Ci sono oli essenziali per i sintomi di asma ?

Le basi

Rilascio di impianti con o senza vapore Oli ricchi di aroma Questi oli, che contengono l'odore e il sapore delle piante, sono spesso indicati come l'essenza della pianta.Le essenze possono essere aggiunte a una varietà di prodotti, tra cui profumi, candele e profumi di aromaterapia. anche a volte aggiunto a cibi e bevande.

Per secoli, essenze o oli essenziali sono stati usati anche come trattamenti alternativi per una varietà di condizioni mediche.Gli ultimi anni, gli oli essenziali hanno guadagnato popolarità come trattamenti non tradizionali e stanno ancora una volta guadagnando attenzione dalla comunità della salute.

RicercaCosa dice la ricerca

Estrarre essenze dalle piante con mezzi naturali produce oli puri e di alta qualità.Questi oli possono essere usati in una varietà di Molte persone usano gli olii essenziali rigorosamente come prodotti per aromaterapia.

Questi oli possono essere app mentito alla pelle o diffuso in un piroscafo. L'inalazione delicata dei profumi può fornire qualsiasi numero di benefici, tra cui il rilassamento e il sollievo dal mal di testa.

"L'asma è una condizione che spesso peggiora nei momenti di ansia", secondo Erin Stair, M. D., M. P. H., un medico di New York. Esercizi di respirazione combinati con alcuni aromaterapia possono anche offrire sollievo in molti casi.

Sebbene ci sia abbondanza di prove aneddotiche, gli oli essenziali non sono stati studiati a fondo. La maggior parte degli studi di peer-reviewed di qualità che esaminano gli olii essenziali hanno analizzato esclusivamente il loro potenziale come opzioni di aromaterapia. Gli studi che supportano il loro uso come trattamenti medici alternativi tradizionali sono limitati.

Diversi oli hanno dimostrato il potenziale come trattamento alternativo per i sintomi dell'asma:

Menta piperita

Se assunto per via orale, l'olio di menta piperita può aiutare a ridurre i sintomi di un attacco d'asma. Non è chiaro come ciò accada, ma sembra che l'olio possa ridurre l'effetto dell'asma sulla muscolatura liscia bronchiale.

Lavanda

La respirazione in olio essenziale di lavanda diffuso può aiutare a ridurre l'infiammazione causata da allergie e asma. Aggiungere alcune gocce di olio su un diffusore o un umidificatore per coglierne i benefici.

Chiodi di garofano

Probabilmente conosci i chiodi di garofano dal mondo culinario. Questo fiore produce anche un olio essenziale che può aiutare ad alleviare i sintomi di asma. Se preso in una miscela con acqua, l'olio essenziale di chiodi di garofano può aiutare a ridurre i sintomi come dispnea, dolore toracico e difficoltà respiratorie.

Uso Come usare gli oli essenziali per i sintomi di asma

Il momento migliore per usare un trattamento con olio essenziale per l'asma è tra un attacco e l'altro, non mentre ne stai avendo uno o stai riscontrando un aumento dei sintomi.

"Tutto dipende dalla persona, dal disturbo, da come lo si usa, [ma a] la riduzione dei sintomi può richiedere da 10 minuti a settimane", afferma Birgitta Lauren, aromaterapeuta di Los Angeles."Prova ciascuno [olio] separatamente. "

Miscelare due o tre gocce di un olio essenziale con una tazza di un quarto di olio vettore. Gli olii portanti sono olii neutri che diluiscono l'olio essenziale, aiutando un pò a fare un lungo cammino. Gli olii portanti aiutano anche a diffondere la fragranza in modo tale da non essere così inclini a lasciarsi travolgere dal profumo.

Spargere la combinazione di olio sul petto e inalare il profumo per 15 o 20 minuti. Quindi pulisci e ripeti ogni giorno secondo necessità.

Se stai usando l'olio essenziale di lavanda, considera invece di fare un bagno di vapore. Riempi un secchio o una ciotola con acqua fumante. Aggiungi due o tre gocce di olio essenziale di lavanda all'acqua e mescola delicatamente.

Posiziona il viso direttamente sull'acqua, facendo attenzione a non toccare l'acqua calda. Drappeggia un asciugamano sulla testa in modo che copra sia la testa che i lati della ciotola. Inspirare profondamente per 5-10 minuti. Prenditi una pausa per qualche minuto e poi ripeti altre due o tre volte.

Un diffusore per aromaterapia o un umidificatore può anche disperdere l'olio concentrato nell'aria. Se si dispone di una grande vasca, è anche possibile aggiungere alcune gocce di olio al sale Epsom, quindi versare il sale in un bagno caldo. Respirare profondamente per godere dei benefici aromatici degli oli essenziali nel bagno.

Rischi e avvertenzeRischi e avvisi

Diverse persone hanno reazioni diverse agli oli essenziali, quindi è importante essere prudenti mentre si integrano gli oli essenziali nella propria routine. Sebbene siano ampiamente considerati sicuri, dovresti parlare con il tuo medico per assicurarti di non avere un'allergia. Se sei allergico a un olio essenziale, quell'olio potrebbe scatenare un attacco. Dovresti anche assicurarti che l'aggiunta di oli essenziali non interferisca con il tuo attuale piano di controllo dell'asma.

Forti odori e fragranze possono effettivamente scatenare un attacco d'asma. Se sei generalmente sensibile alle fragranze, dovresti evitare l'uso di oli essenziali o di trattamenti di aromaterapia.

Se i sintomi di asma peggiorano dopo aver iniziato a usare gli oli essenziali, fermati immediatamente. Consultare il proprio medico prima di utilizzare nuovamente questo trattamento alternativo.

Alcuni studi suggeriscono che le dosi orali di oli essenziali possono essere utili, ma gli operatori sanitari generalmente sconsigliano il consumo orale. Questo perché gli oli concentrati possono essere troppo duri per il tuo stomaco.

Non è chiaro se ci siano effetti a breve o lungo termine sull'ingestione orale. Con l'ingestione orale si potrebbe iniziare a sperimentare il mal di stomaco. Se ciò dovesse accadere dovresti consultare immediatamente un medico.

Altri trattamenti Altri trattamenti per i sintomi dell'asma

L'aromaterapia e gli olii essenziali non sono una cura per l'asma. Dovresti continuare a usare il farmaco prescritto o il regime terapeutico raccomandato. I trattamenti possono includere:

Farmaci di controllo

I farmaci per il controllo dell'asma sono spesso alla base di tutti i piani di trattamento per l'asma. I farmaci a lungo termine, come i corticosteroidi inalatori, forniscono un sollievo giornaliero da molti sintomi di asma. Inoltre aiutano a ridurre la probabilità di un attacco.

Inalatori

I broncodilatatori a rilascio rapido possono alleviare i sintomi di un attacco d'asma in pochi minuti. La maggior parte delle persone con asma tiene sempre un inalatore con loro.

Farmaci allergici

Le persone con asma peggiorata o causate da allergie stagionali possono scegliere di assumere farmaci allergici durante i periodi di allergia più attivi.

Prevenzione L'uso di terapie alternative per prevenire attacchi di asma

Gli esercizi di yoga o di respirazione possono anche aiutare a sconfiggere il disagio respiratorio causato dallo stress o dall'ansia.

La respirazione Buteyko è benefica per le persone con asma, afferma Stair. "Inspirare ed espirare normalmente. Alla fine della normale espirazione, trattieni il respiro. Questa è chiamata la pausa controllata. Più fai questo esercizio, più a lungo diventerà la pausa controllata. "

Aggiunge che la pratica ripetuta con l'esercizio può aiutare una persona a controllare coscientemente il proprio respiro in situazioni stressanti.

Una dieta sana, l'esercizio fisico e un'attenzione particolare al benessere generale possono anche fornire benefici effetti collaterali.

Take awayWhat che puoi fare ora

Se sei curioso degli oli essenziali e di come potrebbero aiutarti ad alleviare i sintomi di asma, dovresti:

Parli con il medico

Non hai bisogno di un supervisione del medico per l'uso di oli essenziali, ma è una buona idea lasciare che il medico sappia cosa intendi utilizzare. Il tuo medico può valutare se questi oli possono reagire con qualsiasi farmaco che stai attualmente assumendo.

Trova una fonte stimabile

L'U. S. Food and Drug Administration (FDA) non regola gli oli essenziali. Ciò significa che qualità dell'olio e livelli di purezza dipendono interamente dagli standard autoimposti dal produttore. Ricerca di marchi prima dell'acquisto.

Fai domande

Non aver paura di parlare con il tuo medico, un'infermiera o chiunque abbia familiarità con gli oli essenziali. Sebbene non sia un trattamento medico tradizionale, molti operatori sanitari comprendono come utilizzare questi oli e possono aiutarti a iniziare a usarli.

Se si verificano sintomi insoliti durante l'utilizzo di oli essenziali, è necessario interrompere l'uso e consultare il proprio medico.

Ulteriori informazioni: Come prevenire gli attacchi di asma "