Le migliori app di depressione del 2017

Abbiamo selezionato queste app in base alla qualità, alle recensioni degli utenti e all'affidabilità generale come fonte di supporto per le persone che vivono in depressione. Se vuoi nominare un'app per questo lista, scrivici a nominations @ healthline.com.

La depressione colpisce più di 16 milioni di adulti negli Stati Uniti - circa il 7% della popolazione del paese.Non tutti reagiscono alla depressione nello stesso modo.Alcune persone lavorano per regolarlo attraverso la terapia, altri usano i farmaci e molti si rivolgono anche alle app per aiutarli a capire e gestire la loro depressione: queste app non sono progettate per prendere il posto delle cure mediche, ma piuttosto per essere utilizzate in combinazione con qualsiasi trattamento ottieni

Depressione CBT Guida self-HelpDepression Guida auto-aiuto CBT

Valutazione Android: ★★★★ ✩ < Prezzo: gratuito

La terapia cognitivo comportamentale (CBT) è progettata per aiutare le persone a esprimere i loro sentimenti e ad auto-identificare ciò che è alla base della loro depressione. Il test dello schermo di questa app aiuta gli utenti a valutare la gravità della loro depressione. Offre anche articoli su CBT e su come è diventata una delle forme di terapia più utili per aiutare le persone con depressione clinica. Gli utenti possono anche sfruttare la funzione di tracciamento che consente di concentrarsi su pensieri e comportamenti positivi.

Pensiero positivo Pensiero positivo

Valutazione Android: ★★★★ ✩

Prezzo: gratuito

Il potere del pensiero positivo inizia qui. L'app fornisce agli utenti una serie di citazioni per aiutarli a superare la loro giornata. Il database dell'app è fornito di parole e citazioni motivazionali quotidiane che puoi organizzare per categoria, autore o argomento. Puoi anche impostare i widget affinché le virgolette vengano visualizzate sulla schermata iniziale, anche ogni ora!

Operation Reach OutOperation Reach Out

Valutazione Android: ★★★★ ✩

Prezzo: gratuito

Operation Reach Out è progettato specificamente per i veterani che vivono con depressione grave e pensieri suicidi. Il loro Centro assistenza viene fornito con numeri di telefono precaricati per varie hotline. Più di una dozzina di video avvincenti che aiutano a ottenere aiuto sono prontamente disponibili per le persone con pensieri suicidi. Per le persone che cercano di prevenire il suicidio, l'app viene fornita con video passo-passo su come aiutare in quella che è una situazione molto delicata e critica.

MoodKitMoodKit

Valutazione iPhone: ★★★★★

Prezzo: $ 4. 99

MoodKit è radicato nei principi della CBT. Offre agli utenti oltre 200 diverse attività di miglioramento dell'umore tra cui scegliere. I suoi componenti chiave sono un tracker del pensiero, un diario, una pagina di attività e un controllore del pensiero.Tutti lavorano per creare un'app coesa che ti spinga a pensare fuori dagli schemi e ad applicare diversi approcci per migliorare il tuo umore.

Fight Depression NaturallyFight Depression Naturalmente

Valutazione di Android: ★★★★★

Prezzo: gratuito

Ciò che rende questa app così affascinante è il suo approccio al trattamento della depressione: cibo, diari e sonno. La versione più recente ha un'interfaccia utente rivista, sei nuove categorie da esplorare per gli utenti e dozzine di nuovi suggerimenti. L'app offre una selezione di 20 superalimenti per aiutare a frenare la depressione, ore di rilassanti suoni della natura, tecniche yoga e citazioni di ispirazione.

Diario - Mood TrackerDiary - Mood Tracker

Valutazione di Android: ★★★★★

Prezzo: gratuito

La funzionalità di questa app è piuttosto auto-esplicativa, ma ecco il kicker: non devi scrivi qualcosa! L'app fornisce video che corrispondono a un determinato stato d'animo, e si seleziona quello che corrisponde a come ti senti. Puoi anche tenere un registro degli stati d'animo giornalieri e utilizzare l'analisi dell'app per vedere come i tuoi sentimenti riflettono e fluiscono. Se sei parziale a un diario della vecchia scuola, c'è anche una sezione per scrivere come ti senti.

TalkLifeTalkLife

Valutazione iPhone: ★★★★★

Valutazione Android: ★★★★ ✩

Prezzo: gratuito

TalkLife funziona come una comunità online per le persone che hanno bisogno di un amico o semplicemente di qualcuno chi è disposto ad ascoltare. Le persone sono incoraggiate a pubblicare esattamente come si sentono. Puoi anche fornire feedback agli altri che pubblicano. Gli aggiornamenti possono essere fatti in modo anonimo: spetta all'utente decidere. La nuova versione ha argomenti migliorati e rende anche più facile il controllo della privacy.

LanternLantern

Valutazione iPhone: ★★★★ ✩

Prezzo: gratuito

Cerchi un life coach ma non vuoi pagare la loro quota esorbitante? La lanterna potrebbe essere la tua prossima cosa migliore. I membri che si iscrivono ricevono un Lantern Coach che possono inviare messaggi in qualsiasi momento. Se non vuoi parlare con qualcuno ma stai ancora cercando un po 'di ispirazione, visita il loro database di pratiche CBT esperte. Iscriviti per le pratiche interattive quotidiane che ti aiutano a iniziare bene la giornata. Ti darà gli strumenti per mantenere una traiettoria sana durante la giornata.

Depressione ansia stress testDepression Stress test ansia

Valutazione Android: ★★★★★

Prezzo: gratuito

Questa app è ideale per valutare la tua depressione e ansia giusto al momento. Attraverso scale di stress preprogrammate, gli utenti possono determinare la loro capacità (o incapacità) di rilassarsi. Puoi anche valutare i tuoi livelli di nervosismo, impazienza o irritabilità. Le domande sono su schermi diversi. Al termine dei test, la pagina dei risultati consente all'utente di conoscere lo stato di depressione, ansia e stress (DASS).

Che succede? Che cosa succede?

Valutazione Android: ★★★★ ✩

Prezzo: gratuito

Che succede? è essenzialmente uno strumento di monitoraggio per i tuoi sentimenti. La pagina Get Grounded contiene oltre 100 domande diverse che ti aiuteranno a individuare ciò che senti. La pagina Modelli di pensiero offre fino a 10 percorsi diversi che possono essere svolti da un autogioco negativo, oltre agli strumenti per aiutare a fermare il monologo interno negativo che tende a giocare ripetutamente quando affrontiamo situazioni stressanti.Questi componenti, insieme a forum e esercizi di respirazione, offrono agli utenti gli strumenti di cui hanno bisogno per rimanere concentrati e in pista.

MoodMissionMoodMission

Valutazione iPhone: Non ancora valutato

Valutazione Android: ★★★★ ✩

Prezzo: gratuito

Questa applicazione è progettata per aiutare le persone a far fronte in modo più produttivo quando lo stress e l'ansia allevare le loro brutte teste. Funziona lasciando che gli utenti comunichino all'app ciò che sentono in quel momento. Le descrizioni e le spiegazioni dettagliate ti aiutano ad arrivare al problema in questione. Gli algoritmi quindi lavorano per capire come far fronte durante un periodo emotivamente impegnativo.

PacificaPacifica

Valutazione iPhone: ★★★★★

Valutazione Android: ★★★★★

Prezzo: gratuito

Meditazione guidata e percorsi di autoaiuto, diario e atmosfera e health tracker: è tutto qui in Pacifica, l'app che fornisce supporto a chi vive con ansia. Gli utenti possono scegliere tra una serie di sentimenti diversi. Vogliono essere intorno a qualcuno? Hanno solo bisogno di qualcuno con cui parlare in quel momento? Questi scenari personalizzati creano un'atmosfera accogliente, quasi come se parlassi con un amico.