Irrigazione nasale: sollievo naturale per raffreddori e sintomi allergici

Come funziona

Hai un naso chiuso per allergie o raffreddore? L'irrigazione nasale può aiutare. Versa una soluzione di acqua salata (salina) in una narice. Mentre scorre attraverso la cavità nasale nell'altra narice, elimina muco e allergeni.

1. Decidi cosa utilizzerai

Per l'irrigazione nasale, avrai bisogno di un contenitore e una soluzione salina. È possibile acquistare contenitori pre-riempiti o utilizzare una siringa a bulbo o una pentola neti. Tutti sono disponibili nelle farmacie.

2. Miscelare la soluzione salina

Se scegli una bottiglia pre-riempita, salta questo passaggio. Altrimenti, puoi acquistare una soluzione salina in polvere e seguire le indicazioni sull'etichetta o crearne una tua. Inizia con 1-2 tazze di acqua calda distillata, sterile o bollita per prevenire le infezioni. Aggiungi 1/4 a 1/2 cucchiaino di sale non iodato e un pizzico di bicarbonato di sodio.

3. Mettiti in posizione

Se stai usando una bottiglia per spremere, una pentola per neti o una siringa, piegati in avanti sul lavandino, con un angolo di circa 45 gradi. Inclina la testa in modo che una narice sia rivolta verso il basso verso il lavandino. Non inclinare la testa all'indietro.

4. Versare la soluzione salina

Posiziona il beccuccio di una pentola neti o la punta di una siringa o una bottiglia di spremuta proprio all'interno del naso. La punta non dovrebbe andare oltre la larghezza di un dito. Tenendo la bocca aperta, stringi la siringa o il flacone del bulbo o inclina la pentola per versare l'acqua nella tua narice. Ricorda di respirare attraverso la bocca, non il naso.

5. Let It Drain

L'acqua salata scorrerà attraverso i tuoi passaggi nasali e uscirà dall'altra narice e forse dalla tua bocca. Dovresti sputarlo e non ingerirlo. Ma se qualcuno ti scende in gola, non ti farà male.

6. Cancella il naso e ripeti

Soffia delicatamente il naso per eliminare la soluzione rimanente. Ripeti la procedura con l'altra narice. Quando hai finito, getta via qualsiasi soluzione rimanente e pulisci a fondo gli oggetti che hai usato. Lasciali asciugare all'aria. Conservali in un luogo pulito e asciutto.

Cosa succede se punge o brucia?

Usa meno sale nella soluzione salina. E assicurati che l'acqua sia tiepida, non calda o fredda.

Quanto velocemente funziona?

Puoi vedere i risultati dopo solo una o due volte. I benefici crescono mentre continui a farlo. Uno studio ha dimostrato che a lungo termine, l'irrigazione nasale ha aiutato le persone a sentirsi in controllo dei sintomi del seno e ha migliorato la qualità della vita.

Quanto spesso usi il lavaggio nasale?

L'uso di una soluzione salina solo una volta al giorno può aiutare a muco sottile, frenare la flebo postnasale e pulire i batteri dai passaggi nasali. Può anche lavare gli allergeni che hai inalato. Dopo che i loro sintomi sono scomparsi, alcune persone trovano che tre volte alla settimana è sufficiente per mantenerli liberi dai sintomi.

È giusto per te?

L'irrigazione può aiutare le persone che hanno problemi al seno, allergie nasali, raffreddori e persino sintomi influenzali. Può aiutare sia gli adulti che i bambini. Alcune persone lo usano ogni giorno per non avere sintomi. Non dovresti usarlo, tuttavia, se hai un'infezione all'orecchio o una narice che è ostruita e difficile da respirare.

Come si intasano i seni paranasali

Può succedere se il rivestimento dei tuoi seni e i passaggi tra loro si infiammano. Un'allergia o un raffreddore potrebbero causare questo, per esempio. L'infiammazione si gonfia e blocca il drenaggio dei seni. I batteri possono accumularsi, causando un'infezione sinusale. Ciò provoca più infiammazione, gonfiore, soffocamento e dolore.

Perché l'irrigazione nasale aiuta

La soluzione salina risciacqua i passaggi nasali. L'acqua salata ripristina anche l'umidità e facilita l'infiammazione delle mucose che rivestono i tuoi seni. Piccole "ciglia" simili a peli in quelle membrane passano batteri e altra spazzatura alla gola, dove le inghiottite innocuamente. Con meno gonfiore, è più facile respirare.

Modi per frenare gli allergeni

Con le allergie, evitare i trigger è un modo chiave per facilitare la respirazione. Usa un condizionatore d'aria in casa e in macchina durante le stagioni calde, riduci l'umidità interna e avvia sempre le ventole di scarico quando fai la doccia o cucini. Passa l'aspirapolvere regolarmente e usa anche materassi e fodere per cuscini protettivi.

Lavora con il tuo medico

Uno studio ha dimostrato che le persone con problemi al seno cronici che hanno utilizzato l'irrigazione nasale sono state in grado di utilizzare meno farmaci. Prima di smettere, parli con il medico.