È Sicuro usare olio di ricino per il sollievo costipato?

Molte persone non amano il sapore dell'olio di ricino e può considerarlo più un nemico che un amico, tuttavia l'olio di ricino ha alcuni benefici per la salute, in particolare può aiutare ad alleviare la stitichezza.

L'olio di ricino non viene usato così spesso come una volta. può essere utile come trattamento occasionale per la stitichezza, a condizione che tu sia in grado di tollerare il gusto e gli effetti collaterali.

Cos'è la costipazione?

Quando sei stitico non hai movimenti intestinali tutte le volte che devi o le tue feci sono difficili da superare La definizione standard di costipazione sta avendo meno di tre movimenti intestinali a settimana.

Tutti vanno al bagno con un programma diverso, Alcune persone hanno diversi movimenti intestinali al giorno, e altre persone hanno solo un movimento intestinale al giorno o andare ogni altro giorno. Qualsiasi diminuzione nei movimenti intestinali che è fuori dalla norma per potresti essere un segno di stitichezza.

Le feci dure possono costringerti a sforzarti mentre provi ad andare in bagno. La costipazione cronica causa anche sintomi come dolore addominale e gonfiore.

Come viene usato l'olio di ricino per trattare la stitichezza?

L'olio di ricino viene dal chicco di ricino. Le persone hanno usato questo olio come lassativo per migliaia di anni, ma solo di recente gli scienziati hanno capito come funziona.

I ricercatori hanno scoperto che l'acido ricinoleico, l'acido grasso principale in olio di ricino, si lega ai recettori sulle cellule muscolari lisce delle pareti intestinali. Una volta che l'acido ricinoleico si lega a questi recettori, fa sì che quei muscoli si contraggano e spingano fuori le feci, proprio come fanno altri lassativi stimolanti. L'olio di ricino ha un effetto simile sull'utero, motivo per cui è stato usato per indurre il travaglio.

L'olio di ricino sembra efficace per alleviare la stitichezza e funziona rapidamente. Uno studio del 2011 su anziani con stitichezza cronica ha rilevato che l'olio di ricino riduce i problemi di stitichezza e migliora i sintomi di stitichezza.

Quali sono le cause stitichezza?

La causa della stitichezza è spesso una dieta povera di fibre e fluidi. Se non hai abbastanza fibre e acqua, le tue feci diventano dure e asciutte. Se ciò accade, le tue feci non possono muoversi facilmente attraverso l'intestino.

Alcuni medicinali possono anche causare stitichezza come effetto collaterale. Questi farmaci includono:

• antiacidi
• farmaci antinfiammatori
• farmaci che abbassano la pressione sanguigna
• integratori di ferro
• antidolorifici narcotici
• sedativi
• alcuni antidepressivi

Alcune condizioni mediche possono anche condurre costipazione, come ad esempio:

• restringimento del colon
• tumore del colon
• altri tumori dell'intestino
• condizioni che colpiscono i muscoli dell'intestino, come la sclerosi multipla, il morbo di Parkinson e l'ictus > diabete
• una ghiandola tiroidea iperattiva o ipotiroidismo
• Alcune persone scoprono di essere occasionalmente stitiche, come quando viaggiano.Le donne incinte possono diventare stitiche a causa di cambiamenti ormonali. Anche i movimenti intestinali rallentano con l'età, lasciando alcuni adulti più anziani cronicamente costipati.

Chi può usare l'olio di ricino per la stitichezza?

Poiché l'olio di ricino può causare la contrazione dell'utero, non è raccomandato durante la gravidanza. Inoltre, non è consigliato per l'uso regolare nei bambini di età inferiore ai 12 anni. Se desideri somministrare olio di ricino a tuo figlio, chiedi prima il pediatra. Negli adulti sopra i 60 anni, l'olio di ricino può peggiorare i problemi intestinali se viene usato per un lungo periodo. Può anche ridurre la quantità di potassio nel tuo corpo.

Potrebbe essere necessario evitare l'olio di ricino se si assumono determinati farmaci, tra cui:

diuretici, che possono anche ridurre la quantità di potassio nel corpo

• antibiotici, compresa la tetraciclina
• medicinali ossei
• sangue diluenti
• farmaci per il cuore
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Oltre ad avere quello che molti considerano un sapore sgradevole, l'olio di ricino ha pochi effetti collaterali. può causare crampi e diarrea, può anche ridurre l'assorbimento di sostanze nutritive nell'intestino.

Come usare l'olio di ricino

L'olio di ricino è un liquido che si prende per via orale. Ci sono altri lassativi che funzionano lentamente durante la notte, ma L'olio di ricino viene preso meglio durante il giorno perché funziona rapidamente.

La dose di olio di ricino usata per trattare la costipazione negli adulti è di 15 millilitri Per mascherare il gusto, mettere l'olio di ricino nel frigorifero per almeno un'ora per raffreddare Quindi, mescolare in un bicchiere pieno di succo di frutta.È anche possibile acquistare aromatizzato preparazioni di olio di ricino.

Quanto tempo dovrai usare l'olio di ricino per la stitichezza?

L'olio di ricino funziona molto rapidamente. Dovresti vedere i risultati entro due-sei ore dopo averlo preso. Perché l'olio di ricino funziona così velocemente, non è una buona idea prenderlo prima di coricarsi come faresti con altri lassativi.

Come qualsiasi lassativo stimolante, l'olio di ricino non dovrebbe essere assunto a lungo termine. Nel tempo, può ridurre il tono muscolare nel tuo intestino e portare a costipazione cronica. Se continua ad avere costipazione, consultare il medico per un'altra opzione di trattamento.

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Consigli per prevenire la stitichezza

Cambiamenti dello stile di vita

Spesso, il modo migliore per prevenire la stitichezza è con la dieta e l'esercizio.Utilizzare più fibre aggiungendo frutta, verdura e cereali integrali per i tuoi pasti Fibra ammorbidisce le feci e le aiuta a passare più facilmente attraverso l'intestino.Ti mira a mangiare 14 grammi di fibra per ogni 1, 000 calorie che si consumano.Inoltre, bere più liquidi per rendere più morbide le feci.

Rimani attivo nella maggior parte dei giorni della settimana, proprio come l'esercizio lavora i muscoli delle braccia e delle gambe, rafforza anche i muscoli intestinali.

Cerca di andare in bagno alla stessa ora ogni giorno. quando vai in bagno, dovresti sederti e darti il ​​tempo di fare un movimento intestinale.

Lassativi

Se non riesci ancora ad andare, prova un lassativo. Di seguito sono riportate alcune opzioni:

Fibra integratori come Metamucil, FiberCon e Citrucel conferiscono alle tue feci maggior volume in modo che sia più facile espellere.

• Osmotici come latte di magnesia e glicole polietilenico (MiraLax) aiutano a mantenere fluido nelle feci per ammorbidirlo.
• Gli addolcitori delle feci come Colace e Surfak aggiungono fluido alle feci per ammorbidirlo e prevenirne lo sforzo durante i movimenti intestinali.
• Gli stimolanti come Dulcolax, Senokot e Purge spingono le feci contraendo l'intestino. Questi tipi di lassativi sono efficaci, ma possono causare effetti collaterali come la diarrea.