Più di una Fidget: vivere con un disturbo dei capelli

La mia realizzazione

Quando avevo 14 anni, ho iniziato in una scuola altamente selettiva Sempre un amante della matematica, mi iscrissi felicemente ad Algebra II +, una classe di onori accelerati dove il mio annegamento inevitabile divenne presto ovvio.Il peggior momento di quel primo semestre in un nuovo posto è in netto contrasto quasi un decennio dopo.

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Stavo facendo un esame, nascosto dietro queste "tende di prova" di cartone per prevenire imbrogli (credendo che l'atmosfera fosse dannata), e capelli mi cadevano come fiocchi di neve intorno a me. Era la prima volta che ricordo di aver tirato i miei capelli, ciocca per filo, a causa dello stress e dell'ansia.Quando il test era finito, c'erano tre domande senza risposta sul mio foglio e uno strato visibile di capelli che sporcava la mia scrivania e il pavimento. onfused, ho rapidamente spazzato via.

Non ero mai stato conscio di questa abitudine e non mi ero reso conto di quanto sarebbe stato determinante il test nel trattare questa strana diagnosi: la tricotillomania.

Cos'è la tricotillomania?

La tricotillomania (trich), come definita dalla Mayo Clinic, è "un disturbo mentale che comporta ricorrenti, irresistibili pulsioni di estrarre i capelli dal cuoio capelluto, dalle sopracciglia o da altre aree del corpo, nonostante il tentativo di fermarsi. “

Le stime dicono che lo 0,5% delle persone sperimenterà trich ad un certo punto. Ma è difficile da indovinare: i sintomi sono noti per svanire e tornare, la società accetta più la perdita di capelli negli uomini, e l'imbarazzo in generale può portare a sottostimare.

I miei trigger

In genere, la trazione dei capelli è innescata dall'ansia e dallo stress. Stavo roteando alcuni fili quando ho scelto cosa scrivere ora, il che è normale per me.

I saggi del college sono stati sempre un doppio smacco per me perché mi hanno lasciato nei miei aspetti più vulnerabili e portato a sessioni di tirata ridicole. Odiavo scriverli, quindi li ho rimandati. Sarei finito immerso nel mio stress. Una volta, il mio secondo anno, stavo battendo frustrato con una mano e tirando con l'altra. Mi sentivo disordinato e sconfitto, ma quello non era il mio nadir.

Un circolo vizioso

Quando mi sono diplomato alle medie, i miei capelli brillavano di salute. Vibrante, denso e setoso, era il mio gioiello della corona. Nei tre anni successivi, sono stato costretto a tagliare i capelli sempre più corti per combattere le mie estremità scabre e irregolari. I siti web dicono spesso che le persone con trich raggiungono quasi qualsiasi lunghezza per mascherare la caduta dei capelli, che ha sempre colpito i nervi. Ovviamente. Non è vero?

Trich è un'ansia composta. Tiri perché sei ansioso, e sei ansioso perché non puoi smettere di tirare. Alcune persone con trich provano una calvizie diffusa, perdendo una notevole quantità di capelli. Per una manciata di anni, ho avuto una piccola zona calva, nascosta un paio di centimetri dietro l'orecchio destro. Lo spot è ancora sensibile al tatto, un'ombra del mio trauma autoinflitto.

Perché tirare?

È difficile descrivere perché tiriamo. Il nostro cervello pensa che sarà un sollievo per la nostra ansia. C'è una soddisfazione, il più breve refrigerio di sollievo che arriva con l'astuzia di un nuovo coraggio. I miei capelli hanno trame diverse, e mi piacerebbe tirare i fili più grossolani perché non sono mai stati abbastanza simili agli altri, come se stessi cercando una perfezione contorta.

Alcuni scienziati descrivono il trich come correlato al disturbo ossessivo-compulsivo (DOC). Entrambi implicano "pensieri e azioni ricorrenti ossessivi e / o compulsivi" ed entrambi sono causati da sostanze chimiche squilibrate nel cervello. Questo ha più senso per me. Le persone con trich sono profondamente colpite da quanto insensate siano le nostre azioni, ma non è abbastanza per farci fermare.

Davvero, trich chiama solo il modo in cui agiamo per aumentare la nostra ansia. Molte persone non ne sono nemmeno consapevoli e gli anni passano prima che cerchino un trattamento. Il primo passo è sempre notare che stai tirando in primo piano.

Alla ricerca di aiuto

L'autoconsapevolezza non è il seme forte di molti liceali e io non ero diverso. I miei amici hanno lottato con disturbi alimentari e depressione grave, bilanciando le prescrizioni con il loro senso di benessere.

Ho letto di trich online, ma i miei genitori erano sprezzanti. Avevano problemi più grandi da affrontare della mia vanità. L'ansia non sembrava il problema pervasivo. Non mi è venuto in mente che fosse curabile.

Trovare un trattamento

All'università, passerei alla terapia dopo aver appreso gli specialisti dell'ansia. Sono stato sufficientemente educato su Internet per rendermi conto di avere più opzioni significative di maledire l'universo ogni volta che ho spazzato una pila di capelli nella spazzatura. Andare in terapia in un ufficio alto e con pareti vetrate nel centro di Chicago è stato per lo più causato da un carico più leggero (avere tempo da dedicare) e un desiderio di cambiamento.

Anelli rotanti, braccialetti di perline, seduti sulle tue mani, rimpiazzi di sostituzione - i metodi suggeriti per sostituire il comportamento dannoso erano infiniti e in gran parte poco interessanti per me. L'ansia di fondo era il problema più grande per me e il mio psicologo, ma la responsabilità nei suoi confronti mi teneva (soprattutto) dritto e stretto. Alla fine, le sessioni sono diventate troppo costose e studiare all'estero ha rotto la mia abitudine settimanale. Non cercherò di nuovo il trattamento per oltre un anno.

Coming to terms

Ora mi sento più a mio agio con trich. Molto è cambiato dalla prima volta che ho pronunciato "tricotillomania" ad alta voce ad un amico sei anni fa quando mi ha chiesto: "Hai appena mangiato i tuoi capelli? "Io di sedici anni mi sono imbattuto in una spiegazione:" Bene, no. Vedi, ho questa cosa, la tricotillomania, e le persone con essa tendono a correre i capelli che tirano sulle loro labbra e sul loro viso. È un'abitudine strana … non la mangio … sarebbe … grossolana. "

È stato un momento di merda. È vero, alcune persone con il trich corrono i loro fili strappati contro il loro viso e le loro labbra. Non ho una spiegazione per quello. La consapevolezza ha fatto sparire quasi del tutto nel mio caso.

Ma ho anche smesso di preoccuparmi della maggior parte delle mie tendenze legate al trich. Non definiscono più la mia immagine di sé. Non li vedo come qualcosa da nascondere, né ispirano vergogna allo stesso modo. Alcuni di questi sono dovuti alla maturazione attraverso il college, ma lo attribuisco principalmente al ritorno alla terapia.

Martedì sera, incontro uno psicologo conveniente. Mi aiuta ad affrontare il trich onestamente e pensieroso. La sua esperienza è magnificamente accompagnata dal suo comportamento. Le mie conclusioni sono mie. Non sono mai spinto in un'idea che non si adatta, quindi posso gestire i sintomi del trich più facilmente ora. Ho una prescrizione per l'ansia, e sono più consapevole dei miei trigger e di come navigare in modo efficace tempi difficili.

Avanzamento

È ancora difficile spiegare qualcosa di simile a qualcuno. Il disagio sociale fa sì che le persone tengano le loro domande a se stesse. E come spieghi perché non puoi distrarti con qualche altra abitudine? È tumultuoso. Spiego trich come "una cosa strana che fa il mio cervello. “

A volte è fastidioso e può rendere una persona autocosciente, ma la consapevolezza e l'auto-perdono sono metà della battaglia. Scherzo che il trich è una facile autodiagnosi, quando così tante cose non lo sono.

Non tutti con trich hanno bisogno o vogliono un trattamento. La condizione si manifesta in varie gravità. Se hai trich, il consiglio più importante che posso offrire è di evitare di sentirti imbarazzato e di sapere che non è permanente. Tendiamo ad essere persone con personalità di tipo A, quindi non essere troppo duro con te stesso. Stai facendo bene.