Guida al caregiver cOPD: una risorsa per i caregiver

Prendersi cura di una persona cara che ha una broncopneumopatia cronica ostruttiva (BPCO) può portare a stress, frustrazione e persino un declino della propria salute.

Non compromettere la tua salute

L'alleanza per i caregiver familiari riporta che fino al 59% dei caregivers è clinicamente depresso, molti caregiver ignorano anche i loro problemi di salute e possono rinviare appuntamenti medici, non riuscire a ottenere sonno adeguato e abitudini alimentari e di esercizio non salutari

Uno studio sull'American Journal of Nursing ha rilevato che il caregiving produce gli stessi risultati di un'esperienza cronica di stress. può portare a:

• stress psicologico
• diminuzione della salute
• aumento dei tassi di malattia
• aumento dei tassi di mortalità

È importante fare tempo per te stesso, pratica abitudini sane e chiedi aiuto se ne hai bisogno. Se sei malato, è più difficile prendersi cura della persona amata. Prenditi cura di te. Questo avvantaggerà te e la tua amata.

Conoscere i segni premonitori dello stress e agire

Potresti scoprire che trascorri tutte le ore di veglia concentrandoti sui bisogni della persona amata. Potrebbe essere:

• cercare di mantenerli a proprio agio
• assicurandosi di essere ben nutriti
• somministrare i loro farmaci
• guidandoli da e per appuntamenti medici

Lo stress può farti iniziare a sperimentare:

• irritabilità
• affaticamento
• aumento o perdita di peso
• sentimenti di essere sopraffatti

Essere un caregiver può logorare anche le persone più sane. Ecco alcuni passaggi che puoi seguire per rimanere in buona salute senza sacrificare la qualità delle cure per la persona amata:

Non sentirti in colpa per chiedere aiuto

È impossibile fare tutto da solo. Se ci provi, sei destinato ad ammalarti. Se ciò accade, diventerà difficile prendersi cura della persona amata. Ci sono modi in cui puoi evitare di essere sopraffatto ed emotivamente svuotato.

Molti caregiver si sentono in colpa per trasformare le responsabilità in un'altra persona. Questo può essere perché sentono che è una loro responsabilità o perché non vogliono gravare su nessun altro. Tuttavia, potresti essere piacevolmente sorpreso di scoprire quante persone sono disposte ad aiutare.

Scrivi un elenco di modi in cui puoi delegare alcune responsabilità di caregiverad altre persone. Ad esempio, è possibile delegare alcune responsabilità a:

• un membro della famiglia
• un amico
• un vicino
• un professionista

Parla con ciascuna persona di come vorrebbe aiutare. Una persona potrebbe essere felice di visitare la persona amata per alcune ore. Questo può darti un po 'di tempo per te stesso per fare cose come fare un massaggio, pranzare con un amico o guardare un film. Qualcun altro potrebbe offrirti di fare commissioni per te, fare qualche lavoro domestico leggero o preparare un pasto.

Esplora le opzioni di assistenza temporanea

Puoi anche portare la persona amata in un centro per adulti per la giornata. Molte chiese e centri comunitari offrono questo servizio. È un ottimo modo per quelli con la BPCO di parlare con gli altri e fare nuove amicizie.

Gli ospedali forniscono assistenza medica durante il giorno. È possibile assumere un assistente sanitario domiciliare in grado di fornire compagnia e assistenza infermieristica. Le case di cura a breve termine e le case di riposo assistite possono anche fornire cure di qualità se decidete di andare in vacanza.

Indennità per il lavoro durante l'assistenza

Secondo l'Associazione americana dei pensionati, si stima che 25 milioni di americani lottino per bilanciare il lavoro con la cura di un parente di 50 anni o più. Cercare di gestire le responsabilità del caregiver e un lavoro a tempo pieno è tassare una persona di qualsiasi età.

Questo è un perfetto esempio del perché è importante arruolare l'aiuto degli altri, sia che i tuoi colleghi assumano parte del tuo carico di lavoro o altri che ti aiutano con le responsabilità del tuo caregiver.

Potresti scoprire che il reparto risorse umane del tuo datore di lavoro fornisce linee di assistenza e servizi di riferimento per gli operatori sanitari che lavorano. Inoltre, assicurati di tenere informati i tuoi colleghi e supervisori sullo stato delle mansioni del caregiver che avranno un impatto sulla disponibilità del tuo lavoro.

Molte volte, colleghi e supervisori sono disposti ad aiutare ad alleggerire il peso, tuttavia possono. Se è necessario, puoi anche chiedere al medico della persona amata di inviare una lettera al tuo datore di lavoro che spieghi la serietà della condizione della persona amata.

Unisciti a un gruppo di supporto

Parlare con altri caregiver è un ottimo modo per trovare supporto emotivo. Molte comunità hanno gruppi di supporto in cui i caregiver offrono consigli e incoraggiamento. Puoi imparare nuovi modi per rimanere in buona salute mentre sei un caregiver da persone che capiscono ciò che stai vivendo. Lungo la strada, potresti fare nuovi amici.

Controlla con il tuo ospedale locale e la Croce Rossa americana per vedere se offrono lezioni per aiutare i caregiver. Possono persino offrire corsi specifici per chi si prende cura di chi ha la BPCO.

Prenditi del tempo per esercitare

Trova un po 'di tempo ogni giorno per essere fisicamente attivo. Anche una breve passeggiata intorno all'isolato può aiutare il tuo benessere fisico e mentale. L'esercizio non ti allontana solo da un ambiente stressante, ma ti dà anche il tempo di ricaricarti per il prossimo compito.

Dormi bene la notte

Anche se a volte può essere difficile, prova a dormire bene la notte. Fare esercizio fisico quotidiano, come una breve passeggiata, dovrebbe aiutare a migliorare il sonno. Puoi anche praticare esercizi di respirazione profonda prima di andare a dormire. Scoprirai che ti aiuta a schiarirti la testa e ti rilassa mentre ti addormenti.

Mangiare sano

È importante mantenere una dieta sana. I caregivers sono spesso i primi a trascurare le loro diete. Tuttavia, questo è il momento in cui hai bisogno della tua forza per svolgere i tuoi compiti di badante.

Parla con qualcuno

Non sei solo. Puoi chiamare un membro della famiglia, un medico o un gruppo di supporto.Ci sono anche numerose organizzazioni che offrono consigli per i caregivers.