13 Effetti di Fast Food sul corpo

oscillare attraverso il drive-thru o saltellare nel tuo ristorante fast-food preferito tende ad accadere più spesso di quanto alcuni vorrebbero ammettere. Secondo l'analisi del Food Institute sui dati del Bureau of Labor Statistics, solo i millennial spendono il 44% del loro budget alimentare per mangiare fuori. Rispetto a 40 anni fa, la famiglia media americana ora spende metà del budget alimentare per il cibo del ristorante. Nel 1977, poco meno del 38 percento dei budget alimentari della famiglia venivano spesi per mangiare fuori casa. Mentre una notte occasionale di fast food non farà male, l'abitudine di mangiare fuori potrebbe fare un numero sulla vostra salute. Continua a leggere per imparare gli effetti del fast food sul tuo corpo.

Popup div no 1 Mangiare cibi pieni di sodio, come molti fast food, può aumentare il rischio di mal di testa. Leggi di più Popup div no 2 I carboidrati, non il grasso, possono scatenare l'acne. I fast food pesanti come carboni fritti, hamburger e patatine possono portare a sblocchi dell'acne. Leggi di più Popup div no 3 Le calorie in eccesso possono trasformarsi in chili in eccesso. Senza l'esercizio fisico per contrastare l'aumento delle calorie, l'obesità potrebbe diventare una realtà. L'obesità può causare mancanza di respiro e respiro sibilante, anche quando si fa poca attività fisica. Leggi di più Popup div no 4 Il fast food è in genere pesante per il sodio, che può aumentare la pressione sanguigna o aggravare i disturbi cardiaci esistenti, tra cui l'insufficienza cardiaca congestizia. Per saperne di più Popup div no 5 Il fast food è pieno di carboidrati vuoti, che possono causare frequenti picchi di insulina. Ciò potrebbe alterare la naturale risposta insulinica del tuo corpo. Leggi di più Popup div no 6 Il fast food può portare a frequenti picchi di insulina. Questo può portare all'insulino-resistenza e al diabete di tipo 2. Per saperne di più Popup div no 7 Le persone che mangiano nei fast food tendono a consumare da 187 a 190 calorie al giorno. Leggi di più Popup div no 8 Mangiare fast food e alimenti trasformati può aumentare il rischio di depressione. Maggiori informazioni I carboidrati e lo zucchero negli alimenti a rapida preparazione producono acidi che possono distruggere lo smalto dei denti. Questo può portare a cavità dentali. Maggiori informazioni Il colesterolo elevato e l'aumento della pressione sanguigna sono due dei principali fattori di rischio per malattie cardiache e ictus. Maggiori informazioni I cibi fritti sono pieni di grassi trans. Questi grassi sono noti per aumentare i livelli di colesterolo LDL (cattivo). Maggiori informazioni Anche se ritieni di mangiare "sano", potresti comunque sottovalutare il numero di calorie che stai consumando. Questo può portare ad un aumento di peso non intenzionale. Maggiori informazioni Il tuo corpo potrebbe trattenere l'acqua se mangi troppo sodio, lasciandoti gonfi, gonfio e gonfio. Per saperne di più Immagine, Riga e casella di testo n. 1 per maggiore di 480 pixel di larghezza

mal di testa

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acne

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mancanza di respiro

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pressione sanguigna alta

Immagine, Riga e casella di testo n. 4 per larghezza superiore a 480 px < picco di zucchero nel sangue

insulino-resistenza

calorie in più

Immagine, linea e casella di testo n. 5 per maggiore di 480 px larghezza depressione

Immagine, linea e casella di testo n. 6 per larghezza superiore a 480 px > disagio dentale

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cardiopatia o tratto

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colesterolo alto

aumento di peso

gonfiore e gonfiore

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Mangiare cibi pieni di sodio, come molti fast food, può aumentare il rischio di mal di testa.Leggi di più Popup div no 2

Mangiare fast food e alimenti trasformati può aumentare il rischio di depressione. Leggi di più Popup div no 3 I carboidrati, non il grasso, possono scatenare l'acne. I fast food pesanti come carboni fritti, hamburger e patatine possono portare a sblocchi dell'acne. Leggi di più Popup div no 4 I carboidrati e lo zucchero negli alimenti a rapida preparazione producono acidi che possono distruggere lo smalto dei denti. Questo può portare a cavità dentali. Leggi di più Popup div no 5 Le calorie extra possono trasformarsi in chili in eccesso. Senza l'esercizio fisico per contrastare l'aumento delle calorie, l'obesità potrebbe diventare una realtà. L'obesità può causare mancanza di respiro e respiro sibilante, anche quando si fa poca attività fisica. Per saperne di più Popup div no 6 Il colesterolo elevato e l'aumento della pressione sanguigna sono due dei principali fattori di rischio per malattie cardiache e ictus. Per saperne di più Popup div no 7 Il fast food è in genere pesante per il sodio, che può innalzare la pressione sanguigna o aggravare i disturbi cardiaci esistenti, compresa l'insufficienza cardiaca congestizia. Per saperne di più Popup div no 8 I cibi fritti sono pieni di grassi trans. Questi grassi sono noti per aumentare i livelli di colesterolo LDL (cattivo). Maggiori informazioni Il fast food può causare frequenti picchi di insulina. Questo può portare all'insulino-resistenza e al diabete di tipo 2. Maggiori informazioni Anche se ritieni di mangiare "sano", potresti comunque sottovalutare il numero di calorie che stai consumando. Questo può portare ad un aumento di peso non intenzionale. Maggiori informazioni Il fast food è pieno di carboidrati vuoti, che possono causare frequenti picchi di insulina. Ciò potrebbe alterare la naturale risposta insulinica del tuo corpo. Maggiori informazioni Il tuo corpo potrebbe trattenere l'acqua se mangi troppo sodio, lasciandoti gonfi, gonfio e gonfio. Maggiori informazioni Le persone che mangiano nei fast food tendono a consumare da 187 a 190 calorie al giorno. Ulteriori informazioni Immagine, Riga e casella di testo n. 1 per meno di 600 px di larghezza mal di testa Immagine, Riga e casella di testo n. 2 per meno di 480 pixel di larghezza

depressione

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acne

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disagio dentale

respiro corto

cardiopatia o ictus

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colesterolo alto

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aumento di peso

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picco di zucchero nel sangue

gonfiore e gonfiore

calorie in più

Digestivo e sistemi cardiovascolari

la maggior parte degli alimenti a rapida preparazione, comprese le bevande e i lati, sono caricati con carboidrati con poca o nessuna fibra. Quando il tuo sistema digestivo abbatte questi alimenti, i carboidrati vengono rilasciati come glucosio (zucchero) nel sangue. Di conseguenza, aumenta il livello di zucchero nel sangue. Il tuo pancreas risponde all'impennata del glucosio rilasciando insulina. L'insulina trasporta lo zucchero in tutto il corpo alle cellule che ne hanno bisogno per l'energia.Quando il tuo corpo usa o immagazzina lo zucchero, il livello di zucchero nel sangue torna normale.

Quanti carboidrati dovresti mangiare in un giorno? "

Questo processo di zucchero nel sangue è altamente regolato dal tuo corpo, e finché sei sano, i tuoi organi possono gestire correttamente questi spicchi di zucchero. quantità eccessive di carboidrati possono causare picchi ripetuti nella glicemia.Oltre volte, questi picchi di insulina possono far vacillare la normale risposta insulinica del tuo corpo, aumentando il rischio di aumento di peso, insulino-resistenza e diabete di tipo 2. Pubblicità

Zucchero e grassi

molti pasti fast-food hanno aggiunto zuccheri.Non significa solo calorie in più, ma anche poca nutrizione.L'American Heart Association suggerisce di mangiare da 100 a 150 calorie in più di zucchero al giorno. Si tratta di sei o nove cucchiaini da tè: molte bevande da fast food da sole contengono oltre 12 once, una lattina da 12 once contiene 8 cucchiaini di zucchero, pari a 130 calorie, 39 grammi di zucchero e nient'altro. grasso creato durante la lavorazione degli alimenti. Si trova comunemente in: torte fritte

paste

pasta per pizza

• cracker
• biscotti
• nessuna quantità di grassi trans è buona o sana. Mangiare cibi che lo contengono può aumentare il colesterolo LDL (cattivo), abbassare il colesterolo HDL (buono) e aumentare il rischio di diabete di tipo 2 e malattie cardiache. I ristoranti possono anche aggravare il problema del conteggio delle calorie. In uno studio, le persone che mangiavano nei ristoranti che associavano come "sani" sottovalutavano ancora il numero di calorie nel loro pasto del 20%. Pubblicità
• Sodio
• La combinazione di grassi, zuccheri e molto sodio (sale) può rendere i fast food più gustosi per alcune persone. Ma una dieta ricca di sodio può portare a ritenzione idrica, motivo per cui si può sentire gonfio, gonfio o gonfio dopo aver mangiato fast food.

Il sale in realtà ti rende affamato, non ha sete "

Una dieta ricca di sodio è anche pericolosa per le persone con problemi di pressione sanguigna.Il sodio può aumentare la pressione sanguigna e stressare il cuore e il sistema cardiovascolare. circa il 90% degli adulti sottovaluta la quantità di sodio presente nei pasti fast food: lo studio ha esaminato 993 adulti e ha scoperto che le loro ipotesi erano sei volte inferiori al numero effettivo (1, 292 milligrammi). di 1, 000 mg.Tieni presente che l'American Heart Association raccomanda agli adulti di non consumare più di 2, 300 milligrammi di sodio al giorno.Un pasto a base di fast-food potrebbe avere la metà della tua giornata.

Sistema respiratorio L'eccesso di calorie dei pasti fast food può causare un aumento di peso, che può portare all'obesità L'obesità aumenta il rischio di problemi respiratori, tra cui asma e mancanza di respiro I chili in più possono mettere sotto pressione il cuore e i polmoni ei sintomi possono come su anche con poco sforzo. Potresti notare difficoltà nel respirare quando stai camminando, salendo le scale o esercitandoti. Per i bambini, il rischio di problemi respiratori è particolarmente chiaro.Uno studio ha scoperto che i bambini che mangiano fast food almeno tre volte alla settimana hanno maggiori probabilità di sviluppare asma. Pubblicità Sistema nervoso centrale

I fast food possono soddisfare la fame a breve termine, ma i risultati a lungo termine sono meno positivi. Le persone che mangiano fast food e pasticcini trasformati hanno il 51% di probabilità in più di sviluppare la depressione rispetto a chi non mangia questi alimenti o ne mangia solo pochi. Pubblicità

Sistema riproduttivo

Gli ingredienti del cibo spazzatura e del fast food possono avere un impatto sulla fertilità. Uno studio ha scoperto che il cibo trattato contiene ftalati. Gli ftalati sono sostanze chimiche che possono interrompere il modo in cui gli ormoni agiscono nel corpo. L'esposizione a livelli elevati di queste sostanze chimiche potrebbe portare a problemi riproduttivi, compresi i difetti alla nascita. Pubblicità

Sistema tegumentario (pelle, capelli, unghie)

Gli alimenti che mangia possono avere un impatto sull'aspetto della tua pelle, ma potrebbero non essere gli alimenti che sospetti. In passato, gli alimenti a base di cioccolato e grassi come la pizza hanno preso la colpa di sblocchi dell'acne, ma secondo la Mayo Clinic, sono i carboidrati. Gli alimenti ricchi di carboidrati portano a picchi di zucchero nel sangue e questi improvvisi salti nei livelli di zucchero nel sangue possono scatenare l'acne.

Dieta anti-acne

I bambini e gli adolescenti che mangiano fast food almeno tre volte alla settimana hanno anche maggiori probabilità di sviluppare eczema, secondo uno studio. L'eczema è una condizione della pelle che provoca chiazze irritate di infiammazione, prurito Pubblicità

Sistema scheletrico (ossa) Carboidrati e zuccheri negli alimenti a rapida preparazione e negli alimenti trasformati possono aumentare gli acidi in bocca Questi acidi possono abbattere lo smalto dei denti .Come lo smalto dei denti scompare, i batteri possono prendere piede e le cavità L'obesità può anche portare a complicazioni con densità ossea e massa muscolare.Le persone obese hanno un maggiore rischio di caduta e rottura delle ossa.E 'importante continuare a esercitare per costruire muscoli, che supportano le ossa e mantenere una dieta sana per Effetti sulla società

Oggi più di 2 adulti su 3 sono considerati sovrappeso o obesi e più di un terzo dei bambini di età compresa tra i 6 e i 19 anni sono considerati sovrappeso o obesi. il cibo in America sembra in concomitanza con la crescita dell'obesità negli Stati Uniti. L'Obesity Action Coalition (OAC) riporta che il numero di fast food in America è raddoppiato dal 1970. Anche il numero di americani obesi è raddoppiato. Nonostante gli sforzi per aumentare la consapevolezza e rendere gli americani più intelligenti i consumatori, uno studio ha rilevato che la quantità di calorie, grassi e sodio nei pasti fast-food rimane in gran parte invariata. Man mano che gli americani diventano più occupati e mangiano più spesso, ciò potrebbe avere effetti negativi per il sistema sanitario individuale e americano.

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