Sicurezza contro le intemperie | Healthline

Hot Weather Safety

Dopo un lungo inverno, molte persone non vedono l'ora di passare il tempo all'aperto nel caldo estivo. Ma l'eccessiva esposizione ad alte temperature e umidità, o l'esecuzione di attività faticose durante la stagione calda, può causare malattie mortali legate al calore. Come con l'esposizione al freddo, gli anziani e i giovani sono più a rischio. Tuttavia, chiunque può soccombere ad alta esposizione al calore.

Due emergenze sanitarie più comuni sono il colpo di calore e l'esaurimento del calore.

Colpo di calore Colpo di calore

Il colpo di calore si verifica quando il corpo perde la sua capacità di regolare la temperatura interna. Il meccanismo di sudorazione (la modalità di raffreddamento del corpo stesso) si arresta e la temperatura corporea aumenta rapidamente, fino a 106ºF o più. I sintomi del colpo di calore includono:

• temperatura corporea alta
• pelle calda con assenza di sudorazione
• mal di testa
• capogiri
• nausea
• impulso rapido
• confusione
• perdita di coscienza > Il colpo di calore è un'emergenza medica. L'aiuto medico deve essere cercato immediatamente, mentre gli sforzi sono fatti per raffreddare la persona. Questi includono spostarlo in un'area ombreggiata e abbassare la temperatura corporea con acqua fresca (ma non fredda). Questo dovrebbe essere applicato al corpo con una spugna, asciugamani bagnati o fogli. Monitorare la temperatura della persona fino all'arrivo di un medico. Se la persona ha nausea, vomito o è incosciente, non tentare di somministrare liquidi.

Esaurimento da calore Esaurimento da calore

L'esaurimento da calore è una forma più lieve di malattia correlata al calore rispetto al colpo di calore. Si sviluppa più lentamente e può verificarsi dopo diversi giorni di esposizione al calore e sostituzione inadeguata del fluido. I sintomi di esaurimento da calore includono:

sudorazione profusa

• vertigini
• debolezza
• mal di testa
• nausea o vomito
• affaticamento
• crampi muscolari
• Se non trattati, l'esaurimento da calore può progredire colpo di calore. Se i sintomi sono gravi o se la persona ha una condizione cardiaca, l'attenzione medica deve essere evocata mentre iniziano gli sforzi di raffreddamento. Raffreddare il corpo come si farebbe per il colpo di calore e offrire bevande fresche e analcoliche da bere. Se i sintomi persistono per più di un'ora, consultare un medico.

Consigli per la sicurezzaCome stare al sicuro in condizioni di caldo estremo

Le malattie legate al calore sono prevenibili. Ecco cosa fare per stare al sicuro quando fa caldo:

Ascolta i bollettini meteorologici per gli avvisi di calore. Rimani in casa, idealmente in aria condizionata, il più possibile e durante il pomeriggio, quando le temperature sono al massimo. Le persone di età superiore ai 65 anni che sono ad alto rischio di malattie legate al calore dovrebbero essere particolarmente attente …

• Indossare vestiti per il tempo in abiti leggeri, leggeri e larghi. Coprire la pelle il più possibile con indumenti adeguati e un cappello, o utilizzare un ombrello. Applicare la protezione solare con un SPF di almeno 15 e continuare ad applicarla secondo le indicazioni riportate sull'etichetta.
• Mangia pasti leggeri; i pasti pesanti possono aumentare la temperatura corporea centrale.
• Salva attività estenuanti per le mattine più fresche, se possibile.
• Non aspettare finché non hai sete di bere. Aumenta l'assunzione di liquidi, anche se sei inattivo. Se lavori o giochi all'aperto, devi consumare da due a quattro bicchieri d'acqua ogni ora. Se si suda, un po 'di questo liquido può venire da bevande sportive, che contribuirà a sostituire il sale e i minerali persi attraverso il sudore. (Coloro che sono soggetti a restrizioni sui liquidi o sul sale dovrebbero consultare un medico per consigli sulla sostituzione del fluido e sulle bevande sportive.)
• Apprendere i sintomi dell'esaurimento da calore e del colpo di calore. Se si riconoscono i primi sintomi di una malattia legata al calore in sé stessi o in un'altra persona, spostarsi all'interno o almeno in un'area ombreggiata, bere liquidi freschi e riposare.