Come sbarazzarsi di una sbornia: rimedi e cure

Perché i postumi di una sbornia si sentono così terribili?

Cibo grasso, succo di pomodoro, uova crude … Miti abbondano riguardo a possibili cure per i postumi di una sbornia. Qualcuno di loro è efficace? Per determinare come trattare i postumi di una sbornia, è importante capire un po 'perché si sviluppa una sbornia.

I sintomi più comuni di una sbornia sono

• mal di testa,
• letargia,
• nausea,
• diarrea,
• sensibilità alla luce e al rumore.

La causa esatta dei postumi di una sbornia non è stata determinata, ma la disidratazione, i cambiamenti ormonali e gli effetti infiammatori causati dai prodotti di decomposizione dell'alcol sono probabilmente responsabili dei sintomi. Poiché l'alcol altera i livelli di alcune sostanze chimiche del cervello note come neurotrasmettitori, un modello di sonno interrotto con un sonno meno riposante può anche contribuire ai sintomi di postumi di una sbornia. I postumi di una sbornia sono anche conosciuti come vasalgia.

Esiste una cura efficace contro i postumi di una sbornia?

Esistono poche prove scientifiche a sostegno di molte delle "cure postumi di una sbornia" proposte. Tuttavia, gli esperti concordano sul fatto che la reidratazione è un passaggio essenziale nella gestione dei sintomi della sbornia. Bere molta acqua durante e dopo il consumo di alcol può essere di beneficio, così come il consumo di bevande contenenti elettroliti come alcune bevande sportive. Se riesci a consumare liquidi prima di andare a letto dopo una serata di eccessiva indulgenza, è ancora meglio.

"Dormire" è un altro rimedio provato. Può anche essere utile assumere antidolorifici, come l'ibuprofene (Advil), per alleviare mal di testa e dolori muscolari. Tuttavia, evitare di assumere il paracetamolo acetaminofene (Tylenol), che ha il potenziale di danneggiare il fegato, specialmente in associazione con l'alcol.

La maggior parte degli esperti concorda sul fatto che mangiare può aiutare ad alleviare i sintomi di postumi di una sbornia, ma contrariamente alla credenza popolare, non ci sono alimenti specifici o tipi di alimenti che sono i migliori in questa situazione. Integratori di vitamina B1 (tiamina) e B6 (piridossina) hanno anche dimostrato in alcuni studi di ridurre la gravità dei sintomi di postumi di una sbornia.

E quella tazza di caffè? Il caffè stesso non ha dimostrato di avere un effetto sui sintomi della sbornia, ma la caffeina presente nel caffè può aumentare l'effetto dei farmaci antidolorifici, come l'ibuprofene. Poiché la caffeina può ulteriormente disidratare il corpo, la maggior parte degli esperti non consiglia di bere caffè durante l'allattamento. Acqua, tè verde o altri tè decaffeinati sono una scelta migliore.

Infine, come con molte altre condizioni, il adagio sull'oncia della prevenzione è vero. Evitare il consumo eccessivo di alcol, bere molte bevande analcoliche tra le bevande alcoliche e consumare alcol con il cibo può aiutarti a evitare i postumi di una sbornia.