Serotonina: funzioni, effetti collaterali e altro

< Che cos'è la serotonina?

La serotonina è prodotta da una cellula nervosa chimica che invia segnali tra le cellule nervose.La serotonina si trova principalmente nel sistema digestivo, sebbene sia presente anche nelle piastrine del sangue e in tutto il sistema nervoso centrale.

La serotonina è costituita dall'aminoacido essenziale triptofano, che deve entrare nel corpo attraverso la dieta e si trova comunemente in alimenti come noci, formaggio e carne rossa, mentre la carenza di triptofano può portare a un abbassamento dei livelli di serotonina. disturbi, come ansia o depressione.

FunzioniChe cosa fa la serotonina?

La serotonina influisce su ogni parte del tuo corpo, dalle tue emozioni a le tue capacità motorie. La serotonina è considerata uno stabilizzatore naturale dell'umore. È la sostanza chimica che aiuta a dormire, mangiare e digerire. La serotonina aiuta anche:

ridurre la depressione

• regolare l'ansia
• guarire le ferite
• stimolare la nausea
• mantenere la salute delle ossa

Ecco come la serotonina agisce in varie funzioni su tutto il corpo:

Movimenti intestinali:

La serotonina si trova principalmente nello stomaco e nell'intestino del corpo. Aiuta a controllare i movimenti e le funzioni dell'intestino. Umore:

Si ritiene che la serotonina nel cervello regoli l'ansia, la felicità e l'umore. Bassi livelli della sostanza chimica sono stati associati alla depressione e si ritiene che i livelli di serotonina aumentati dai farmaci diminuiscano l'eccitazione.

Nausea:

La serotonina fa parte del motivo per cui si diventa nauseati. La produzione di serotonina aumenta per spingere il cibo nocivo o sconvolgente più rapidamente nella diarrea. La sostanza chimica aumenta anche nel sangue, che stimola la parte del cervello che controlla la nausea. Sonno:

Questo prodotto chimico è responsabile per stimolare le parti del cervello che controllano il sonno e la veglia. Se dormi o vivi dipende da quale area viene stimolata e da quale recettore della serotonina viene utilizzato. Coagulazione del sangue:

Le piastrine del sangue rilasciano serotonina per aiutare a guarire le ferite. La serotonina causa il restringimento delle piccole arterie, aiutando a formare coaguli di sangue. Salute delle ossa:

La serotonina svolge un ruolo nella salute delle ossa. Livelli significativamente elevati di serotonina nelle ossa possono portare all'osteoporosi, che rende le ossa più deboli. Funzione sessuale:

Bassi livelli di serotonina sono associati ad un aumento della libido, mentre l'aumento dei livelli di serotonina è associato a una riduzione della libido. IBS e serotonina: il collegamento cervello-stomaco "

Salute mentaleSerotonina e salute mentale

La serotonina aiuta a regolare il tuo umore in modo naturale Quando i livelli di serotonina sono normali, senti

più felici

• più calmi < più concentrato
• meno ansioso
• più emotivamente stabile
• Uno studio del 2007 ha rilevato che le persone con depressione spesso hanno bassi livelli di serotonina.La carenza di serotonina è stata anche collegata all'ansia e all'insonnia.
• Si sono verificati lievi disaccordi sul ruolo svolto dalla serotonina nella salute mentale. Alcuni ricercatori in studi precedenti hanno messo in dubbio se un aumento o una diminuzione della serotonina possa influenzare la depressione. La nuova ricerca afferma che lo fa. Ad esempio, uno studio su animali del 2016 ha esaminato topi privi di autorecettori della serotonina che inibiscono la secrezione di serotonina. Senza questi autorecettori, i topi avevano livelli più alti di serotonina disponibili nei loro cervelli. I ricercatori hanno scoperto che questi topi mostravano meno ansia e comportamenti legati alla depressione.

Alcol e ansia "

Intervallo normale Intervalli normali per i livelli di serotonina

In generale, l'intervallo normale per i livelli di serotonina nel sangue è 101-283 nanogrammi per millilitro (ng / mL). leggermente in base alle misurazioni e ai campioni testati, quindi parla con il tuo medico dei risultati specifici del test.

Alti livelli di serotonina possono essere un segno di sindrome carcinoide.Questo coinvolge un gruppo di sintomi correlati a tumori del:

piccolo intestino

appendice

• colon
• bronchi
• Un medico eseguirà un esame del sangue per misurare i livelli di serotonina nel sangue per diagnosticare la malattia o escluderla.
• Booster serotoninico Come trattare il deficit di serotonina < È possibile aumentare i livelli di serotonina attraverso farmaci e opzioni più naturali.

SSRI

Bassi livelli di serotonina nel cervello possono causare depressione, ansia e disturbi del sonno.Molti medici prescriveranno un inibitore selettivo della ricaptazione della serotonina (SSRI ) per curare la depressione e il tipo più comunemente prescritto di antidepressivo.

Gli SSRI aumentano i livelli di serotonina nel cervello bloccando il riassorbimento della sostanza chimica, quindi più di esso rimane attivo. Gli SSRI includono Prozac e Zoloft, tra gli altri.

Quando si assumono farmaci serotoninergici, non deve usare altri farmaci senza prima parlare con il medico. I farmaci di miscelazione possono metterti a rischio di sindrome serotoninergica.

Booster naturali di serotonina

Al di fuori degli SSRI, i seguenti fattori possono aumentare i livelli di serotonina, secondo un articolo pubblicato sul Journal of Psychiatry and Neuroscience:

Esposizione a luce intensa: il sole o la terapia della luce sono i rimedi comunemente raccomandati per il trattamento della depressione stagionale

Esercizio: l'esercizio fisico regolare può avere effetti stimolanti l'umore.

Una dieta sana: gli alimenti che possono aumentare i livelli di serotonina includono uova, formaggio, tacchino, noci, salmone, tofu e ananas.

• Meditazione: Meditare può aiutare ad alleviare lo stress e promuovere una visione positiva della vita, che può aumentare notevolmente i livelli di serotonina.
• 7 alimenti che potrebbero stimolare la serotonina: dieta serotoninergica "
• Sindrome serotoninergicaInformazioni sulla sindrome serotoninergica
• I farmaci che provocano l'aumento e il recupero dei livelli di serotonina nel corpo possono portare alla sindrome serotoninergica. iniziare a prendere un nuovo farmaco o aumentare il dosaggio di un farmaco esistente.

I sintomi della sindrome serotoninergica includono:

brividi

diarrea

mal di testa

• confusione
• pupille dilatate
• pelle d'oca
• I sintomi gravi possono includere:
• muscoli contrarsi
• perdita di agilità muscolare

rigidità muscolare

• febbre alta
• battito cardiaco
• pressione sanguigna
• battito cardiaco irregolare > convulsioni
• Non ci sono test che possano diagnosticare la sindrome serotoninergica.Invece, il medico eseguirà un esame fisico per determinare se ce l'hai.
• Spesso i sintomi della sindrome serotoninergica scompaiono entro un giorno se si assumono farmaci che bloccano la serotonina o sostituiscono il farmaco che causa la condizione in primo luogo.
• La sindrome serotoninergica può essere pericolosa per la vita se non trattata.
• Takeaway La linea di fondo

La serotonina colpisce ogni parte del tuo corpo. È responsabile di molte delle funzioni importanti che ci aiutano a superare la giornata. Se i tuoi livelli non sono in equilibrio, può influenzare il tuo benessere mentale, fisico ed emotivo. A volte, uno squilibrio di serotonina può significare qualcosa di più serio. È importante prestare attenzione al proprio corpo e parlare con il proprio medico di eventuali dubbi.