Consigli di viaggio per un migliore controllo del diabete

Diabete e viaggi

Il viaggio è un modo meraviglioso per scoprire nuovi luoghi e culture. Avere il diabete non dovrebbe impedirti di sperimentare nuovi posti. Con questi suggerimenti dell'American Diabetes Association, puoi rimanere sano e al sicuro nelle tue avventure lontano da casa!

Diabetes Travel Tip # 1: consultare prima il medico

Avere il diabete significa che dovresti pianificare in anticipo prima di viaggiare. Assicurati di consultare il medico prima di partire. Fai un controllo e assicurati che il tuo diabete sia sotto controllo.

Se hai bisogno di immunizzazioni per la tua destinazione, procurale almeno un mese prima della partenza. In questo modo, se i colpi ti fanno male, avrai tempo per riprenderti.

Avrai bisogno di due elementi importanti dal tuo medico: una lettera e prescrizioni. La lettera dovrebbe spiegare in dettaglio ciò di cui hai bisogno per gestire il diabete mentre sei assente, come l'assunzione di pillole per il diabete o di insulina. Dovrebbe anche elencare insulina, siringhe e altri farmaci o dispositivi che hai usato, insieme a allergie o sensibilità alimentari. È possibile compilare una scheda di notifica TSA (Transportation Security Administration) da presentare all'ufficiale in aeroporto. Questa carta è un altro modo per informare gli ufficiali TSA della tua condizione.

Il medico deve anche prescrivere qualsiasi insulina, farmaci per il diabete e siringhe necessari; dovresti avere più che abbastanza per durare per tutto il viaggio. Negli Stati Uniti, le regole di prescrizione variano a seconda dello stato. Tuttavia, la tua prescrizione può aiutare in caso di emergenza. Se viaggiate all'estero, ricercate le leggi sulle prescrizioni della vostra destinazione, potrebbero essere molto diverse da quelle di casa.

Che cosa dovrebbe elencare la lettera del medico

• L'insulina che usi
• Le siringhe che usi
• Altri farmaci o dispositivi che usi
• Le tue allergie
• Le tue sensibilità alimentari

Diabetes Travel Tip # 2: Bagaglio a mano

Porta sempre con te i farmaci e le forniture mediche; non imballarli mai nel bagaglio registrato. Anche i farmaci devono essere chiaramente etichettati e si consiglia di verificare le leggi statali relative alle etichette dei farmaci. L'American Diabetes Association consiglia di tenere sempre con sé una borsa per il trasporto con gli articoli necessari, come ad esempio:

• Insulina e siringhe necessarie per il tuo viaggio
• Forniture per analisi del sangue e delle urine (insieme a batterie extra per il glucometro)
• Tutti i farmaci per via orale (inclusa una fornitura extra per ogni evenienza)
• Altri farmaci o forniture mediche, come glucagone, farmaci antidiarroici, pomata antibiotica, farmaci anti-nausea
• La tua carta d'identità e di diabete

Oltre a farmaci e dispositivi, portare spuntini per trattare la glicemia bassa.

Snack per il trattamento della glicemia bassa

• Spuntini ermetici di crackers o formaggio
• Burro di arachidi
• Frutta
• Confezione di succo
• Una forma di zucchero (come caramelle dure o compresse di glucosio)

Diabetes Travel Tip # 3: Airport Security

Se il tuo viaggio prevede il trasporto aereo, va bene mettere il glucometro, l'insulina o la pompa per insulina attraverso la macchina a raggi X. Tuttavia, in caso di dubbi, puoi sempre chiedere che i tuoi articoli da trasportare vengano ispezionati a mano.

Portare insulina attraverso la sicurezza aeroportuale

Al fine di portare siringhe o sistemi di rilascio di insulina su un aereo, è necessario disporre di una fiala di insulina con un'etichetta farmaceutica prestampata professionale che identifichi chiaramente il farmaco. Porta la scatola di insulina originale con l'etichetta visualizzata su di essa. Le lancette devono essere tappate e portate a bordo con un glucometro con il nome del produttore stampato su di esso. I kit di glucagone devono essere conservati nei loro contenitori originali con etichette farmaceutiche prestampate. Le etichette non devono essere modificate in alcun modo.

Diabetes Travel Tip # 4: mantenere lo zucchero nel sangue durante i voli

È importante mangiare correttamente quando viaggi e le compagnie aeree offrono pasti a basso contenuto di zucchero, grassi o colesterolo. Contatta la tua compagnia aerea e fai la tua richiesta di pasto almeno 48 ore prima del volo.

Se prendi insulina, attendi di sparare fino a quando non mangi, quando il cibo è già di fronte a te. Se viaggi da solo, a causa dell'ansia elevata di alcuni passeggeri dell'aereo, può essere utile informare il personale della compagnia aerea e la persona seduta accanto a te che sei diabetico e dovrai fare un trattamento farmacologico prima di mangiare. Avere uno spuntino preconfezionato con te eviterà un basso livello di zucchero nel sangue, nel caso in cui il cibo impieghi un po 'di tempo per essere servito o se il tuo ordine non è corretto.

Inoltre, ricorda che le cabine degli aerei sono sotto pressione, il che significa che prima di utilizzare una siringa in volo, dovrai rimuovere e sostituire lo stantuffo per consentire l'equalizzazione della pressione.

Diabetes Travel Tip # 5: Mind the Time Zones

Viaggiare attraverso i fusi orari può influire sul tempo e sulla quantità delle dosi di insulina. Se viaggi verso est, perdi tempo e quindi la tua giornata è più breve e potresti aver bisogno di meno insulina. Quando viaggi verso ovest, guadagni tempo, allungando la giornata e probabilmente richiedendo più insulina. Il medico può raccomandare eventuali aggiustamenti che potrebbe essere necessario apportare nel regime di insulina.

Tieni l'orologio impostato sull'ora di origine del viaggio per aiutarti a ricordare quando assumere l'insulina. Riporta l'orologio all'ora locale la mattina dopo il tuo arrivo. Controlla il livello di zucchero nel sangue quando atterri, potrebbe essere difficile dire se sei in ritardo di jet o se hai bassi livelli di zucchero nel sangue.

Diabetes Travel Tip # 6: Controlla la glicemia

Dovrai controllare la glicemia più spesso durante il viaggio (almeno ogni 4-6 ore). Inoltre, quando viaggi potresti essere più attivo del solito, il che potrebbe portare a bassi livelli di zucchero nel sangue.

Forniture extra da portare in viaggio

Porta con te due monitor per la glicemia (imballali separatamente) e fino a 2 settimane di forniture extra tra cui insulina, strisce reattive e lancette, batterie per glucometro e forniture per pompa per insulina. Potrebbe anche essere una buona idea portare insulina ad azione rapida, anche se normalmente non la usi, per trattare la glicemia alta in un pizzico. Assicurati di portare le scarpe appropriate e controlla ogni giorno i tuoi piedi per eventuali segni di infezione.

Diabetes Travel Tip # 7: Resta idratato

L'idratazione è importante durante il viaggio, quindi assicurati di portare molta acqua con te. I viaggi aerei possono essere disidratanti, quindi evitare troppi caffè, tè o altre bevande contenenti caffeina poiché hanno proprietà diuretiche e possono contribuire alla disidratazione. Limitare le bevande zuccherate come bibite gassate, limonata o frutta. Assicurati di evitare anche di bere acqua di rubinetto oltremare, compresi i cubetti di ghiaccio.

Diabetes Travel Tip # 8: I livelli di insulina variano in paesi stranieri

Viaggiare all'estero può presentare alcune considerazioni uniche. Tutte le insuline utilizzate negli Stati Uniti sono U-100. In paesi stranieri, le insuline possono venire nei punti di forza U-40 o U-80, che richiedono nuove siringhe in modo da non commettere errori sulla dose. Se usi una siringa U-100 per l'insulina U-40 o U-80 finirai per prendere meno della dose richiesta e se usi l'insulina U-100 in una siringa U-40 o U-80, finirai prendendo troppo.

È possibile trovare un elenco di medici di lingua inglese in paesi stranieri dall'Associazione internazionale per l'assistenza medica ai viaggiatori (IAMAT). Se non si dispone di un elenco per il paese che si sta visitando e si verifica un'emergenza, contattare l'American Consulate, American Express o le scuole mediche locali per un elenco di medici.

Diabetes Travel Tip # 9: Indossare un documento di identità medico

Se hai il diabete, dovresti sempre indossare un documento medico, come un braccialetto o una collana. Se hai qualsiasi tipo di emergenza medica correlata al tuo diabete o altro, l'ID può informare i fornitori di cure mediche sul tuo diabete, se usi l'insulina, eventuali allergie o altre importanti informazioni mediche. Il personale di emergenza è addestrato a cercare questi ID medici, soprattutto quando una persona non è in grado di parlare da sola.

I tradizionali braccialetti o collane con ID medico contengono informazioni di base sulla salute della persona incisa su di essi e alcuni ID più recenti includono unità USB compatte con la cartella clinica completa di una persona da utilizzare in caso di emergenza.

Diabetes Travel Tip # 10: Proteggi la tua medicina

È importante pianificare in anticipo come conservare le forniture mediche, in particolare l'insulina. Sebbene l'insulina non debba essere refrigerata, può perdere forza se esposta a caldo o freddo estremi.

Suggerimenti per la protezione dell'insulina e delle pillole

Non conservare l'insulina nel vano portaoggetti o nel bagagliaio di un'auto e tenerla fuori da uno zaino o una borsa da ciclismo che può surriscaldarsi alla luce diretta del sole. Non congelare mai l'insulina e assicurarsi che le pillole siano mantenute asciutte perché l'umidità può danneggiarle. Se viaggi a temperature molto calde o fredde, pianifica in anticipo per proteggere l'insulina. Ci sono pacchetti da viaggio che puoi acquistare per mantenere l'insulina a temperature adeguate.

Diabetes Travel Suggerimento n. 11: comunicare con gli altri

Se viaggi con altri, assicurati che conoscano i segni di ipoglicemia e insegnagli come usare un kit di glucagone. Mantenere le compresse o i gel di glucosio facilmente accessibili in caso di ipoglicemia, che può verificarsi inaspettatamente durante il viaggio.

Se viaggi all'estero in un paese in cui parlano una lingua diversa, impara a dire "Ho il diabete" e "Zucchero o succo d'arancia, per favore" e qualsiasi altra frase che ritieni necessaria. Puoi anche scrivere le frasi su un pezzo di carta e usarlo quando è nel bisogno. Esistono programmi e app online che possono aiutarti a capire le frasi e la pronuncia corrette in modo da essere preparato prima di partire.

Diabetes Travel Tip # 12: Diabetes and Diet

Porta spuntini ovunque tu vada, sia che tu stia camminando o visitando la città, non dare per scontato che il cibo sarà disponibile. Tieni sotto controllo il livello di zucchero nel sangue prestando sempre attenzione a ciò che mangi e bevi durante il viaggio. Fai attenzione ai cibi non familiari che possono rendere difficile il controllo del diabete o che possono causare disturbi allo stomaco. Chiedi gli ingredienti di cibi non familiari, se puoi.

Ulteriori informazioni sul diabete

Per ulteriori informazioni sul diabete, considerare quanto segue:

• American Diabetes Association
• Fondazione del Diabetes Research Institute
• L'Istituto Nazionale per il diabete e le malattie digestive e renali