Autovalutazione chemioterapica: quanto stai affrontando?

Il trattamento del cancro porterà grandi cambiamenti alla tua vita. Questi cambiamenti possono essere sia fisici che emotivi. Spesso, c'è molta enfasi sugli effetti collaterali fisici del trattamento, ma è importante ricordare che ci saranno probabilmente effetti emotivi e psicologici sia della diagnosi e del trattamento del cancro. È normale sentirsi ansiosi, tristi e spaventati prima e durante il trattamento. A volte questi sentimenti sono gravi e travolgenti, che possono essere un segno di disagio emotivo e / o depressione.

Valutare e comprendere la tua salute emotiva ti permetterà di identificare i tuoi bisogni, fare un piano di auto-cura, e chiedere e ricevere il supporto di cui hai bisogno. Tutto ciò ti aiuterà a superare questi momenti difficili nel modo più indolore possibile.

Effettuare una valutazione di pericolo

Un primo passo importante è l'autovalutazione. L'American Cancer Society (ACS) e la National Comprehensive Cancer Network (NCCN) offrono uno strumento di valutazione delle difficoltà. Questi strumenti sono molto utili per identificare il livello e le aree di difficoltà e aiutare a determinare quando e dove ottenere aiuto.

Se il tuo disagio è alto, chiedi al tuo oncologo di rivolgersi ad un consulente o ad un altro professionista della salute mentale. Proprio come qualsiasi altro effetto collaterale della chemioterapia, l'angoscia è un sintomo che può e deve essere trattato.

Valutare il modo in cui si fa fronte

Pensare e valutare come si sta affrontando potrebbe voler dire cercare il bene anche in un brutto periodo o cercare di essere ottimisti invece di pensare al peggio. Cerca di usare la tua energia per concentrarti sul benessere e cosa puoi fare ora per rimanere il più sano possibile.

L'elenco di controllo per i pazienti dell'American Cancer Society (ACS) per i pazienti può aiutare a determinare se si sta affrontando in modo sano e utile. Può anche aiutare a comprendere meglio le sfide del cancro e il modo in cui gli altri affrontano queste sfide. Può anche aiutare a identificare alcuni modi sani per far fronte al disagio emotivo della diagnosi e del trattamento del cancro.

Through Through

Ogni malato di cancro si sentirà oppresso o depresso a volte. Tieni a mente questi suggerimenti per far fronte allo stress del trattamento:

• Impara il più possibile . Sapere cosa aspettarsi può aiutarti a darti un senso di controllo e liberarti dalla paura dell'ignoto.
• Fai domande . Lascia che il tuo oncologo e altri operatori sanitari sappiano quando non capisci qualcosa o quando vuoi maggiori informazioni.
• Concentrarsi sul positivo . Identifica e resta concentrato su qualsiasi aspetto positivo della tua situazione. Cerca di rimanere fiducioso e concentrati su ciò che puoi fare ora per rimanere il più sano possibile.
• Fai una lista di gioia. Scrivi le cose che ti rendono felice o le cose di cui sei grato possono aiutarti a rendere più chiara la tua situazione.
• Identifica i tuoi sistemi di supporto . Avere una lista di persone che puoi contattare quando hai bisogno o per quelle volte in cui ti senti sopraffatto. E non vergognarti di chiedere aiuto ai tuoi cari.
• Sii paziente con il processo e te stesso . Sappi che puoi superare questo e la tua vita tornerà a uno stato più equilibrato e normale.
• Guarda oltre la tua chemioterapia . Fai una lista di cose che vuoi fare dopo il trattamento in modo da avere cose a cui guardare. Se sei in grado, continua qualsiasi hobby o raccoglierne di nuovi. Fai una passeggiata, immergiti in un bagno o fai un'altra attività che è rilassante e confortante.
• Trova un gruppo di supporto per il cancro . Essere in grado di parlare con gli altri, sia di persona o online, che sono anche di fronte al cancro può essere benefico per la salute e il benessere.

C'è un sacco di aiuto disponibile per guidare l'utente in questi tempi difficili. Il primo passo è completare un'autovalutazione e mettere sotto controllo il tuo livello di sofferenza. Conoscere il tuo livello di difficoltà ti permetterà di sapere che tipo di supporto hai bisogno. E sapere come sostenersi prima, durante e dopo il trattamento migliorerà la tua esperienza e il tuo risultato.