Le nostre barrette energetiche salutari preferite

Le barrette energetiche sono commercializzate come snack nutrienti per persone attive e attente alla salute. Ma sono in genere carichi di zucchero o di zucchero.

Il Clif Bar medio contiene circa 22 grammi di zucchero e 250 calorie. Un PowerBar, nel frattempo, fornisce 230 calorie e ben 26 grammi di zucchero - è più di una dose di zucchero raccomandata da una donna per un'intera giornata.

Per saperne di più: Gli effetti di 1 ora di mangiare una tavoletta di cioccolato Clif Bar "

Come entrambi questi prodotti, la maggior parte dello zucchero deriva da dolcificanti aggiunti, non da frutta. la buona notizia è che puoi fare versioni più salutari delle barrette energetiche a casa. Dai un'occhiata a queste ricette rapide e nutrienti per barrette energetiche fatte in casa che abbiamo radunato dal Web!

Barrette proteiche prive di cereali

Immagine fonte: Whole New Mom

Se vuoi aggiungere alcune proteine ​​nelle tue barrette energetiche, questa ricetta di Whole New Mom è un'ottima opzione Personalizza la quantità di proteine ​​utilizzando il pasto al lino o proteine ​​in polvere.Queste barrette sono addolcite con stevia, rendendole completamente senza zucchero

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Barrette energetiche di semi di Chia

I semi di Chia sono una grande fonte di carburante, ferro e calcio. contengono anche acidi grassi omega-3, che supportano la salute del cuore, ma queste barrette energetiche di Wellness Mama hanno anche molte altre buone cose: la tua energia verrà dagli zuccheri naturali nelle date del medjool - un ottima alternativa allo zucchero o altri dolcificanti. Rendi queste barre personali aggiungendo le tue mescolanze preferite.

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Barrette energetiche albicocca e anacardio

Fonte immagine: Nutrizionista nelle Kitch

Le albicocche turche fanno risaltare il colore in queste barrette energetiche dal Nutrizionista nel Kitch. Le albicocche e lo sciroppo d'agave lavorano insieme per addolcire le barre. Se vuoi essere veramente senza zucchero, puoi usare la stevia al posto dello sciroppo. Oltre alle albicocche e agli anacardi, queste barrette sono piene di altri ingredienti sani come semi di canapa, cocco e avena.

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Barre di energia del dado Paleo

Queste barrette di energia paleo dai gusti di Lizzy T's sono prive di zucchero, glutine e latticini. Sono addolciti con datteri e sono caricati con noci e cannella per aiutarti a sostenere quando la fame colpisce. Hanno anche alcune proteine ​​extra, grazie all'uso di albumi.

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Barra di energia No-bake

Non è molto più facile di questa ricetta di Delishably. Sono fatti con datteri, semi di lino, noci e bacche essiccate. Insieme a date miste, un po 'di olio di cocco aiuta a legare la ricetta, quindi non devi usare il forno. Puoi modellare il composto in barre o arrotolarlo in palline per ottenere energia veloce in movimento.

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Barrette di burro di arachidi e banana

Alla ricerca di qualcosa di facile? Questa ricetta richiede solo cinque ingredienti: banane, miele, burro di arachidi, avena e noci / semi.Mentre queste barre includono il miele, le banane fanno un ottimo dolcificante. Non c'è motivo per cui tu non possa tagliare ulteriormente le cose dolci e lasciare che le banane troppo mature facciano il lavoro. Da Bowl of Delicious, queste barrette hanno un sapore simile a un denso pane di banana e hanno una consistenza più soffice rispetto alla normale barretta energetica croccante.

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