Sovradosaggio di magnesio: Qual è la probabilità?

Panoramica

Il magnesio è un minerale che si trova naturalmente in molti cibi e nel tuo corpo.Tuttavia, come con la maggior parte delle cose, ci sono dei pericoli associati all'eccessiva quantità di sovradosaggio di magnesio è tecnicamente noto come ipermagnesiemia, che si verifica quando c'è troppa magnesio nel sangue. condizioni di salute, anche se è raro. Il sovradosaggio di magnesio può anche derivare dall'assunzione di un supplemento o di un farmaco contenente magnesio.

Quindi come funziona questo minerale e cosa succede quando

Il ruolo del magnesio Il ruolo del magnesio

Il magnesio svolge molte funzioni nel corpo umano.È importante per:

• sintesi proteica
• formazione di osso sano
• regolazione della pressione sanguigna > mantenimento della salute del cuore
• produzione di energia
• funzione nervosa
• controllo della glicemia

Secondo t o l'ufficio dei supplementi dietetici dell'Istituto nazionale della salute, gli uomini adulti in buona salute dovrebbero generalmente consumare da 400 a 420 milligrammi (mg) di magnesio al giorno. Le donne adulte sane dovrebbero consumare da 310 a 320 mg al giorno. Le donne in gravidanza richiedono una dose maggiore rispetto alle donne che non sono in gravidanza.

Se assumi il magnesio supplementare, il massimo che dovresti ingerire è 350 mg al giorno. Tuttavia, il magnesio può essere prescritto per prevenire l'emicrania, con una dose giornaliera di oltre 350 mg al giorno. Questi dosaggi devono essere assunti solo sotto controllo medico.

Fonti di magnesio. Fonti di magnesio

Il magnesio si trova in una varietà di alimenti, specialmente quelli con molte fibre. Frutta a guscio, verdure a foglia verde, legumi e cereali integrali sono tra le migliori fonti. Alcuni alimenti specifici ad alto contenuto di magnesio includono:

mandorle

• spinaci
• anacardi
• arachidi
• cereali o pane
• latte di soia
• fagioli neri
• burro di arachidi
• Ma il cibo non è l'unico posto in cui troverai questo minerale. Lo troverai anche in integratori e alcuni farmaci.

Ad esempio, è il primo ingrediente in alcuni lassativi. Mentre questi farmaci possono avere una quantità elevata di magnesio elementare, normalmente non è pericoloso. A causa dell'effetto lassativo, non assorbi tutto il magnesio. Invece, è arrossato dal corpo prima che abbia la possibilità di avere un impatto molto forte. Il magnesio è anche presente in alcuni farmaci per l'acido, l'indigestione o il bruciore di stomaco.

Ulteriori informazioni: 10 alimenti ad alto contenuto di magnesio "

Fattori di rischio Fattori di rischio

L'ipermagnesiemia è rara perché i reni lavorano per liberarsi di magnesio in eccesso.Il sovradosaggio è più frequente nelle persone con insufficienza renale dopo aver assunto farmaci contenenti magnesio, come lassativi o antiacidi.

È a causa di questo rischio che le persone con malattie renali vengono avvertite di assumere integratori di magnesio o farmaci che contengono questo minerale.I rischi sono anche maggiori per le persone con malattie cardiache e disturbi gastrointestinali.

Sintomi di sovradosaggio Cosa succede durante un sovradosaggio di magnesio

Secondo l'Office of Dietary Supplements, i sintomi di sovradosaggio di magnesio possono includere:

diarrea

• nausea e vomito
• letargia
• debolezza muscolare > battito cardiaco irregolare
• pressione sanguigna bassa
• ritenzione urinaria
• distress respiratorio
• arresto cardiaco
• Un medico può somministrare gluconato di calcio per via endovenosa (IV) per aiutare a invertire gli effetti del magnesio in eccesso. La dialisi può anche essere utilizzata per lavare il magnesio dal corpo.
• TakeawayTakeaway

Nel complesso, il rischio di sperimentare mai un sovradosaggio di magnesio è estremamente basso per una persona in buona salute. Tuttavia, è possibile avere troppo in alcuni casi. Per le persone con funzionalità renale compromessa, discutere i rischi di farmaci e integratori contenenti magnesio con il proprio medico per garantire la propria sicurezza.