Come fermare un Episodio AFib

Panoramica

Se si dispone di fibrillazione atriale (AFib ), che è un battito cardiaco irregolare, potresti sentire un battito nel petto o potrebbe sembrare come se il tuo cuore stesse correndo.A volte, questi episodi si fermano da soli.In altri casi, può essere necessario un qualche tipo di intervento. > Se pensi di avere AFib, è importante consultare il tuo medico perché AFib può causare ictus e insufficienza cardiaca.Ci sono farmaci e procedure progettati per controllare i sintomi e ridurre il rischio di ictus, ma potresti anche trovare successo con alcuni non invasivi strategie a casa: questa è nota come auto-conversione, in cui il cuore si converte in un ritmo normale senza farmaci o altre terapie mediche.Per almeno queste strategie possono essere d'aiuto elax e far fronte all'episodio finché non si ferma.

Dovresti provare solo le tecniche per interrompere un episodio di AFib a casa dopo aver consultato il medico prima. È importante sapere quando i sintomi sono abbastanza gravi da giustificare un viaggio al pronto soccorso o almeno un viaggio da consultare con il medico. Chiamare un medico se si dispone di:

un battito cardiaco irregolare con sensazione di stordimento o svenimento

• dolore al torace o altri sintomi di infarto
• abbassamento del viso, debolezza del braccio, difficoltà a parlare o altri sintomi di ictus <
• Dovresti anche chiamare il medico se un episodio di AFib dura più a lungo di quello che normalmente avverti.

Breathing1. Respirazione lenta

Respirazione lenta, concentrata, addominale può essere sufficiente per rilassare te e il tuo cuore. Sedetevi tranquillamente e fate un lungo respiro lento e trattenetelo per un momento prima di espirare lentamente. Prova a tenere una mano delicatamente ma con decisione contro il diaframma (intorno all'area delle costole inferiori) mentre espiri.

Puoi imparare questo tipo di respirazione attraverso il biofeedback. Il biofeedback è un tipo di terapia in cui si utilizza il monitoraggio elettronico di alcune delle funzioni involontarie del corpo, come la frequenza cardiaca, per allenarsi ad avere il controllo volontario su tali funzioni. Tra le altre tecniche, il biofeedback prevede:

respirazione focalizzata

visualizzazione

• controllo muscolare
• Parlate con il vostro medico se si sarebbe un buon candidato per la terapia di biofeedback.
• Per saperne di più: Che cos'è la terapia di biofeedback? "

Manovre vaginali 2. Manovre vaginali

Per alcune persone che hanno AFib parossistico, alcune manovre possono aiutare a riportare il cuore in un ritmo costante La fibrillazione atriale parossistica è un tipo di AFib in cui gli episodi di solito si risolvono entro pochi giorni Una manovra che può aiutare a porre fine al tuo episodio di AFib prima è bere un bicchiere di acqua fredda per aiutare a "scioccare" il cuore un po '.

Altre tecniche simili che possono influenzare il cuore il sistema elettrico include tosse e cedimenti come se si stesse avendo un movimento intestinale.Queste sono chiamate manovre vagali perché sono progettate per innescare una risposta nel nervo vago, un nervo importante che colpisce la funzione cardiaca.

Le manovre di Vagal potrebbero non essere sicure o appropriate per tutti coloro che hanno AFib, quindi assicurati di discuterne con il tuo medico.

Yoga3. Yoga

Se sei nel mezzo di un episodio di AFib, un po 'di yoga gentile può aiutarti a calmare il tuo cuore. Anche se non può fermare un episodio già iniziato, lo yoga può aiutare a ridurre la frequenza degli episodi in generale. Uno studio del 2015 ha rilevato che le persone affette da AFib che assumevano farmaci antiaritmici e hanno subito un allenamento yoga hanno ottenuto riduzioni significative della pressione sanguigna e della frequenza cardiaca. Hanno fatto questo mentre ottenevano anche una migliore qualità della vita.

Exercise4. Esercizio

Se sei un atleta che si occupa di AFib, potresti trovare sollievo dai sintomi esercitandoti. In un caso di studio del 2002, un atleta di 45 anni con AFib parossistica ha avuto successo nel fermare gli episodi di AFib lavorando su una macchina ellittica o una macchina da sci di fondo.

Mentre alcuni esercizi possono aiutare a fermare un episodio di AFib, non dovresti provare questo approccio senza prima consultare il tuo dottore.

Ulteriori informazioni: Esercitazione con fibrillazione atriale "

PrevenzionePrevenzione di un episodio di AFib

Il modo migliore per interrompere un episodio di AFib è evitare che si verifichi uno di questi episodi. È possibile ridurre le probabilità di avere un episodio di AFib in due modi: mantenere una buona salute del cuore ed evitare i trigger AFib.

Evitare i triggers

Se hai già AFib, potresti aver scoperto che determinati comportamenti possono scatenare un episodio Binge drinking alcohol is one. Anche un'energia altamente caffeina bere può essere un problema.Altri fattori scatenanti comuni includono stress e scarso sonno.

Presta attenzione ai fattori scatenanti e parla con il medico dei cambiamenti dello stile di vita che dovresti fare per aiutare a tenere a bada gli episodi di AFib.

Mantenimento della salute cardiaca < Non è sempre chiaro il motivo per cui le persone sviluppano la fibrillazione atriale.Potrebbe avere una condizione chiamata fibrillazione atriale solitaria, in cui non si hanno altri problemi di salute legati al cuore.In questi casi, è difficile individuare una causa specifica del fibrillazione atriale. Ma molte persone con AFib hanno una storia di condizioni correlate alla salute del cuore, tra cui:

malattia coronarica

infarto

ipertensione (pressione sanguigna alta)

malattia valvolare

• insufficienza cardiaca
• potrebbe essere in grado di mantenere il tuo cuore senza intoppi per molto tempo se:
• controlla la pressione sanguigna
• gestisci i livelli di colesterolo
• consuma una dieta sana per il cuore

per 20 minuti la maggior parte dei giorni settimana

• smettere di fumare
• mantenere un peso sano
• dormire a sufficienza
• ridurre lo stress nella tua vita
• Parla con il tuo medico di cos'altro puoi fare per mantenere o migliorare la salute del tuo cuore.