Cosa bere per reflusso acido: tè e succhi nonacidici

Panoramica

Se ha reflusso acido o malattia da reflusso gastroesofageo (GERD), è possibile trascorrere i pasti evitando determinati cibi e bevande.Le condizioni causano la fuoriuscita di acido gastrico nell'esofago.

I sintomi della GERD sono influenzati da ciò che si mangia.I sintomi possono includere tosse, nausea e raucedine. , mal di gola e rigurgito sono anche comunemente associati a GERD: ciò che decidi di incorporare o evitare nella tua dieta può aiutare ad alleviare alcuni dei tuoi sintomi.

Bevande come caffè, cole e succhi acidi in cima alla lista di "non fare". "Queste bevande possono aumentare il rischio di sintomi di GERD. Invece, ecco cosa dovresti bere per aiutare a ridurre i sintomi.

Tè alle erbe Tè alle erbe

I tè alle erbe aiutano a migliorare la digestione e lenire molti problemi di stomaco, come gas e nausea. Prova una tisana senza caffeina per il reflusso acido, ma evita i tè alla menta o alla menta. La menta innesca il reflusso acido per molti. Camomilla, liquirizia, olmo sdrucciolevole e marshmallow possono rendere migliori rimedi erboristici per lenire i sintomi della GERD.

La liquirizia aiuta ad aumentare il rivestimento del muco del rivestimento esofageo, che aiuta a calmare gli effetti dell'acido gastrico. Tuttavia, non ci sono prove sufficienti per confermare l'efficacia di finocchio, radice di marshmallow e tè di papaia.

Quando si usano erbe essiccate come estratti nel tè, si dovrebbe usare 1 cucchiaino di erba per 1 tazza di acqua calda. Foglie o fiori ripidi coprono da 5 a 10 minuti. Se stai usando le radici, ripida per 10 o 20 minuti. Per i migliori risultati, bere da due a quattro tazze al giorno.

Tieni presente che alcune erbe possono interferire con alcuni farmaci prescritti, quindi parla con il tuo medico prima di provare un rimedio a base di erbe.

Latte a basso contenuto di grassi Latte magro o scremato

Il latte vaccino è difficile da digerire e può contenere una quantità significativa di grasso. Come tutti gli alimenti ad alto contenuto di grassi, il latte vaccino intero può rilassare lo sfintere esofageo inferiore, che può causare o peggiorare i sintomi del reflusso. Se devi andare con i prodotti a base di latte vaccino, scegli quelli meno grassi.

Latte a base vegetale Latte a base di latte

Per le persone che sono intolleranti al lattosio o semplicemente sperimentano un aumento dei sintomi di reflusso acido da lattiero-caseari, i latti a base vegetale sono una buona soluzione. Oggi, ci sono una varietà di questi prodotti disponibili, tra cui:

• latte di soia
• latte di mandorla
• latte di lino
• latte di anacardi
• latte di cocco

latte di mandorle, ad esempio, ha un alcalino composizione, che può aiutare a neutralizzare l'acidità di stomaco e alleviare i sintomi di reflusso acido. Il latte di soia contiene meno grassi della maggior parte dei latticini, rendendolo una scelta più sicura per le persone con GERD.

La carragenina è un additivo comune nelle bevande non alcoliche e può contribuire ai sintomi digestivi. Controlla le tue etichette ed evita questo additivo se hai GERD.

Succo di frutta Succo di frutta

Le bevande agli agrumi e altre bevande come il succo d'ananas e il succo di mela sono molto acidi e possono causare reflusso acido. Altri tipi di succhi sono meno acidi e quindi hanno meno probabilità di innescare i sintomi della GERD nella maggior parte delle persone. Le buone opzioni includono:

• succo di carota
• succo di aloe vera
• succo di cavolo
• bevande appena juiced fatte con cibi meno acidi, come barbabietola, anguria, spinaci, cetrioli o pera

Perché pomodoro alimenti a base di alimenti possono scatenare sintomi di reflusso, evitando che il succo di pomodoro possa anche ridurre i sintomi della GERD.

SmoothiesSmoothies

I frullati sono un ottimo modo per quasi tutti di incorporare più vitamine e minerali nelle loro diete. Sono un'opzione eccezionalmente buona (e gustosa!) Per le persone con GERD. Quando fai un frullato, cerca gli stessi frutti a bassa acidità che avresti per i succhi, come la pera o l'anguria. Inoltre, prova ad aggiungere verdure verdi, come spinaci o cavoli.

Prova questo semplice frullato a basso contenuto di carboidrati che incorpora spinaci e avocado. Un'altra opzione è questo tè verde vegano, frullato di uva verde.

WaterWater

A volte, le soluzioni più semplici hanno più senso. Il pH della maggior parte dell'acqua è neutro, o 7, che può contribuire ad aumentare il pH di un pasto acido. Alcuni medici raccomandano anche l'acqua alcalina per ridurre l'acidità di stomaco e controllare il reflusso acido.

Ricorda che troppa acqua può disturbare l'equilibrio minerale nel tuo corpo, aumentando la probabilità di reflusso acido. Può anche portare a sintomi spiacevoli, come gonfiore e stitichezza.

Acqua di cocco Acqua di cocco

L'acqua di cocco non zuccherata può essere un'altra grande opzione per le persone con reflusso acido. Questa bevanda è una buona fonte di utili elettroliti come il potassio. Questi elettroliti favoriscono l'equilibrio del pH nel corpo, che è cruciale per il controllo del reflusso acido.

Bevande da evitare Bevande per evitare

Alcune bevande possono aggravare i sintomi del reflusso e dovrebbero essere evitate. Gli esempi includono succhi di frutta, bevande contenenti caffeina e bevande gassate.

Succhi di agrumi

I succhi di agrumi sono naturalmente molto acidi e quindi possono aggravare il reflusso acido. Esempi di succhi di agrumi includono:

• succo di limone
• succo d'arancia
• succo di mandarino
• succo di lime
• succo di pompelmo

L'acido citrico naturalmente presente negli agrumi può irritare l'esofago. Mentre lo stomaco è fatto per resistere a cibi più acidi, l'esofago no.

Quando acquisti bevande a base di succo, controlla ed evita l'acido citrico. A volte viene usato come aroma.

Caffè

Il caffè del mattino è un'abitudine quotidiana per molti, ma le persone con reflusso acido dovrebbero evitarlo quando possibile. Il caffè può stimolare le secrezioni di acido gastrico in eccesso che possono insorgere fino all'esofago, in particolare quando ne bevete molto. Ciò si traduce in sintomi di reflusso acido acuti.

Altre bevande contenenti caffeina, come bibite o tè con molta caffeina, possono avere effetti simili e dovrebbero essere evitate il più possibile.

Alcool

L'alcol può influenzare negativamente il reflusso acido, indipendentemente dal fatto che tu stia bevendo un bicchiere di vino o abbattendo un margarita. Il liquore duro è più probabile che aggravi rapidamente le condizioni di reflusso, anche se un bicchiere di vino con un pasto grande o acido può causare disagio.

Il consumo eccessivo di alcol può essere un fattore di rischio per lo sviluppo di GERD e potrebbe causare danni alla mucosa nello stomaco e nell'esofago.

Reflusso acido e gravidanza Reflusso acido durante la gravidanza

Alcune donne che non hanno mai avuto reflusso acido prima di sviluppare sintomi di reflusso acido o bruciore di stomaco per tutta la durata della gravidanza. Questo è normale e molte donne hanno avuto una diminuzione o nessun sintomo dopo la conclusione della gravidanza.

Oltre a seguire le linee guida discusse sopra, prova a sorseggiare liquidi invece di berli rapidamente per aiutare a prevenire i sintomi da reflusso acido. Tenere un diario alimentare per aiutare a monitorare ciò che aggrava i sintomi può aiutare a prevenire i sintomi durante la gravidanza.

Opzioni di trattamento Trattamento per reflusso acido

Se il tuo reflusso gastroesofageo o il reflusso acido non hanno risposto a cambiamenti puramente dietetici, altri rimedi e farmaci possono offrire sollievo.

I trattamenti da banco comprendono:

• uso temporaneo di antiacidi, come calcio-carbonato (Tums) o alluminio-idrossido-magnesio trisillicato (Gaviscon)
• inibitori della pompa protonica, come omeprazolo (Prilosec) o lansoprazolo (Prevacid)
• Bloccanti del recettore H2 come famotidina (Pepcid AC)
• liquirizia deglicirrizinata

I farmaci da prescrizione includono:

• inibitori della pompa protonica di forza prescritta
• bloccanti del recettore H2 di forza prescrizione > farmaci come il baclofen, che rafforzano lo sfintere esofageo
• In casi estremi, la chirurgia potrebbe essere un'opzione. La chirurgia può rafforzare o rafforzare lo sfintere esofageo inferiore.

Consigli per l'asportoBest abitudini di consumo di GERD e reflusso acido

Come nel mangiare, quando e come si bevono le bevande può fare la differenza nei sintomi GERD. I seguenti suggerimenti possono aiutare a tenere a bada i sintomi:

Evitare di saltare la colazione o il pranzo, il che può portare a un eccesso di cibo - e ad un eccessivo consumo - a fine giornata.

• Rinunciare a spuntini a tarda notte, comprese le bevande che possono causare il bruciore di stomaco. Questo include bevande gassate e caffeinate.
• Mantenere una posizione eretta durante e dopo aver mangiato e bevuto. Non mangiare per almeno tre ore prima di andare a dormire.
• Modera il consumo di alcol. Bere troppo alcool può causare sintomi da reflusso in alcune persone.
• Ridurre o eliminare cibi piccanti e cibi fritti.
• Solleva la testa del tuo letto in modo che la gravità possa aiutare a impedire che l'acido si insinui nel tuo esofago.
• Praticando sane abitudini di consumo e prendendo atto di come i sintomi rispondono a specifici cibi e bevande, puoi ridurre i sintomi del reflusso e migliorare la qualità della tua vita.