Per la colazione?

Panoramica

Il fumo nuoce alla salute, indipendentemente dall'ora del giorno in cui ti accendi. Ma se le sigarette fanno parte della tua routine mattutina, i rischi sono ancora maggiori. Scienziati della Mailman School of Public Health della Columbia University e del Penn State College of Medicine hanno scoperto che le persone che fumano subito dopo il risveglio possono esporsi ad un rischio più elevato di cancro rispetto ad altri fumatori.

Lo studio Che cosa hanno scoperto i ricercatori?

I ricercatori hanno studiato 4, 775 fumatori con cancro del polmone e 2, 835 fumatori senza cancro, e hanno riportato i loro risultati sulla rivista Cancer. Hanno scoperto che tra gli attuali fumatori, le persone che fumavano entro la prima mezz'ora di veglia avevano 1,79 volte più probabilità di sviluppare il cancro ai polmoni rispetto a quelli che aspettavano almeno un'ora prima di accendersi.

I fumatori che hanno aspettato tra i 31 ei 60 minuti prima di fumare la loro prima sigaretta del giorno erano 1. 31 volte più probabilità di sviluppare il cancro ai polmoni rispetto a quelli che aspettavano un'ora.

I ricercatori hanno anche condotto un altro studio incentrato sul tumore della testa e del collo. Hanno confrontato 1, 055 persone con tumore della testa e del collo a 795 che erano senza cancro. Tutti gli individui hanno una storia di fumo.

Coloro che hanno avuto la loro prima sigaretta nei primi 30 minuti di veglia del mattino avevano il 59 percento in più di probabilità di sviluppare un tumore alla testa o al collo rispetto a quelli che aspettavano più di un'ora. Coloro che hanno fumato tra i 31 ei 60 minuti dopo il risveglio hanno avuto un rischio maggiore del 42% rispetto a quelli che hanno aspettato un'ora.

Che cosa significa che cosa significano i risultati?

Se fumi per prima cosa al mattino, questi risultati suggeriscono che potresti essere a più alto rischio di cancro ai polmoni, alla testa e al collo.

Il ricercatore principale dello studio, il dottor Joshua Muscat, suggerisce che i fumatori del mattino presto possono essere più dipendenti dalla nicotina dei fumatori che aspettano più tempo per avere la loro prima sigaretta. Inoltre suggerisce che hanno livelli più alti di nicotina e altre tossine dalle sigarette nei loro corpi. Allo stesso modo, il professor Robert West, direttore degli studi sul tabacco presso il Centro di ricerca sul comportamento sanitario del Cancer Research nel Regno Unito, University College London, afferma che "i fumatori che si accendono subito dopo il risveglio tendono a fumare più intensamente ogni sigaretta. "

Propone che fumare prima nel corso del giorno significhi più esposizione totale al fumo durante il giorno. Più l'esposizione al fumo di una persona ha più sostanze chimiche cancerogene che entrano nel loro corpo.

Una combinazione di fattori genetici e personali può influire sulla tua dipendenza dalla nicotina. Se sei un fumatore mattiniero, chiedi al tuo medico di iniziare un programma per smettere di fumare che si rivolge al fumo mattutino per contribuire a ridurre il rischio. Escludere la tua prima fumata della giornata può portarti ad un passo in più per smettere del tutto.

Come smettereCome posso uscire?

Secondo i Centers for Disease Control and Prevention (CDC), il fumo danneggia quasi tutti gli organi del corpo. Provoca molte malattie e riduce il livello generale di salute. Può anche mettere le persone intorno a te a rischio di fumo passivo.

Il tempo che aspetti prima di fumare la tua prima sigaretta della giornata può essere collegato al tuo livello di dipendenza da nicotina e assunzione di fumo. Può anche influenzare il rischio di più tipi di cancro.

Ritardare il primo fumo della giornata è un ottimo primo passo per migliorare il tuo stile di vita. Ma l'obiettivo finale è smettere di fumare del tutto. Quando smetti di fumare, otterrai benefici immediati, oltre a quelli a lungo termine.

Fai lo sforzo: non è facile smettere di fumare perché la nicotina crea dipendenza. Una volta che hai deciso di smettere, prendi provvedimenti per affrontare la sfida.

Parli con il medico: chiedi al tuo medico di strumenti e strategie per aiutarti a smettere. Possono consigliare la terapia sostitutiva con nicotina, la prescrizione di farmaci, la consulenza individuale, la terapia di gruppo o una combinazione di questi trattamenti.

Evitare qualsiasi tipo di sigarette: anche il fumo occasionale è dannoso. Le sigarette etichettate come "light", "filtered" o "low-tar" sono altrettanto pericolose e avvincenti delle normali sigarette.

Ricorda che non sei solo: ci sono più ex fumatori di fumatori attuali negli Stati Uniti, riporta il CDC. Se possono smettere, puoi farlo anche tu!

Parlate con il vostro medico per saperne di più su strategie e strumenti per aiutarti a smettere per sempre.