Cervello Nebbia: 6 potenziali cause

Che cos'è la nebbia cerebrale?

La nebbia cerebrale non è una condizione medica stessa , ma piuttosto un sintomo di altre condizioni mediche.E 'un tipo di disfunzione cognitiva che coinvolge:

• problemi di memoria
• mancanza di chiarezza mentale
• scarsa concentrazione
• incapacità di concentrazione

Alcune persone lo descrivono come affaticamento mentale: a seconda della gravità della nebbia cerebrale, può interferire con il lavoro o la scuola, ma non deve essere un elemento permanente nella tua vita.

CauseChe cosa sono le cause della nebbia cerebrale?

Esistono numerose spiegazioni sul perché si verifica la nebbia cerebrale. Una volta identificata la causa sottostante, è possibile iniziare a risolvere il problema. Ecco sei possibili cause.

1. Stress

Stress cronico può aumentare la pressione sanguigna, indebolire il sistema immunitario, e innesca la depressione. Può anche causare affaticamento mentale. Quando il tuo cervello è esaurito, diventa più difficile pensare, ragionare e concentrarsi.

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2. Mancanza di sonno

La scarsa qualità del sonno può anche interferire con il funzionamento del cervello. Cerca da 8 a 9 ore di sonno per notte. Dormire troppo poco può portare a scarsa concentrazione e pensieri torbidi.

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3. Cambiamenti ormonali

I cambiamenti ormonali possono anche innescare la nebbia cerebrale. I livelli degli ormoni progesterone ed estrogeni aumentano durante la gravidanza. Questo cambiamento può influire sulla memoria e causare compromissione cognitiva a breve termine.

Allo stesso modo, un calo del livello di estrogeni durante la menopausa può causare dimenticanza, scarsa concentrazione e pensiero torbido.

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4. Dieta

La dieta può anche svolgere un ruolo nella nebbia del cervello.La vitamina B-12 supporta la funzione cerebrale sana e una carenza di vitamina B-12 può portare Nebbia cerebrale.

Se si hanno allergie o sensibilità alimentari, si può sviluppare la nebbia del cervello dopo aver mangiato determinati cibi. I possibili colpevoli includono:

• MSG
• aspartame
• noccioline
• latte

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5. Farmaci

Se notate la nebbia del cervello durante l'assunzione di farmaci, parlate con il vostro medico.La nebbia cerebrale può essere un noto effetto collaterale del farmaco.Abbassare il dosaggio o passare a un altro farmaco migliorare i sintomi.

La nebbia del cervello può anche manifestarsi dopo i trattamenti contro il cancro.Questo è indicato come chemio cerebrale

6. Condizioni mediche

Le condizioni mediche associate a infiammazione, affaticamento o cambiamenti nel livello di glucosio nel sangue possono anche Per esempio, la nebbia cerebrale è un sintomo della sindrome da stanchezza cronica, che coinvolge il pe affaticamento costante per più di sei mesi.

Le persone che soffrono di fibromialgia possono sperimentare una simile foschia su base giornaliera.

Altre condizioni che possono causare la nebbia del cervello includono:

• anemia
• depressione
• diabete
• Sindrome di Sjögren
• emicrania
• Malattia di Alzheimer
• ipotiroidismo
• malattie autoimmuni come il lupus , artrite e sclerosi multipla
• disidratazione

DiagnosiCome viene diagnosticata

Rivolgersi al proprio medico se si ha una persistente mancanza di chiarezza che peggiora o non migliora.Un singolo test non può diagnosticare la nebbia del cervello. La nebbia cerebrale può segnalare un problema di fondo, quindi il medico effettuerà un esame fisico e chiederà informazioni sul

• livello di salute
• dieta
• livello di attività fisica
• attuali farmaci o integratori

il tuo medico conosce altri sintomi che potresti avere. Ad esempio, qualcuno con ipotiroidismo può avere la nebbia del cervello insieme a perdita di capelli, pelle secca, aumento di peso o unghie fragili.

Le analisi del sangue possono aiutare il medico a identificare la causa della nebbia cerebrale. Un esame del sangue può rilevare quanto segue:

• livelli anomali di glucosio
• scarsa funzionalità epatica, renale e tiroidea
• carenze nutrizionali
• infezioni
• malattie infiammatorie

In base ai risultati, il medico determinare se indagare ulteriormente. Altri strumenti diagnostici possono includere test di imaging per guardare all'interno del corpo, come radiografie, risonanza magnetica o scansioni TC. Il medico può anche condurre test allergologici o uno studio del sonno per verificare un disturbo del sonno.

Mantenere un diario alimentare può aiutarti a determinare se la tua dieta contribuisce alla nebbia del cervello.

Trattamento Come trattarlo

Il trattamento con nebbia cerebrale dipende dalla causa.

Ad esempio, se sei anemico, gli integratori di ferro possono aumentare la produzione di globuli rossi e ridurre la nebbia cerebrale. Se viene diagnosticata una malattia autoimmune, il medico può raccomandare un corticosteroide o altri farmaci per ridurre l'infiammazione o sopprimere il sistema immunitario.

A volte, alleviare la nebbia cerebrale è una questione di correggere una carenza nutrizionale, cambiare farmaci o migliorare la qualità del sonno.

I rimedi casalinghi per migliorare la nebbia del cervello includono:

• dormire da 8 a 9 ore a notte
• gestire lo stress conoscendo i tuoi limiti ed evitando l'eccessivo consumo di alcol e caffeina
• esercizio
• potenziamento della tua energia cerebrale (prova volontariato o risolvere enigmi cerebrali)
• trovare attività divertenti
• aumentare l'assunzione di proteine, frutta, verdura e grassi sani

Prospettive Qual è la prospettiva per la nebbia cerebrale?

La nebbia del cervello può essere frustrante, ma il sollievo è possibile. Non ignorare i tuoi sintomi. Se non trattata, la nebbia cerebrale può influire sulla qualità della tua vita. Una volta affrontata la causa sottostante, la chiarezza mentale può migliorare.