Adhd nei bambini: genitori migliori

Che cos'è l'ADHD?

Il disturbo da deficit di attenzione e iperattività (ADHD) è un disturbo comune osservato nei bambini. I sintomi dell'ADHD nei bambini includono l'incapacità di concentrarsi sulle attività o prestare attenzione, impulsività e / o iperattività. L'American Psychiatric Association stima che il 5% dei bambini abbia l'ADHD, sebbene alcuni studi ritengano che l'incidenza possa essere più elevata.

AGGIUNGI vs. ADHD

Il termine "ADD" è stato usato dall'American Psychiatric Association nel Diagnostic and Statistical Manual (DSM), terza edizione, pubblicato per la prima volta nel 1980. A quel tempo gli scienziati credevano che le difficoltà di attenzione fossero talvolta indipendenti dai problemi di impulso e dall'iperattività. Con il rilascio di DSM-IV nel 1994, il nome del disturbo era stato sostituito con "ADHD". Oggi, "ADHD" è considerato il termine attuale, mentre "ADD" è considerato obsoleto.

Sintomi dell'ADHD nei bambini

I sintomi dell'ADHD nei bambini includono insolita iperattività, impulsività e disattenzione. Mentre a volte questi comportamenti sono normali nei bambini, i bambini con ADHD hanno sintomi più frequenti e gravi.

Sintomi dell'ADHD: bambini iperattivi

• Agitarsi e agitarsi
• Incapacità di stare fermi
• Parlare senza sosta
• Difficoltà con attività tranquille o calme

Sintomi dell'ADHD: impulsività

• Impazienza
• Difficoltà ad aspettare il loro turno
• Dire cose inappropriate
• Interrompere gli altri
• Agire senza riguardo per le conseguenze

Sintomi dell'ADHD: disattenzione

• Essere facilmente distratto
• Difficoltà a concentrarsi sui compiti
• Difficoltà a rimanere organizzati
• Problemi nel completare i compiti o altre attività
• Lotta per seguire le istruzioni

Come viene diagnosticata l'ADHD

La maggior parte dei bambini mostra segni di disattenzione, iperattività e impulsività come parte del normale comportamento e sviluppo. Nei bambini con ADHD questi comportamenti sono più gravi e frequenti.

Linee guida per la diagnosi di ADHD nei bambini

La diagnosi di ADHD richiede diversi passaggi. Per diagnosticare l'ADHD nei bambini, i comportamenti associati all'ADHD devono persistere per almeno sei mesi, essere osservati in più contesti (come casa, scuola e altri luoghi) e interferire con i compiti o le relazioni del bambino.

Da dove provengono le linee guida ADHD

Gli operatori sanitari utilizzano le linee guida dell'edizione corrente del DSM dell'American Psychiatric Association per aiutare a diagnosticare l'ADHD. Usando questo standard, i professionisti cercano di assicurare che i bambini vengano adeguatamente diagnosticati e trattati per l'ADHD. Solo gli operatori sanitari formati possono diagnosticare o trattare l'ADHD.

Dopo una diagnosi di ADHD: tipi di ADHD

Se una diagnosi di ADHD è ritenuta appropriata, è possibile determinare uno dei tre tipi di ADHD:

• Presentazione combinata: se negli ultimi sei mesi erano presenti abbastanza sintomi di disattenzione e iperattività-impulsività.
• Presentazione prevalentemente disattenta: se negli ultimi sei mesi erano presenti abbastanza sintomi di disattenzione, ma non iperattività-impulsività.
• Presentazione prevalentemente iperattiva-impulsiva: se negli ultimi sei mesi erano presenti abbastanza sintomi di iperattività-impulsività ma non disattenzione.

I sintomi dell'ADHD possono cambiare nel tempo, così come la diagnosi dell'ADHD. L'età media di insorgenza dell'ADHD è di 7 anni.

È ADHD?

Il primo passo per determinare se un bambino ha l'ADHD è parlare con il pediatra del bambino dei comportamenti osservati e delle preoccupazioni che hai. Spesso verrai indirizzato a uno specialista in salute mentale che ha esperienza in disturbi dell'infanzia come l'ADHD. Non esiste un singolo test ADHD.

Altre condizioni simili all'ADHD nei bambini

Il primo passo è cercare di escludere altre condizioni che potrebbero avere sintomi simili all'ADHD. L'ADHD può essere sospettato quando un bambino soffre effettivamente di convulsioni, problemi di udito o visione, difficoltà di apprendimento o ansia o depressione.

Ecco altre condizioni che condividono i sintomi di disattenzione, iperattività e / o impulsività con ADHD:

• Malnutrizione: un'alimentazione scorretta può danneggiare lo sviluppo del cervello nei bambini in crescita, specialmente nel primo anno di vita.
• Stress: lo stress della vita maggiore come il divorzio o la morte di una persona cara può causare cambiamenti nel comportamento dei bambini che a volte possono imitare i sintomi dell'ADHD.
• Genitori inefficaci: se i genitori sono incoerenti o incerti su se stessi, i bambini senza ADHD possono sviluppare problemi comportamentali.

Molte altre condizioni possono essere responsabili di sintomi simili all'ADHD. Ecco perché un medico deve esaminare attentamente altre possibilità prima di diagnosticare un bambino con ADHD.

Crescere un bambino con ADHD: pensare positivamente

Una parte importante dell'aiutare un bambino con ADHD a superare le proprie sfide è fornire sostegno e incoraggiamento positivi. Molti bambini con ADHD sono brillanti e creativi e possono usare questi punti di forza a proprio vantaggio.

Opportunità di notare comportamenti positivi

Quando genitori, insegnanti e allenatori trovano qualcosa in cui i bambini con ADHD sono bravi, è importante lodarli e incoraggiare quei tratti positivi. Ricorda che tuo figlio non si comporta male di proposito e sappi che il bambino può imparare e crescere.

Ecco alcune opportunità per riconoscere e apprezzare tuo figlio con ADHD:

• Osservali con arti e mestieri. Lodateli mentre lavorano o fate loro sapere che apprezzate ciò che hanno creato una volta terminato.
• Quando i tuoi bambini con ADHD aiutano nelle faccende domestiche, assicurati di riconoscere il loro contributo. Fagli sapere che sono apprezzati.
• Molti bambini con iperattività hanno bisogno di molto esercizio fisico. Gli sport organizzati possono essere un ottimo modo per sfogarsi e gli sport ti danno anche l'opportunità di riconoscere i loro talenti.

Parenting per ADHD: definire pianificazioni e routine

I bambini con ADHD spesso beneficiano di programmi e routine ben definiti. Sapere cosa aspettarsi aiuta il bambino a gestire le attività quotidiane.

Suggerimenti per creare routine gestibili per bambini con ADHD

Imposta le routine per prepararti a scuola, fare i compiti e le faccende domestiche in modo che un bambino con ADHD possa completarle in modo tempestivo. Ecco tre suggerimenti per iniziare a impostare programmi appropriati per tuo figlio con ADHD:

• Comprendi la tua routine : presta attenzione alle cose che devono essere fatte ogni giorno e quando devono essere fatte. Dedica del tempo ai pasti, alle faccende e al gioco.
• Preparati a rispettare il programma : fai il programma che stabilisci una priorità. Questo può essere difficile nella vita quotidiana, quindi preparati in anticipo. Ad esempio, puoi preparare gli articoli per la colazione la sera prima o preparare una borsa da viaggio per il tuo viaggio in spiaggia il giorno prima.
• Sapere quando apportare modifiche : nessuno può essere perfettamente coerente, ma se ti ritrovi a sfuggire alla tua routine impostata più volte di seguito, preparati a ristabilire il programma. Assicurati di vendere il cambiamento con entusiasmo a tuo figlio con ADHD in termini che capirà.

Suggerimenti per l'impostazione degli orari per i bambini

Quando si impostano programmi per bambini con ADHD, ci sono alcuni consigli organizzativi che possono semplificare la vita. Ecco un elenco parziale dei modi per impostare i programmi per tuo figlio con ADHD:

• Grafici e liste di controllo possono anche essere usati per aiutare il bambino a sapere cosa è stato fatto e quali compiti devono essere completati. Quando il bambino termina ogni attività, può controllarli dall'elenco.
• Le capacità e gli spunti di gestione del tempo possono aiutarli, come i timer per i compiti o il tempo di gioco.
• Crea un calendario familiare e mettilo sul muro o mantienilo online. Ciò ti aiuterà a pianificare in modo più efficace, nonché a riconoscere i conflitti di pianificazione prima che diventino problemi.

Parenting per ADHD: impostare regole e aspettative chiare

Regole chiare con aspettative ragionevoli sono importanti per i bambini con ADHD. Annota le regole e pubblicale se questo è utile. I bambini con ADHD spesso rispondono bene a ricompense e conseguenze. Assicurati che tuo figlio comprenda le regole che sono state stabilite e attenersi a esse. Quando il bambino segue le regole, fornisci feedback e premi positivi. Se le regole non vengono seguite, devono esserci conseguenze eque e coerenti.

Frasi utili per istruire un bambino con ADHD

Assicurati che le istruzioni siano chiare. I bambini con ADHD possono avere difficoltà a seguire vaghe richieste. Invece di dire a tuo figlio di "pulire il disordine", digli di "rifare il letto e mettere i tuoi vestiti nell'armadio". Invece di dire "gioca bene", chiedi a tuo figlio di "dare al tuo amico una svolta per giocare con il videogioco". Fornire istruzioni dettagliate per attività più grandi. Mantieni la calma, parla chiaramente e fai un contatto visivo per mantenere il tuo bambino concentrato su di te. Chiedi a tuo figlio di ripeterti le istruzioni per assicurarti che siano comprese.

Come disciplinare un bambino con ADHD

Un chiaro sistema di ricompense e conseguenze aiuta i bambini con ADHD a gestire il comportamento. Usa ricompense positive come lode o privilegi quando il bambino si comporta bene. Evita ricompense come cibo o giocattoli. Le conseguenze per comportamenti negativi possono includere timeout o rimozione dalle attività.

Le conseguenze devono essere coerenti ed eque. Un bambino con ADHD dovrebbe sapere in anticipo quali sono le conseguenze dei comportamenti negativi e tali conseguenze devono essere prevedibili e agire immediatamente. Le conseguenze ritardate sono meno efficaci. Le conseguenze possono comprendere timeout, ritirare il bambino dalla situazione in cui agiscono in modo inappropriato o limitare i privilegi. Ogni volta che il bambino mostra comportamenti negativi, le conseguenze dovrebbero essere implementate.

Premiare un bambino con ADHD

Prova a lodare tuo figlio con l'ADHD, anche per le piccole cose. I bambini con ADHD spesso ascoltano molte critiche ed è importante che sappiano che possono fare bene le cose.

Utilizzo di timeout efficaci

Un tipo di conseguenza efficace per i bambini con ADHD può essere il timeout. Questi possono essere particolarmente utili per i bambini più piccoli e possono rimuovere il bambino con ADHD dalla situazione che può essere stressante o troppo stimolante. I timeout dovrebbero essere immediati (al momento del comportamento) e non dovrebbero durare più in minuti rispetto all'età del bambino in anni (ad esempio, un bambino di 6 anni dovrebbe avere un tempo libero per non più di 6 minuti).

Impara a ignorare il comportamento negativo dell'ADHD

Spesso i bambini con ADHD possono lamentarsi, lamentarsi, urlare o sostenere l'attenzione. Ignorare questi comportamenti indesiderati può essere una conseguenza efficace se fatto in modo coerente. Un altro modo per rispondere a questi comportamenti di ricerca dell'attenzione è dire ai bambini con ADHD in un tono calmo e calmo che saranno ascoltati quando saranno calmi e silenziosi. Se il comportamento di un bambino potrebbe ferire se stesso o gli altri, questo non dovrebbe essere ignorato.

Mantieni il tuo bambino organizzato

L'ADHD nei bambini può manifestarsi con difficoltà nell'organizzare compiti ed effetti personali (indicati anche come capacità di funzionamento esecutivo). Fare i compiti e esibirsi in classe può essere stressante per i bambini con ADHD. I genitori e gli insegnanti trovano spesso utile l'uso di leganti e quaderni con codice colore per ogni materia insieme a una lista di controllo dei compiti per la giornata. Avere una seconda serie di libri di testo a casa può aiutare il bambino che si dimentica di portare i libri a casa. Crea un sistema organizzativo per tuo figlio e aiutalo a seguirlo.

Modi per rimuovere le distrazioni per i bambini con ADHD

I bambini con ADHD possono facilmente diventare troppo stimolati, quindi gli spazi tranquilli sono importanti. Ci sono molte distrazioni a casa da televisori, computer, videogiochi e fratelli. Se tuo figlio ha l'ADHD, assicurati di avere uno spazio libero da distrazioni in modo che possano completare i compiti a casa e altre attività.

Supera l'ADHD: imposta obiettivi piccoli e realistici

Stabilisci obiettivi piccoli, graduali e raggiungibili. È irrealistico e stressante che un bambino debba cambiare dall'oggi al domani. Proprio come con la perdita di peso non puoi aspettarti di perdere 25 chili durante la notte e hai bisogno di piccoli incrementi lungo la strada, il tuo bambino ha bisogno di piccoli passi per realizzare comportamenti importanti.

Se vuoi che tuo figlio rimanga fermo quando esci a cena, suddividi il pasto in piccoli segmenti raggiungibili come non interrompere le conversazioni per cinque minuti, quindi rimanere seduto per dieci minuti. Offri elogi e premi per ogni obiettivo raggiunto.

Rallentare i bambini: una cosa alla volta

Fai un passo alla volta per quanto riguarda il tentativo di cambiare comportamenti ADHD difficili nei bambini. Ricorda che tuo figlio non si sta comportando in questo modo intenzionalmente. Il cambiamento richiederà tempo e pazienza. Aspettarsi un cambiamento tutto in una volta è stressante e frustrante per il bambino. Scegli solo una o due cose da cambiare, come non interrompere, mettere via i giocattoli o non discutere dei compiti a casa. I cambiamenti possono essere graduali ed è importante lodare tuo figlio per ogni risultato positivo lungo la strada.

Modi per aiutare il tuo bambino a brillare

Tutti i bambini sono bravi in ​​qualcosa. I bambini con ADHD sono spesso criticati per i loro comportamenti negativi. Ciò significa che i loro comportamenti e risultati positivi sono spesso trascurati. Aiuta i tuoi bambini con ADHD a scoprire in cosa sono bravi, che si tratti di uno sport, uno strumento musicale, una lezione a scuola, l'arte o qualsiasi altra attività. Non importa quale sia l'hobby: avere qualcosa per cui avere successo e ricevere elogi migliorerà l'autostima.

Frasi utili per lodare il tuo bambino

Ecco alcune frasi utili che puoi usare per riconoscere i talenti e le capacità dei bambini con ADHD:

• "Sono così orgoglioso di te!"
• "Dai un buon esempio quando …"
• "Puoi farlo."
• "Mi piace davvero quanto ti piace fare domande."
• "Stai facendo grandi progressi."
• "Ho fiducia in te."

Trattamenti e nutrizione ADHD

Anche la salute fisica ed emotiva è importante. Molti bambini con ADHD sono così distratti o disorganizzati che trascurano di mangiare pasti equilibrati adeguati. Limita i cibi zuccherati e spazzatura, poiché molti genitori scoprono che peggiorano i sintomi dell'ADHD. Inoltre, molti dei farmaci usati per trattare l'ADHD possono causare una riduzione dell'appetito, quindi è importante assicurarsi che il bambino mangi regolarmente. Fai delle scelte sane per te stesso e i tuoi figli seguiranno il tuo esempio.

Trattamenti ed esercizio dell'ADHD

I bambini con ADHD hanno spesso molta energia in eccesso e un esercizio fisico regolare può aiutarli a liberare la loro energia repressa in modo sano e costruttivo. Gli sport organizzati possono fornire esercizio fisico regolare, un programma prevedibile e un'area in cui il bambino può ricevere ricompense ed elogi positivi. Attività come le arti marziali o lo yoga possono essere utili per i bambini con ADHD in quanto sottolineano gli aspetti mentali e fisici dell'attività. Per alcuni bambini con iperattività, gli sport altamente attivi in ​​cui vi è un movimento più costante come la pista da corsa possono essere migliori degli sport con molti "tempi morti" come il baseball.

Trattamenti ADHD e sonno

La mancanza di sonno può rendere più difficile per i bambini con ADHD concentrarsi e prestare attenzione. Addormentarsi è spesso una sfida per i bambini con ADHD che sono spesso troppo stimolati all'inizio. Un'ora di andare a letto regolare e coerente dovrebbe far parte del programma di tuo figlio. Anche escogitare una routine della buona notte in cui il bambino è calmo e tranquillo prima di dormire può aiutarli a rilassarsi. I bambini con ADHD dovrebbero evitare la caffeina e la televisione, il computer e i telefoni cellulari dovrebbero essere spenti molto prima di coricarsi, in modo da non interferire con il sonno del bambino.

Mostra il tuo amore incondizionato

Come tutti i bambini, i bambini con ADHD devono sapere di avere l'amore e il sostegno incondizionati dei loro genitori. Anche se sei arrabbiato o frustrato per i comportamenti di tuo figlio, ricorda di dire loro che li ami, qualunque cosa accada.

Suggerimenti per la cura di sé durante la crescita di un bambino ADHD

Può anche essere stressante e frustrante come genitore o caregiver di un bambino con ADHD. Ricordati di prenderti cura di te stesso. Può aiutare a ricordare che tuo figlio non può controllare i suoi comportamenti e sono dovuti a un disturbo. Fai una pausa se ne hai bisogno e non aver paura di chiedere aiuto. Sarai un genitore più efficace se ti prendi cura di te stesso.

Suggerimenti rapidi per la cura di sé

• Rendi il sonno una priorità
• Resta in contatto con gli amici
• Trascorri del tempo all'aperto con aria fresca e luce naturale
• Chiedere aiuto ed essere disposti ad accettare il supporto quando viene offerto
• Quando sei sopraffatto dallo stress, fai un passo indietro e respira profondamente