Lo stress può causare la sindrome dell'intestino irritabile?

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Ho un lavoro come dirigente per un'azienda di medie dimensioni. Di recente sono stato promosso ad assumermi maggiori responsabilità. Sembra che ogni volta che devo fare una grande presentazione, comincio a diventare gassoso e ho frequenti movimenti intestinali, se non addirittura la diarrea. Mi chiedo se lo stress sia la causa. Lo stress può causare la sindrome dell'intestino irritabile?

Risposta del medico

La causa della sindrome dell'intestino irritabile non è chiara. I sintomi della sindrome dell'intestino irritabile possono peggiorare durante i periodi di stress o durante le mestruazioni, ma è improbabile che questi fattori siano la causa che porta allo sviluppo di IBS. Evitare attività che causano stress o ansia può prevenire l'insorgenza dei sintomi di IBS. L'IBS e i suoi sintomi possono essere alleviati o almeno migliorati con terapie non mediche e legate all'alimentazione. Allevia lo stress e l'ansia contribuirà a migliorare i sintomi dell'IBS.

Esercizio per IBS

• Un moderato esercizio sembra aiutare con IBS. Un programma di esercizi moderati ha mostrato un miglioramento dei sintomi dell'IBS in uno studio di ricerca. Durante l'esercizio fisico è importante rimanere idratati e mantenere l'esercizio a un livello moderato.

Yoga per ridurre lo stress e l'ansia

• Lo yoga ha dimostrato di migliorare i sintomi dell'IBS. Professionisti dello yoga ben addestrati saranno in grado di condurti attraverso una pratica yoga che non solo allevia lo stress ma può anche lavorare specificamente sul tuo sistema digestivo.

Meditazione e consapevolezza per ridurre lo stress e l'ansia

• La meditazione riduce lo stress e l'ansia. È stato anche associato a una diminuzione dei sintomi dell'IBS.