Rimanere in forma e in salute con l'ortica
Sommario:
Il consumo di tè risale a migliaia di anni. Originario della Cina, dove veniva usato in medicina, oggi le persone bevono il tè per molti motivi, tra cui il gusto, la caffeina e i presunti benefici per la salute.I tisane stanno guadagnando popolarità per i loro effetti positivi sulla salute e il benessere. .
Che cosa è l'ortica?
L'ortica, o ortica, è un arbusto proveniente dal nord Europa e dall'Asia. È una pianta interessante e paradossale. Ha foglie graziose a forma di cuore e fiori gialli o rosa, ma il gambo è coperto da peli sottili e rigidi che rilasciano sostanze chimiche pungenti quando vengono toccati.
Le foglie, il gambo o la radice della pianta dell'ortica possono essere schiacciati e trasformati in polveri, tinture , creme, tè e altro ancora: sono stati condotti studi su questi preparati e la ricerca è in corso, mentre sono necessari ulteriori studi per dimostrare la causa e effetto, stanno emergendo molti potenziali benefici per la salute dell'ortica.
Benefici dell'ortica
Salute urinaria
L'ortica può aiutare a scovare le tossine dal tratto urinario. Questo può portare beneficio alle persone che hanno condizioni urinarie, come l'iperplasia prostatica benigna (IPB). BPH provoca un ingrossamento della ghiandola prostatica negli uomini. Ciò può causare agli uomini dolore o altri problemi a urinare.
Uno studio pubblicato sul Journal of Herbal Pharmacotherapy ha suggerito che gli uomini con BPH che hanno assunto estratto di ortica presentavano un minor numero di sintomi del tratto urinario inferiore rispetto a quelli che non lo facevano. Si pensa che l'ortica agisca in modo simile nel corpo di un farmaco per BPH chiamato finasteride, ma senza effetti collaterali. In uno studio più recente, gli effetti positivi erano ancora maggiori quando l'estratto di ortica era combinato con un'erba chiamata saw palmetto.
L'ortica può anche aiutare a supportare qualsiasi farmaco che stai assumendo per infezioni o condizioni correlate al tratto urinario.
Artrite e dolore
L'ortica è stata storicamente utilizzata per il trattamento di dolori e dolori muscolari, soprattutto in relazione all'artrite. Uno studio ha dimostrato che le persone con osteoartrite del ginocchio o dell'anca necessitavano di meno farmaci antidolorifici quando prendevano un integratore combinato di estratto di ortica, olio di pesce e vitamina E.
Supporto di zucchero nel sangue
L'ortica ha alcuni effetti promettenti in relazione a livelli di glucosio ematico (zucchero). Uno studio del 2013 in un gruppo di persone con diabete di tipo 2 ha suggerito che il tè all'ortica combinato con i farmaci antidiabetici convenzionali ha portato a una significativa riduzione in diversi marcatori di zucchero nel sangue, rispetto alle persone che assumevano solo farmaci regolari.
Il potere dei fenoli
L'ortica è alta in una sostanza chiamata fenoli. I fenoli possono avere un ruolo nel trattamento e nella prevenzione del cancro. In particolare, i fenoli nell'estratto di radice di ortica hanno mostrato alcune interessanti potenzialità per il trattamento del cancro al seno e alla prostata.
I fenoli di piante come l'ortica contengono anche antiossidanti, sostanze che proteggono il corpo dall'invecchiamento e dai danni alle cellule.
Come preparare il tè all'ortica
Puoi preparare il tuo tè alle ortiche a casa, con pochi semplici accessori.
Ingredienti
La base del tè sarà molto probabilmente foglie di ortica crude. Puoi coltivare le foglie di ortica o acquistarle. Se preferisci la forma schiacciata, puoi macinare le foglie o comprarle schiacciate. L'ortica è in genere disponibile nei negozi di erbe e alimenti naturali o online.
Puoi sperimentare il rapporto tra l'ortica e l'acqua, ma un riferimento generale è di 2 tazze d'acqua per ogni tazza di foglie.
Istruzioni
- Aggiungi acqua alle foglie.
- Portare a ebollizione l'acqua.
- Sobbollire per un paio di minuti.
- Versare il composto con un colino.
- Aggiungi un po 'di miele, cannella o stevia a piacere, se vuoi.
Se preferisci provare una porzione individuale, metti in una tazza 2 cucchiaini di ortica sfogliata o 1 cucchiaino di ortica tritata. Aggiungere acqua bollente, lasciarla in infusione per qualche minuto e goderne.
Inizia con una sola tazza di tè alle ortiche alla volta, per assicurarti di non avere reazioni.
Avvertenze
Assicurati di parlare con il tuo medico prima di iniziare qualsiasi nuovo integratore, farmaco, trattamento alternativo o piano dietetico. Persino cibi e bevande naturali come il tè possono interferire con alcuni farmaci e condizioni. Il tuo medico può aiutarti a evitare questo e determinare il miglior piano di vita per te.
Takeaway
Alcune delle magie del tè derivano esclusivamente dal rituale della preparazione e preparazione. Goderti una tazza calda e fumante ti può permettere un momento di riflessione o di pace o un modo per entrare in contatto con un amico o una persona cara. Riscalda il tuo corpo e la tua anima anche in una giornata fredda!
Mentre il tè all'ortica non è un toccasana, può essere un elisir lenitivo e salutare, quindi considera di provarne un po 'oggi. Buon sorso!
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