7 Rimedi naturali per la fibromialgia

I trattamenti standard per la fibromialgia includono antidolorifici, antidepressivi e farmaci antiepilettici. Questi possono aiutare a ridurre sintomi come dolore, stanchezza e insonnia.

Per alcune persone, tuttavia, questi farmaci potrebbero non fornire la soluzione perfetta. Un rapporto di ricerca della Fondazione Jesse e Julie Rasch afferma che a volte i trattamenti farmacologici sono inefficaci. Possono anche causare effetti collaterali che li rendono difficili da mantenere.

Yoga Trattamento naturale 1: Yoga

Diversi studi suggeriscono che lo yoga può aiutare ad alleviare i sintomi della fibromialgia. I ricercatori della rivista Pain hanno collegato lo yoga a livelli più bassi di dolore correlato alla fibromialgia tra i partecipanti.

MeditationNatural treatment # 2: Meditation

La meditazione può cambiare il modo in cui il tuo cervello elabora i segnali del dolore? Il reumatologo australiano Dr. Daniel Lewis la pensa così. Suggerisce che la meditazione può cambiare il modo in cui funziona il cervello, contribuendo a migliorare i sintomi della fibromialgia.

5-HTPNatural trattamento n. 3: 5-HTP

5-idrossitriptofano (5-HTP) è un amminoacido naturale. Aiuta il tuo corpo a produrre serotonina. Questo prodotto chimico aiuta a regolare il tuo umore.

Secondo una recensione pubblicata in Rheumatology International, gli studi suggeriscono che il 5-HTP può aiutare a migliorare i sintomi della fibromialgia. Può aiutare ad alleviare il dolore, rigidità mattutina, stanchezza e ansia. Sono necessarie ulteriori ricerche, ma gli scienziati ritengono che funzioni analogamente agli antidepressivi.

SAMeNatural treatment # 4: SAMe

S-Adenosyl methionine (SAMe) è una molecola prodotta dal corpo in modo naturale. È anche disponibile come integratore alimentare.

SAMe può aiutare ad alleviare alcuni sintomi della fibromialgia, riportare i ricercatori in Reumatologia. Ad esempio, può aiutare ad alleviare il dolore, rigidità mattutina e stanchezza. I partecipanti alla ricerca hanno anche riportato alcuni lievi effetti collaterali, come mal di stomaco e vertigini.

Agopuntura Trattamento naturale # 5: Agopuntura

L'agopuntura è un'antica forma di medicina tradizionale cinese. Aghi molto sottili vengono inseriti nella pelle in diversi punti del corpo. È usato per trattare una varietà di condizioni.

Un articolo pubblicato nel Cochrane Database of Systematic Reviews suggerisce che può aiutare a trattare la fibromialgia. Gli autori hanno esaminato nove studi con un totale di 395 partecipanti. Hanno trovato alcune prove che l'agopuntura può aiutare a migliorare il dolore e la rigidità.

Tai chiNatural treatment # 6: Tai chi

Il Tai Chi è un'antica pratica cinese. Implica il movimento del tuo corpo lentamente e delicatamente attraverso una serie di pose. Ha mostrato un potenziale per i sintomi della fibromialgia est.

Uno studio riportato nel New England Journal of Medicine ha trovato risultati promettenti. I partecipanti con fibromialgia hanno preso parte a una lezione di Tai Chi di 60 minuti oa una lezione di educazione e stretching wellness. Hanno frequentato queste lezioni due volte a settimana per 12 settimane. Coloro che hanno fatto il Tai Chi hanno sperimentato miglioramenti nel loro dolore, qualità del sonno, depressione e qualità della vita. I benefici erano ancora evidenti 24 settimane dopo.

Terapia manuale del linfodrenaggio. Terapia naturale # 7: terapia manuale del linfodrenaggio

La terapia manuale del linfodrenaggio (MLDT) è un tipo di massaggio. Aiuta a muovere il fluido linfatico attraverso il corpo. Il tuo sistema linfatico aiuta a liberare il corpo dai rifiuti e dalle tossine.

In una ricerca riportata nel Journal of Manipulative and Physiological Therapies, gli scienziati hanno testato MLDT su un gruppo di donne con fibromialgia. Hanno fatto MLDT cinque volte a settimana per tre settimane. Sembrava essere più efficace del massaggio regolare per ridurre la stanchezza e l'ansia del mattino. Sia l'MLDT che il massaggio regolare sono stati collegati a dolore ridotto e migliorata qualità della vita.

Da asporto Non rinunciare alla ricerca di sollievo

La ricerca sulla fibromialgia è ancora agli inizi. Gli esperti continuano a fare nuove scoperte e progressi. Alcune terapie complementari hanno mostrato la promessa di alleviare i sintomi di questa malattia.

Se i farmaci standard non ti danno il sollievo di cui hai bisogno, parla con il tuo medico delle terapie complementari. Massaggi, yoga, meditazione o altre opzioni possono aiutarti a sentirti meglio. Il medico può aiutarti a comprendere i potenziali benefici e i rischi di aggiungerli al tuo piano di trattamento.