Pericoli da smartphone: il cellulare potrebbe essere dannoso per la salute?

Gli smartphone hanno i germi

Tieni il tuo smartphone con te ovunque tu vada. Lo hai con te a scuola, al lavoro e mentre fai shopping e fai commissioni. Alcune persone portano persino i loro smartphone in bagno (sconsigliato)! Gli smartphone ospitano virus e batteri come E. coli che possono farti ammalare. Usa salviette a base di alcol che possono essere utilizzate in modo sicuro sull'elettronica e pulisci lo smartphone almeno una volta al giorno per rimuovere sporco, polvere e germi.

Guarda il tuo collo

Guardare lo smartphone mentre si messaggiano e sfogliare i muscoli del collo può causare nodi o spasmi. Può persino causare dolore ai nervi che si irradia alla schiena, alle spalle o alle braccia. Fai delle pause regolari almeno ogni 20 minuti quando mandi messaggi o navighi sullo smartphone. Mantenere una buona postura e non curvarsi in avanti. Tieni il telefono più in alto quando lo stai utilizzando. Una corretta ergonomia dello smartphone aiuta a prevenire lesioni associate all'uso dello smartphone, una considerazione comune della salute pubblica. Fai attività fisica regolare che rafforza e allunga i muscoli come yoga e Pilates.

Tenere il telefono correttamente

Qualsiasi posizione che comporta la flessione del collo in una posizione scomoda per un periodo di tempo prolungato può provocare dolore al collo, incluso tenere lo smartphone tra la spalla e l'orecchio. Se ti trovi in ​​questa posizione per troppo tempo, può causare dolore al collo. Se devi essere in questa posizione mentre parli al telefono, fai delle pause frequenti e muovi il collo per evitare di irrigidirti. Se il tuo collo si restringe, riposati e metti una piastra riscaldante sulla zona per combattere i muscoli tesi. Gli antidolorifici da banco possono anche ridurre il dolore e la rigidità. Se il dolore dura più di qualche giorno, si rivolga al medico.

Mandare SMS durante la guida

È molto pericoloso scrivere messaggi durante la guida. Mandare SMS mentre guidi ti distrae da ciò che accade sulla strada. Bastano pochi secondi di disattenzione per provocare un incidente. Nel 2015, sono state uccise circa 3.500 persone e circa 391.000 persone sono rimaste ferite in incidenti stradali che hanno coinvolto conducenti distratti. Alcuni stati hanno leggi che vietano l'uso del cellulare durante la guida. Altri stati richiedono l'uso a mani libere dei telefoni cellulari durante la guida.

Parlare durante la guida

È un'idea sbagliata che sia sicuro parlare sullo smartphone durante la guida. Non è sicuro. Parlare al telefono durante la guida porta a qualcosa chiamato distrazione cognitiva. Questo tipo di distrazione distoglie la mente dalla strada, quindi anche se si utilizza un dispositivo vivavoce che consente la composizione e il funzionamento a comando vocale, la mente non è in viaggio. Gli occhi e il cervello percepiscono ciò che ti circonda quando parli al cellulare mentre guidi, ma non vedi davvero l'ambiente. Parlare su uno smartphone durante la guida aumenta notevolmente il rischio di incidenti stradali. Se è necessario effettuare o rispondere a una telefonata durante la guida, accostare sul lato della strada.

Attenzione alla luce blu

La luce blu di lunghezza d'onda più corta emessa da smartphone, luci e schermi di computer, tablet e TV provoca effetti dannosi sulla salute. L'esposizione a questa lunghezza d'onda della luce interrompe i ritmi circadiani. L'esposizione alla luce blu dopo che il sole tramonta interferisce con il sonno. La luce blu può contribuire a malattie cardiache, obesità, diabete e altre condizioni di salute. Riduci al minimo l'esposizione a luce non necessaria, compresi gli schermi dello smartphone, dopo il tramonto. Dormirai anche meglio se ti esponi molto alla luce naturale durante il giorno.

Prestare attenzione mentre si cammina

Camminare mentre si sms o si naviga sullo smartphone è un pericolo. Potresti pensare che sia giusto comporre un breve testo mentre sei in giro, ma in quel momento potresti entrare in un incrocio trafficato, inciampare e cadere o imbatterti in qualcosa. Sorprendentemente, il 52% degli incidenti in cui le persone camminano mentre sono distratti dall'uso dello smartphone si verificano a casa. Gli incidenti possono includere ossa rotte, lesioni alla testa e stiramenti di muscoli e tendini. Siediti o resta fermo quando devi effettuare una chiamata, inviare un SMS o parlare sul tuo smartphone.

Gli smartphone causano il cancro?

Alcune persone temono che l'uso del telefono cellulare sia associato a tumori cerebrali, tumori cerebrali e altri tipi di tumori e tumori. Le prove di studi epidemiologici non mostrano un legame tra l'uso dello smartphone e queste condizioni. In caso di dubbi sulle radiazioni ionizzanti emesse dai telefoni cellulari, limitare il tempo di utilizzo. Se si desidera ridurre al minimo l'esposizione alle radiazioni del telefono cellulare, parlare al telefono in modalità altoparlante o utilizzare un auricolare.

Lo studio Interphone era uno studio caso-controllo che esaminava gli effetti dell'uso del telefono cellulare sul rischio di tumore al cervello. Lo studio ha rilevato che non è stato osservato un aumento del rischio di due tipi di tumori, glioma e meningioma, osservati con l'uso di telefoni cellulari. Lo studio ha suggerito che c'era un aumentato rischio di glioma con i più alti livelli di esposizione, ma alcuni pregiudizi ed errori nello studio significano che non è stato possibile interpretare causalmente. I potenziali effetti sulla salute dell'uso prolungato e prolungato del telefono cellulare devono essere ulteriormente studiati.

Se sei ancora preoccupato per le radiazioni emesse dagli smartphone, usa un auricolare con filo o un auricolare durante l'uso del telefono. Scegli un dispositivo cellulare con un livello SAR basso. SAR sta per tasso di assorbimento specifico. È una misura della velocità con cui il corpo assorbe le radiazioni durante l'uso del cellulare. La quantità di radiazioni che il corpo assorbe dai telefoni cellulari dipende da qualcosa di più della semplice valutazione SAR. I telefoni cordless (telefoni wireless, comprese le stazioni base), i forni a microonde e le torri cellulari sono altre fonti di radiazione elettromagnetica nel nostro ambiente.

Proteggi i tuoi pollici

Un sms eccessivo sullo smartphone o sullo smartphone può provocare il dito o il pollice. Questa è una condizione in cui il pollice si blocca in una posizione piegata e quindi scatta o si apre quando si tenta di raddrizzarlo. La condizione è causata dall'infiammazione del tendine del pollice. L'infiammazione inibisce la capacità del tendine di scivolare liberamente con il movimento. Oltre alla rigidità e allo scoppio, anche il pollice interessato può essere tenero. Se sviluppi questa condizione, poggia il pollice e riduci al minimo gli sms per consentire al problema di risolversi.

Artrite e sms

L'uso eccessivo dello smartphone può essere associato ad un aumento dei sintomi dell'artrite del pollice. La condizione include tenerezza e dolore alla base del pollice. Afferrare il telefono e mandare SMS con il pollice può peggiorare il dolore. Non esiste una cura per l'artrite, ma il riposo, i farmaci antidolorifici e l'uso di una stecca possono aiutare ad alleviare i sintomi. Sebbene esistano molti tipi di artrite, il tipo più comune di artrite che colpisce la base del pollice è l'artrite degenerativa "da usura". Questo è anche noto come l'artrosi.

Che cos'è la sindrome del tunnel cubitale?

La sindrome del tunnel cubitale è una condizione in cui viene compresso il nervo ulnare nel gomito. Questo porta a intorpidimento e formicolio nella parte esterna delle mani, inclusi l'anello e le dita piccole. Anche l'avambraccio e il gomito possono essere dolorosi. Potresti sviluppare questa condizione se ti appoggi ai gomiti mentre scrivi messaggi o pieghi i gomiti mentre tieni il telefono all'orecchio. Salva i gomiti ed evita il dolore ammortizzando gli avambracci su superfici dure. Evita di piegare i gomiti per lunghi periodi di tempo. Fai delle pause frequenti e muoviti e allunga le braccia regolarmente. Indossa una stecca di notte per tenere le braccia dritte se necessario.

Attenzione alle interferenze elettroniche

Gli smartphone possono interrompere i dispositivi medici come pacemaker e defibrillatori impiantabili. L'interferenza potrebbe causare il malfunzionamento dei dispositivi. I telefoni cellulari possono persino interferire con alcuni tipi di apparecchi acustici. Consultare il proprio medico se si sospetta che smartphone e smartphone interferiscano con la funzione di qualsiasi dispositivo medico. Anche i test di imaging come risonanza magnetica e scansioni TC e scanner di sicurezza utilizzati negli aeroporti possono interferire con i dispositivi medici.

Proteggi la tua vista

La luce blu a breve lunghezza d'onda emessa da smartphone e altri tipi di schermi può causare effetti sulla salute come affaticamento degli occhi e dolore. Questo tipo di luce può persino danneggiare la cornea e influire sulla visione. La cornea è una lente chiara sulla parte anteriore dell'occhio. In caso di affaticamento degli occhi, dolore o problemi di vista legati all'uso dello smartphone, ridurre al minimo l'utilizzo di questi dispositivi. Lo stesso vale per tablet, computer e TV. Quando usi questi dispositivi, fai delle pause frequenti per riposare gli occhi.

Distrazione dello smartphone nelle cure mediche

I medici e gli altri operatori sanitari non sono immuni alla distrazione dello smartphone. Le prove di uno studio mostrano che i professionisti hanno maggiori probabilità di commettere errori che incidono negativamente sui pazienti quando sono sullo smartphone. Lo studio ha dimostrato che quando i professionisti vengono interrotti da uno smartphone solo una volta durante una visita del paziente, gli errori nel controllo dei sintomi e nel trattamento adeguato aumentano di almeno il 12%. Chiedi al tuo medico di mettere da parte gli smartphone quando hai un appuntamento.

Smartphone e connessione sociale

Le persone che sono distratte dagli smartphone quando sono con gli altri perdono importanti interazioni e connessioni di persona. Che ci crediate o no, anche la presenza di uno smartphone quando le persone interagiscono di persona diminuisce la vicinanza e la fiducia tra le persone. Riduce anche la capacità delle persone di provare empatia e comprensione da parte di coloro con cui erano. La presenza di uno smartphone interrompe il legame e l'intimità. Metti da parte il tuo smartphone quando interagisci con gli altri di persona.