Latte muscolare: 3 Major Side Effects

Che cos'è il latte muscolare?

Il latte materno è diventato una bevanda integratore nutrizionale onnipresente. Si trova non solo nei supermercati, ma anche nella maggior parte dei mercati d'angolo.

I suoi ingredienti, secondo il suo sito web, includono caseinato di calcio e di sodio, isolato di proteine ​​del latte, maltodestrina, fruttosio, citrato di potassio e miscela di minerali vitaminici, tra gli altri. Ma poiché non puoi scegliere "miscela minerale vitaminica" o alcuni degli altri ingredienti da un albero, molte persone diffidano del latte materno e si chiedono se è sicuro per loro.

Natalie Stephens, dietista e nutrizionista registrata presso il Wexner Medical Center dell'Ohio State University, riconosce che l'etichetta alimentare sui prodotti Muscle Milk può essere un po 'uno scioglilingua per la persona media.

Ma ci sono ingredienti conosciuti in Muscle Milk di cui le persone dovrebbero preoccuparsi?

"Mentre non ci sono ingredienti che siano completamente dannosi, questa domanda dipende molto dal singolo consumatore", afferma. "Le persone con malattie croniche come ipertensione, problemi ai reni o sensibilità ai coloranti alimentari o sostituti dello zucchero potrebbero voler leggere attentamente o addirittura chiedere il parere di un professionista della salute qualificato prima di consumare. “

Altri esperti non sono d'accordo con Stephens a causa di Muscle Milk contenente acesulfame di potassio e sucralosio. Questi due dolcificanti artificiali sono noti per interagire con i batteri intestinali e possono promuovere l'aumento di peso e la resistenza all'insulina.

Felice Kosakavich, MS, RD, CDN, ha un figlio che gioca a basket nel college e usa Muscle Milk come integratore proteico preferito.

"Grazie all'allenamento con i pesi e alle pratiche pratiche, ritiene che sia un buon prezzo, un gusto eccellente e soddisfa i suoi bisogni di proteine ​​aggiuntive", afferma. "È a suo agio nell'utilizzarlo e, dopo molte ricerche, ritiene che sia affidabile. “

Kosakavich afferma che atleti come suo figlio potrebbero trarre beneficio da Muscle Milk. "La composizione di proteine ​​ad alto contenuto proteico e basso contenuto di carboidrati fornirà la proteina extra necessaria prima e dopo l'allenamento per il recupero", dice.

Ma ciò non significa che la bevanda integrativa provenga senza preoccupazioni per persone specifiche.

Non così "sano" 1. Non è "salutare"

Nel 2013, CytoSport, Inc. - il produttore di Muscle Milk - ha accettato di pagare $ 5. 3 milioni in un'azione legale collettiva sul suo linguaggio di marketing usando la parola "sano". "

Prima della causa, Muscle Milk affermava di contenere" grassi sani ", ma la causa sosteneva che le bevande contenevano il grasso totale e saturo delle ciambelle Krispy Kreme.

I dolcificanti artificiali contenuti nel latte materno sono anche fonte di preoccupazione per alcuni. Il Centro per la scienza nell'interesse pubblico consiglia ai consumatori di evitare questo tipo di dolcificanti, che possono alterare negativamente i batteri intestinali, apparire nel latte materno e potenzialmente aumentare il rischio di alcune malattie.

Allergies2. Può scatenare allergie

Nel 2011, l'U. S. Food and Drug Administration ha inviato una lettera di avvertimento a CytoSport sulla loro affermazione che il latte muscolare "non contiene latte. "Mentre il Latte Muscolare non contiene latte reale, contiene proteine ​​del siero del latte e della caseina, che sono derivati ​​del latte che possono scatenare una reazione allergica in alcune persone.

Kosakavich spiega che molte persone non sono consapevoli del fatto che i sintomi digestivi che stanno vivendo sono correlati a un'allergia alimentare.

Duro sui reni3. Dura sui reni

Le persone con disturbi renali dovrebbero parlare con il proprio medico prima di assumere il latte materno o qualsiasi altro tipo di integratore proteico. Un 10-oz. bottiglia di latte muscolare contiene 18 grammi di proteine.

Alcune persone con malattie renali hanno bisogno di diete ad alto contenuto proteico, mentre altre hanno bisogno di proteine ​​basse, afferma Stephens. "In entrambi i casi, è meglio monitorare l'assunzione di potassio, sodio e fosforo - e ci sono molte fonti di tali nutrienti in una singola dose [di latte muscolare]", nota.

Poiché l'eccesso di proteine ​​viene metabolizzato e lavato attraverso i reni, Muscle Milk può sovraccaricare i reni di persone con insufficienza renale, dice Kosakavich.

"È anche molto importante consumare un'adeguata quantità di acqua per aiutare a lavare i reni con un apporto proteico aggiuntivo", aggiunge.

Takeaway The takeaway

Se hai qualche allergia alimentare, sei preoccupato per il consumo di dolcificanti artificiali, hai una condizione renale cronica o richiedi una prescrizione di farmaci, fai attenzione quando bevi Latte Muscolare. Kosakavich consiglia di parlare con il medico o il dietista prima di provarlo. "Mentre è propagandato essere una fonte di nutrimento per quei nutrienti mancanti nella loro dieta, continuerei a raccomandare la ricerca di consigli da un dietista registrato per trovare modi per soddisfare le vostre esigenze con una dieta di cibi integrali", dice.