attenzione alla sovraesposizione. Diverse organizzazioni sanitarie britanniche hanno rilasciato una dichiarazione che suggerisce che meno di 15 minuti al di fuori del sole britannico a mezzogiorno, mentre non indossano la crema solare, è un limite salutare. Dal momento che il sole della Gran Bretagna non è il più forte, la maggior parte di noi dovrebbe ottenere ancora meno.