Come durare più a lungo a letto, naturalmente

Una vita sessuale sana può aumentare la tua sicurezza, ridurre lo stress e aiutarti a dormire meglio la notte. Ma i problemi con la resistenza o altri problemi di prestazioni sessuali possono essere sia frustranti che imbarazzanti.

I farmaci con prescrizione medica possono aiutare a migliorare la qualità dell'erezione e le prestazioni sessuali aumentando il flusso di sangue al pene. I farmaci per la funzione erettile di prescrizione includono:

• sildenafil (Viagra)
• vardenafil (Levitra)
• tadalafil (Cialis)

Ma come con tutti i farmaci da prescrizione, vengono con alcuni rischi. Secondo la Mayo Clinic, i farmaci per la disfunzione erettile possono causare arrossamenti, mal di testa, cambiamenti visivi, disturbi allo stomaco e congestione nasale. Inoltre, possono avere effetti pericolosi per gli uomini che assumono farmaci nitrati o fluidificanti del sangue, o quelli con problemi cardiaci e diabete.

Le soluzioni naturali potrebbero non presentare gli stessi rischi o interazioni farmacologiche e alcune, come le prime due, potrebbero effettivamente migliorare la salute generale.

1. Smettere di fumare

Fumare potrebbe essere la causa della tua disfunzione sessuale - per non parlare di un rischio maggiore di cancro e alito sgradevole. Il fumo può compromettere la circolazione, aumentare il rischio di soffrire di disfunzione erettile e diminuire il numero di spermatozoi e la vitalità.

2. Rimanere in forma

Essere sovrappeso e non riuscire a fare esercizio fisico può avere un impatto sulle prestazioni sessuali, quindi muoversi e stare bene. Con la messa a punto della tua salute cardiovascolare, potresti anche costruire resistenza da camera da letto. Ma evita di andare in bicicletta troppo, poiché la costrizione causata dal sedile di una bicicletta può causare una disfunzione erettile temporanea.

3. L'agopuntura

L'agopuntura è un metodo di trattamento della medicina tradizionale cinese (MTC) che è stato praticato per più di 2, 500 anni. Si dice che la pratica di inserire piccoli aghi in determinati punti attraverso il corpo stimoli il sistema nervoso e colpisca gli oppioidi e gli ormoni naturali.

4. Aumentare l'assunzione di zinco

Lo zinco si trova in molti integratori a base di erbe per la cura del maschio e con buoni motivi. La carenza di zinco può portare a disfunzioni sessuali e diminuzione dei livelli di testosterone. Ma troppo zinco non fa bene neanche a te.

Piuttosto che integrare, è possibile che i livelli di zinco siano meglio regolati mangiando cibi ricchi di minerali importanti, come:

• ostriche
• carne
• cereali per la colazione fortificati

5. Aumenta il consumo di L-arginina

Gli aminoacidi sono gli elementi costitutivi delle proteine. L-arginina è un amminoacido essenziale che può essere convertito in ossido nitrico, che può aiutare a rilassare i vasi sanguigni del pene e aumentare il flusso sanguigno e la qualità dell'erezione. Agisce molto allo stesso modo degli attuali farmaci da prescrizione. La soia e le verdure sono buone fonti di L-arginina.

6. Considera le erbe

Esistono innumerevoli prodotti per la valorizzazione del maschio sul mercato. Alcuni che sono usati nella medicina tradizionale includono yohimbina, ginseng rosso coreano, epimedium e gingko biloba.

I produttori di questi prodotti sanno che gli uomini sono molto orgogliosi delle loro prestazioni in camera da letto e sono disposti a spendere di conseguenza. Fai la tua ricerca prima di rompere la banca con una cura a base di erbe. "

Nessuno di questi supplementi è stato sottoposto a test rigorosi per dimostrare i loro benefici o i loro rischi. Inoltre, alcuni test hanno rivelato che questi integratori contengono molti meno ingredienti attivi di quelli riportati. Assicurati di consultare il medico prima di assumere integratori o erbe.

Se stai cercando di evitare i potenziali rischi dei farmaci con obbligo di prescrizione medica, lo stile di vita sopra riportato può fornire i migliori risultati privi di rischio. Inoltre, perdere peso e smettere di fumare non può che migliorare la tua abilità sessuale.