SadGirlsClub: una risorsa per la salute mentale Donne di colore necessarie

Elyse Fox, 27 anni, ha sperimentato per la prima volta i sintomi della depressione al liceo.

"Ho iniziato a sentirmi triste, ma non sapevo perché," dice Fox. Durante quel periodo, sperava che qualcuno potesse notare la sua tristezza e raggiungerla. Ma nessuno ha fatto.

La Fox e la sua famiglia non hanno mai discusso della salute mentale. Tutto ciò ha solo reso più difficile l'apertura.

Quando Fox raggiunse i suoi 20 anni, la sua depressione era insopportabile. "Sapevo di aver bisogno di aiuto dopo un fallito tentativo di suicidio", dice. Fox ha finito per chiamare i medici, cercando consigli professionali.

La depressione è una vera malattia e dovrebbe essere trattata gentilmente. Elyse Fox

Ma Fox non è l'unica donna di colore a sperimentare la depressione da sola e inosservata. Rispetto alla popolazione generale, gli afro-americani hanno il 20% in più di probabilità di sperimentare depressione, ansia o disturbo da stress post-traumatico (PTSD). E solo il 25% di queste persone riceve assistenza professionale.

Tuttavia, i tassi di depressione continuano ad aumentare, specialmente tra le ragazze adolescenti. Ciò richiede un bisogno ancora più grande di educazione alla salute mentale e trattamento accessibile.

Una recente ricerca pubblicata sulla rivista medica Pediatrics ha rilevato che il numero di adolescenti con depressione è cresciuto immensamente dal 2011. E dal 2005, quasi 500.000 più giovani hanno segni di depressione. I ricercatori suggeriscono che i social media sono uno dei fattori che contribuiscono a questo problema crescente.

le donne di tutte le età si riferiscono alla tristezza. Volevo anche reclamare la parola come un modo per enfatizzare che non c'è un giro felice sulla depressione. Elyse Fox

Non è sorprendente che Instagram, Facebook e Snapchat influenzino il modo in cui le giovani donne provano per se stesse. Questi canali innescano sentimenti di insicurezza facendo sembrare che i loro coetanei siano più magri, popolari e di successo di quello che sono.

È doloroso per gli adolescenti provare il rifiuto, ma questi siti esacerbano la loro angoscia fornendo prove pittoriche del divertimento di "tutti gli altri".

Possiamo cambiare una marea - spesso alimentata dai social media - con i social media?

Ma i social media non stanno andando via. Quindi Fox sta agendo sfogliando la sceneggiatura sui social media in modo positivo.

Mentre lottava con la depressione, Fox ha usato siti di social media come Twitter e Tumblr per scrivere sulla sua tristezza e depressione. Usava spesso l'hashtag #SadGirlElyse per descrivere come si sentiva.

La Fox ha persino documentato la sua depressione in un film intitolato "Conversations with Friends", spingendo le ragazze e le giovani donne a raggiungerla e condividere le loro esperienze con la depressione.

Conversazioni con amici. da Elyse Fox su Vimeo.

Nel febbraio di quest'anno, Fox ha aperto una pagina Instagram chiamata The Sad Girls Club, che fornisce supporto emotivo per "ragazze tristi" ovunque.

"Volevo sviluppare risorse per le ragazze che mi avrebbero aiutato quando ero più giovane", dice Fox.

Per molte donne, in particolare per le donne di colore, il collegamento con un amico o un mentore che ti assomiglia, parla apertamente e ti incoraggia a parlare, invita alla vulnerabilità e promuove l'apertura. - Elyse Fox, fondatrice del Sad Girls Club

Nonostante il nome, il club di Fox non è semplicemente un luogo di incontro per "la miseria ama la compagnia". "Ho usato i miei tweet e Tumblr post con l'hashtag #SadGirlElyse perché non sapevo di essere depresso e ansioso, ma sapevo di essere triste", spiega la Fox.

Anche se non tutti hanno familiarità con la depressione, l'ansia o il DPTS, la "ragazza triste" è facilmente riconoscibile a molte donne di culture e background diversi.

Guardando al futuro, Fox spera di iniziare un tour di Ragazze Triste, portando i suoi incontri in città di tutta la nazione.

"Le donne di tutte le età si riferiscono alla tristezza. Volevo anche reclamare la parola come un modo per sottolineare che non c'è una rotazione felice sulla depressione ", dice Fox.

Come hai una conversazione senza diluire il messaggio?

Con oltre 16 500 follower su Instagram, il club raggiunge ragazze e giovani donne in tutto il mondo, incoraggiando conversazioni su un argomento che fa vergognare molte persone.

Discutere di malattie mentali è spesso stigmatizzato, ma Fox crede che i millennial ne parlino più apertamente. Tuttavia, pensa che le conversazioni siano spesso sterilizzate e portino l'umorismo in un argomento che non è affatto divertente.

Spera che il Sad Girls Club offra uno spazio accogliente per discussioni più oneste e autentiche. "La depressione è una vera malattia e dovrebbe essere trattata gentilmente", dice Fox.

La pagina Instagram del club contiene immagini di mantra di auto-cura, riprese video di eventi dal vivo e foto che descrivono disturbi della salute mentale come l'ADHD, i disturbi alimentari e la depressione.

Un post recente dice: "Non darti fuoco per mantenere gli altri al caldo. "Sotto la didascalia, Fox invita i follower a impegnarsi in un dialogo più ampio sull'importanza del tempo" io ". Un follower ha risposto dicendo: "Ho comprato un diario creativo che ho compilato", mentre un altro ha condiviso: "Avevo bisogno di questa citazione oggi. "

Un post condiviso da Sad Girls Club (@sadgirlsclubpbg) il 12 ago 2017 alle 11: 58 PDT

Come esprimere te stesso e la tua depressione nella vita reale

Insieme alla pagina Instagram, Fox ospita Instagram eventi dal vivo e incontri a Sad Girl di persona a Brooklyn, New York.

Per questi eventi dal vivo, Fox co-padreggia con Shira Burstein, assistente sociale clinico. Durante gli incontri, Fox e Burstein discutono i modi per trovare risorse per la salute mentale a prezzi accessibili e l'importanza della cura di sé. Offrono anche del tempo ai membri di porre domande.

Fox descrive i meetup in persona di Sad Girl come un "sandwich di terapia" che offre una tripletta di attività di benessere, come uno slam di poesia creativa o meditazione seguita da uno spuntino e da una discussione di gruppo.

Il suo evento più recente ha fornito l'arteterapia nel Bryant Park di Manhattan. Le immagini video su Instagram mostrano le donne che dipingono con gli acquerelli e usano l'arte per descrivere come si sente la depressione.

"Esprimere i propri sentimenti attraverso l'arte o un'attività creativa fornisce un senso di sicurezza, che aiuta a rendere i nostri eventi attraenti per ogni ragazza", afferma.

Un post condiviso da Sad Girls Club (@sadgirlsclubpbg) il 13 agosto 2017 alle 2: 54 PDT

Scrutando nel futuro, spera di avviare un tour di Sad Girls e portare i suoi meetup nelle città di tutta la nazione. Vuole anche creare un curriculum di Sad Girl che sia insegnato nelle scuole medie, nelle scuole superiori e nelle università di tutto il paese per normalizzare e destigmatizzare le conversazioni sulla salute mentale.

"Una persona su cinque ha una malattia mentale. Voglio raggiungere più donne, in particolare donne di colore, costruendo una comunità che eleva tutti ", dice Fox.

Fox spera che il Sad Girls Club sia uno specchio per la salute mentale dove le giovani donne possono connettersi con altre persone che condividono lotte simili e si prendono cura l'una dell'altra.

Perché, a differenza di molti canali che appaiono sui social media, il Sad Girls Club non si tratta di isolare e scambiarsi idee. Queste porte del club sono aperte a tutti.

Juli Fraga è uno psicologo con licenza con sede a San Francisco. Si è laureata con PsyD presso l'Università del Nord del Colorado e ha frequentato una borsa post-dottorato presso l'UC Berkeley. Appassionata della salute delle donne, si avvicina a tutte le sue sessioni con calore, onestà e compassione.