francesco triccoli ci parla di fitness e wellness e alimentazione
Sommario:
Da gennaio, abbiamo presentato un resoconto di tutto ciò che è necessario sapere sulla convivenza con le complicazioni del diabete. Finora, abbiamo coperto i tuoi occhi, il tuo cuore e i tuoi reni. Perché ammettiamolo: la conoscenza è potere. È certamente il nostro motto qui al ' Mine . Aprile è il mese nazionale della sensibilizzazione alla salute del piede (sì, hanno praticamente un mese per tutto - Aprile è anche il mese nazionale Pecan e il mese del pomodoro fresco della Florida).
La neuropatia diabetica è una delle più comuni complicazioni del diabete, che colpisce il 60-70% di noi PWD. Naturalmente, è più probabile che si verifichi se il tuo A1c (livello medio di glucosio nel sangue) rimane alto nel tempo, ma il semplice fatto di avere il diabete per decenni può portare anche alla neuropatia diabetica. I più alti tassi di neuropatia diabetica si verificano nelle persone che hanno avuto il diabete per più di 25 anni.
Amy sta scrivendo una serie di suggerimenti sulla salute dei piedi a DiabeticConnect questo mese. Ma ricorda che la neuropatia diabetica non significa solo i tuoi piedi. Esistono in realtà quattro tipi diversi:
- La più comune è la neuropatia periferica, che provoca dolore, formicolio, bruciore o intorpidimento alle estremità, in particolare i piedi, ma anche nelle mani e nei danni.
- Neuropatia autonomica, che causa problemi di digestione, intestino e funzione della vescica, risposta sessuale (per uomini e donne) e sudorazione. Può anche influenzare il cuore e la pressione sanguigna, così come i nervi nei polmoni e negli occhi. La neuropatia autonoma può anche causare l'inconsapevolezza dell'ipoglicemia, il che probabilmente spiega perché le persone che hanno avuto il diabete per molti anni spesso smettono di sentire i loro bassi.
- La neuropatia prossimale, che significa "origine", provoca dolore alle cosce, ai fianchi o al sedere e porta alla debolezza delle gambe.
- Neuropatia focale, che causa improvvisa debolezza o dolore di un nervo o di un gruppo di nervi in qualsiasi parte del corpo.
Ugh …
Molte persone ritengono che la neuropatia diabetica provenga da alterata circolazione causata da aterosclerosi (o restringimento delle arterie), così come l'aterosclerosi nel cuore e nella testa può portare a infarti e ictus . Questo non è in realtà vero. Mentre i cambiamenti della circolazione contribuiscono certamente, un fattore più grande è la stessa neuropatia, il che significa lesione dei nervi - in questo caso per i piccoli nervi sensoriali nei piedi.
Uno dei maggiori pericoli qui è che l'intorpidimento della neuropatia può causare nei tuoi piedi spesso passa inosservato da te, quindi potresti avere lesioni ai piedi piccoli o grandi e nemmeno saperlo! Se ci sono sintomi, di solito sono dolorosi, come sensazioni di formicolio o bruciore.
Se hai sintomi di neuropatia o sospetti, c'è un problema, portati da un podologo al più presto! O, per lo meno, al tuo endocrinologo, per un esame approfondito. Ci sono diversi test che i medici possono eseguire, inclusa un'elettromiografia, che verifica come i nervi rispondono ai segnali elettrici. Una volta che hai una diagnosi, puoi concentrarti sul trattamento.
Trattamento
A differenza di altre complicanze del diabete, i sintomi della neuropatia diabetica possono essere spesso alleviati da una migliore gestione dello zucchero nel sangue o da un trattamento orale. Ci sono due farmaci approvati dalla FDA per il trattamento della neuropatia periferica diabetica: Lyrica e Cymbalta. Qualcuno ha sentito parlare di questi?
L'American Academy of Neurology raccomanda a Lyrica il trattamento più efficace per la neuropatia periferica diabetica. Tuttavia, entrambi hanno dei rischi per gli effetti collaterali, come l'aumento di peso, quindi tienilo a mente.
Ci sono anche alcune terapie alternative, tra cui:
- Acido alfa lipoico: un anti-ossidante trovato in alimenti come patate, spinaci e broccoli, ma anche in integratori da banco di solito trovato nella sezione vitaminica della tua farmacia locale. L'ALA è stato conosciuto per aiutare a prevenire certi tipi di danni cellulari nel corpo, e ci sono prove aneddotiche che aiuterà anche i danni ai nervi causati dal diabete. Ma non è approvato dalla FDA, quindi prova a tuo rischio e pericolo!
- Vitamina B-12: una forma specifica di vitamina B-12 trovata nel liquido spinale, chiamata metilcobalamina, ha dimostrato di avere un effetto significativo nel trattamento della neuropatia diabetica. Ma gli esperti dicono che sono necessari ulteriori studi per dimostrare la reale efficacia. Tuttavia, è stato dimostrato che la metformina causa bassi livelli di vitamina B-12, che possono causare neuropatia periferica. Quindi, se sei su Metformin, potresti volerlo controllare!
- Stimolazione nervosa elettrica transcutanea (TENS), che è un tipo di terapia che tenta di ridurre il dolore applicando brevi impulsi di elettricità alle terminazioni nervose della pelle.
Un altro paio di consigli consigliati dagli esperti (sappiamo che è difficile rinunciare alle infradito e alle scarpe carine: o) -
- Evitare di camminare a piedi nudi, anche se il tempo è bello e il terreno sembra liscio e "sicuro ". È troppo facile ferire i piedi in questo modo, o raccogliere minuscole schegge che non si notano finché non causano problemi reali
- Prova a indossare calze resistenti all'umidità e scarpe ben aderenti con suole flessibili in crêpe o schiuma piani in gomma e pelle morbida che consentono ai piedi di respirare. Non devono essere scarpe da diabetici goffe, ma dovrebbero adattarsi correttamente e sostenere i piedi. Per evitare piaghe da decubito sui tuoi piedi, assicurati che le calze non si ammassino o si raggrinziscano all'interno delle scarpe.
Una connessione personale
Questo avveniva anche nel periodo in cui i miei zuccheri nel sangue erano più elevati di quanto non fossero stati in passato. Il mio A1c è balzato a oltre l'8%, ed è probabile che sia stato il colpevole. Come difensore del diabete ventenni, lo ammetto, ero un po 'imbarazzato dal fatto che avrei potuto avere una complicazione. Ma sapevo anche che essere imbarazzato non era un motivo per soffrire in silenzio! Così ho setacciato internet per trovare informazioni e ho trovato molti forum che discutevano di possibili trattamenti. Non sentivo che il dolore valesse un farmaco da prescrizione, come Lyrica, così su consiglio di altri pazienti e su consiglio del mio medico, ho dato un acido alfa lipoico una prova, così come lavorare di più per ottenere i miei zuccheri nel sangue giù.
Dopo alcune settimane di ALA, ho notato una marcata differenza nel modo in cui i miei piedi si sentivano. Tuttavia, questo è non consigli medici - Non sono un dottore, né gioco uno in TV - ma è una parola di consiglio prestare attenzione a ciò che il tuo corpo ti sta dicendo e a parlare con il tuo dottore velocemente. Se avessi tenuto il dolore ai miei piedi un segreto per la vergogna, chissà per quanto tempo avrei sofferto?
Prevenzione
Se hai già a che fare con la neuropatia diabetica o stai cercando modi per prevenirlo, controllare regolarmente i tuoi piedi è molto importante. Ecco alcuni semplici passaggi per mantenere i tuoi piedi felici:
- Lavati i piedi ogni giorno in acqua tiepida, anche tra le dita. Asciugarli delicatamente e idratare bene.
- Il diabete può farti sudare di meno, il che può portare a pelle secca e screpolata. Quindi, quando tagli le unghie dei piedi, fai attenzione a non ferire la pelle circostante.
- Se hai scarsa circolazione sanguigna nelle gambe o non riesci a vedere abbastanza bene da tagliare le unghie, chiedi al tuo podologo di farlo per te.
- Assicurati di consultare il tuo medico se qualche dolore ai piedi non inizia a guarire in pochi giorni.
Supporto
Infine, se hai a che fare con la neuropatia diabetica, non sei assolutamente solo. Pfizer, i creatori di Lyrica, ha un piccolo microsito chiamato Take the Next Step, che ti "guida" su come gestire la tua neuropatia diabetica, tra cui una serie di video su alcuni esercizi di fitness per persone che hanno difficoltà motorie a causa del dolore . E anche se è sponsorizzato da Pharma, è stato co-creato con il Dr. Steve Edelman e il team di Take Control of Your Diabetes, quindi sai che le informazioni sono state controllate da qualcuno a cui importa.
Esiste una Neuropathy Association, che offre risorse a chi vive con una varietà di neuropatie. Ma penso che il posto migliore per trovare supporto per la neuropatia diabetica sia su siti di networking come DiabeticConnect e DiabetesDaily.
Con un trattamento adeguato, la neuropatia diabetica non ha bisogno di rallentarti. Può essere doloroso, ma agire tempestivamente aiuterà a rallentare e persino a invertire i sintomi. Ha funzionato per me e spero che funzionerà per te.E ricorda, niente sostituisce il consiglio del tuo team medico quindi, per favore, se stai avendo un problema con i piedi (o un'altra parte del corpo), consulta un medico al più presto.
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Questo contenuto è stato creato per Diabetes Mine, un blog sulla salute dei consumatori incentrato sulla comunità dei diabetici. Il contenuto non è revisionato da un medico e non aderisce alle linee guida editoriali di Healthline. Per ulteriori informazioni sulla partnership di Healthline con Diabetes Mine, fare clic qui.
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