Fluttuazioni della pressione sanguigna: cause, trattamento e Più

Panoramica

La maggior parte dei viaggi verso il l'ufficio del medico includerà una lettura della pressione sanguigna, perché la pressione del sangue può informare molto il medico sulla tua salute, un numero un po 'basso o un po' alto può essere un segnale di potenziali problemi.

La tua pressione sanguigna è una lettura della forza con cui il sangue sta passando attraverso il tuo sistema circolatorio.La pressione sanguigna cambia naturalmente molte volte al giorno.La maggior parte dei cambiamenti sono normali e prevedibili. e le valli della pressione sanguigna si verificano, potrebbe non verificarsi segni o sintomi insoliti Queste fluttuazioni possono essere brevi e fugaci. e sulle letture della pressione sanguigna.

Tuttavia, se si nota che le letture di alta pressione sono molto alte o le letture di bassa pressione sono insolitamente basse, si consiglia di parlare con il medico. Quando noti queste modifiche, è importante registrarle in un log. Annota i tuoi numeri, le tue attività e quanto tempo ci vuole perché il numero ritorni normale. Questa informazione può aiutare te o il tuo medico a rilevare un pattern o un problema.

CauseCorti

La pressione sanguigna fluttuante può essere causata da diversi problemi.

Stress

Lo stress emotivo e l'ansia possono aumentare temporaneamente la pressione sanguigna. Nel corso del tempo, lo stress in eccesso può richiedere un pedaggio sul sistema cardiovascolare e potrebbe portare a problemi permanenti di pressione sanguigna. Scopri di più sugli effetti dello stress sul tuo corpo.

Sindrome del camice bianco

La sindrome da camice bianco si verifica quando la preoccupazione o lo stress provocato dall'appuntamento di un medico causa un picco temporaneo della pressione sanguigna. A casa, potresti scoprire che la tua lettura è normale. Questa lettura di alta pressione sanguigna non significa che hai ipertensione (pressione del sangue alta). Tuttavia, le persone con ipertensione da camice bianco hanno maggiori probabilità di sviluppare pressione alta.

Farmaci

Sia i farmaci da banco che quelli da prescrizione possono influire sulla pressione sanguigna. Alcuni farmaci, come i diuretici e le pillole per la pressione del sangue, sono progettati per abbassare i valori della pressione sanguigna. Altri, come i farmaci per il raffreddore e le allergie, possono aumentare la pressione sanguigna.

Attività

Esercizio, conversazione, risate e persino sesso possono causare fluttuazioni della pressione sanguigna.

Cibi e bevande

Ciò che si mangia o si beve potrebbe influire sulla lettura della pressione sanguigna. Gli alimenti ricchi di tiramina, una sostanza che si trova negli alimenti invecchiati, possono aumentare la pressione sanguigna. Ciò include alimenti che sono:

• fermentati
• decapati
• brinati
• stagionati

Le bevande con caffeina possono aumentare temporaneamente anche i valori della pressione arteriosa.

Problemi surrenali

Il sistema surrenale è responsabile della produzione di ormoni.L'affaticamento surrenale si verifica quando la produzione di ormoni è bassa. La tua pressione sanguigna potrebbe cadere di conseguenza. Un sistema surrenale iperattivo può causare improvvisi picchi di pressione sanguigna e ipertensione.

Feocromocitoma

Questo raro tumore si sviluppa nelle ghiandole surrenali e influenza la produzione di ormoni. Può causare improvvise esplosioni di letture irregolari della pressione sanguigna con span normali in mezzo.

Fattori di rischio Fattori di rischio

Questi fattori potrebbero metterti a maggior rischio di sperimentare una pressione sanguigna fluttuante:

• alti livelli di stress
• ansia
• assunzione di pillole per la pressione del sangue che non sono efficaci o non dura fino alla dose successiva
• consumo di tabacco
• consumo eccessivo di alcool
• lavoro notturno

Alcune condizioni possono anche aumentare il rischio di sviluppare una pressione arteriosa anomala. Questi includono:

• diabete
• gravidanza
• disidratazione
• malattia cardiovascolare
• ipertensione non controllata o controllata
• apnea ostruttiva del sonno
• malattia renale
• problemi alla tiroide
• nervoso problemi di sistema

TreatmentTreatment

I numeri di pressione sanguigna fluttuanti non richiedono necessariamente un trattamento a meno che non siano causati da una condizione o da una malattia sottostante. Ecco perché il trattamento per la pressione sanguigna fluttuante consiste di tre componenti principali. Questi sono:

1. Monitoraggio regolare della pressione sanguigna. Alti e bassi insoliti possono prevedere problemi futuri, quindi controlla regolarmente i tuoi numeri per individuare i problemi in anticipo.
2. Cambia stile di vita sano. Le pratiche di stile di vita sano possono aiutarti a evitare problemi o fluttuazioni della pressione sanguigna.
3. Assunzione di farmaci come prescritto. Il medico può prescrivere farmaci per aiutare a regolare la pressione sanguigna se i cambiamenti dello stile di vita non sono adeguati.

Gestione della casa Gestione della casa

Puoi aiutare il tuo corpo a gestire la pressione sanguigna adottando i cambiamenti dello stile di vita che ti aiutano a rimanere ea stare in salute.

Perdere e mantenere un peso sano

Gli uomini con una vita sopra i 40 pollici e le donne con una vita sopra i 35 pollici hanno maggiori probabilità di avere problemi di pressione arteriosa.

Esercitare regolarmente

Obiettivo per 30 minuti di esercizio moderato, cinque giorni alla settimana. Se sei nuovo all'esercizio fisico, parla con il tuo medico prima di iniziare qualsiasi nuova routine di allenamento e prendilo lentamente. Iniziare a un livello di alta intensità potrebbe essere pericoloso, specialmente nelle persone con pressione sanguigna incontrollata.

Sane abitudini alimentari

Pratica la dieta DASH (Approcci dietetici per fermare l'ipertensione) per ridurre il rischio di ipertensione. Questa dieta enfatizza cereali integrali, verdure, frutta e latticini a basso contenuto di grassi. Qui ci sono 13 alimenti che possono aiutare a ridurre la pressione sanguigna.

Mangia meno sodio

Misura l'assunzione giornaliera di sodio in modo da farti un'idea di quanto stai mangiando. Quindi, concentrati a rimanere entro la raccomandazione giornaliera dell'American Heart Association di 2, 300 milligrammi. Se ti è stata diagnosticata l'ipertensione o l'ipertensione, punta a 1, 500 milligrammi.

Evita lo stress

Trova modi sani per affrontare lo stress quotidiano.Questo può includere esercizio, yoga, tecniche di respirazione o terapia del linguaggio. Scopri i migliori blog di sollievo dallo stress di quest'anno per iniziare.

Limitare l'assunzione di alcool e caffeina

La caffeina può aumentare la pressione sanguigna, mentre l'alcol la abbassa. Queste sostanze possono anche aumentare il rischio di malattie che aumentano il rischio di ipertensione, come malattie cardiache e malattie renali.

Smetti di usare il tabacco

Togli l'abitudine di tenere la pressione sanguigna in buona salute. Parlate con il vostro medico dei programmi per smettere di fumare. Partecipare a un gruppo di supporto o uscire con un amico può aiutarti a rispettare il tuo piano.

Complicazioni

Le fluttuazioni dei numeri di pressione sanguigna non sono sempre un'indicazione di un problema di salute più grande, ma per alcune persone può essere un segnale di avvertimento di problemi futuri. Questi includono:

Ipertensione

L'ipertensione non si sviluppa rapidamente. È spesso un graduale spostamento verso l'alto e letture insolite possono essere il primo segno di un problema. Monitorare la pressione sanguigna per controllare i segni di ipertensione cronica.

Malattie cardiache

In uno studio, le persone con variazioni della pressione sanguigna tra le visite mediche avevano maggiori probabilità di sviluppare insufficienza cardiaca e ictus rispetto alle persone che avevano numeri di pressione sanguigna normali.

Demenza

Uno studio dal Giappone ha scoperto che le persone con fluttuazioni della pressione sanguigna avevano due volte più probabilità di sviluppare questo declino mentale rispetto alle persone senza fluttuazione.

OutlookOutlook

Le fluttuazioni della pressione sanguigna sono spesso normali e prevedibili. Le attività quotidiane come esercizio fisico, camminata e conversazione possono influire sui numeri della pressione sanguigna. Tuttavia, questi cambiamenti possono anche essere un segno di possibili problemi, quindi è importante controllarli da vicino e lavorare con il medico per evitare possibili problemi in futuro.

Se si verificano fluttuazioni della pressione sanguigna che sembrano insolite, tenere un registro delle letture e quindi fissare un appuntamento per consultare il medico. È meglio superare un problema potenziale piuttosto che reagire più tardi a uno più grande.