Come gestire gli spasmi della schiena durante la gravidanza

La gravidanza può essere un momento emozionante per le future mamme, ma proprio come portare un bambino nel mondo apre molte nuove porte, la gravidanza può portare a nuove, a volte Sensazioni scomode per una futura mamma Uno dei disturbi più comuni durante la gravidanza è il mal di schiena e, in particolare, gli spasmi della schiena.

"La gravidanza è come la tempesta perfetta per i dolori lombari e gli spasmi", spiega il Dr. Steve Behram, un OB / GYN con sede a Rockville, nel Maryland. "In generale, la gravidanza può anche rendere le donne più vulnerabili agli spasmi muscolari generalizzati ovunque, compresa la schiena."

Quali sono le cause spasmi alla schiena?

Ci sono alcune spiegazioni sul motivo per cui gli spasmi alla schiena colpiscono le donne in gravidanza, il primo motivo è forse il più ovvio: aumento di peso. la rigidità può indurre le donne ad acquisire un peso significativo, specialmente nella regione addominale del corpo. Questo sposta il centro di gravità della donna e tende a regolare la postura.

Mentre gli spasmi alla schiena sono spesso irritazioni innocue, possono anche essere sintomatici di alcune complicazioni aggiuntive.

"A volte il dolore riferito dalle contrazioni uterine viene interpretato erroneamente come dolore alla schiena e spasmi alla schiena", dice Behram. "Le contrazioni uterine possono causare dolore riferito alla schiena. "

È importante determinare se il mal di schiena è dovuto a contrazioni uterine. Le contrazioni uterine possono essere un segno di un travaglio prematuro. L'Università della California, San Francisco consiglia di chiedere assistenza medica se le contrazioni uterine si verificano sei o più volte nell'arco di un'ora, con o senza ulteriori segnali di pericolo. Nel lavoro reale, le contrazioni diventano più lunghe, più forti e più vicine. A volte, le contrazioni si sentono solo nella parte bassa della schiena, il che significa che il dolore che stai vivendo può essere contrazioni. Tempo li.

La sciatica, che è il dolore causato dal nervo sciatico che collega la parte bassa della schiena ad ogni gamba attraverso i fianchi, può anche essere erroneamente diagnosticata come spasmi alla schiena. Assicurati di consultare il medico se i tuoi spasmi alla schiena sono accompagnati da una radiazione di dolore in una o entrambe le gambe.

Posso liberarmi degli spasmi alla schiena?

Quindi come si eliminano gli spasmi alla schiena o si riduce la frequenza? Behram suggerisce di applicare calore o ghiaccio sulla parte bassa della schiena per brevi periodi (meno di 10 minuti) quando avverte spasmi.

I massaggi rilassanti e di massaggio possono anche essere estremamente utili. "I pazienti devono informarsi e essere certi che il loro massaggiatore è certificato nel messaggio di gravidanza e ha l'attrezzatura appropriata per le mamme in attesa", suggerisce Behram. L'agopuntura può alleviare alcuni dei fastidi causati da spasmi alla schiena.

Gli stiramenti possono anche attenuare gli spasmi, ma le future mamme dovrebbero procedere con cautela. Behram consiglia di mantenerlo semplice con alcuni sollevamenti facili della gamba in posizione reclinata.Un eccessivo allungamento dei muscoli della schiena può esacerbare gli spasmi e portare a un ulteriore disagio.

La stimolazione del nervo elettrico transcutaneo (TENS) è stata utilizzata dai fisioterapisti per anni. Le donne laburiste hanno usato la TENS come metodo non invasivo per gestire i dolori del travaglio. La TENS ha dimostrato di essere un trattamento sicuro ed economico per la lombalgia durante la gravidanza avanzata. Le unità TENS sono disponibili per l'acquisto in unità monouso e ricaricabili.

Behram avverte di non trattare gli spasmi con farmaci, osservando, "La maggior parte dei farmaci non può essere utilizzata in sicurezza durante la gravidanza. "

Per fortuna, gli spasmi alla schiena durante la gravidanza sono di solito solo una seccatura e non causa di allarme. Assicurati di controllare con il medico se gli spasmi diventano più frequenti o dolorosi.