Glucagone in mini dose per ipoglicemie moderate in caso di vomito
Sommario:
- L'ipoglicemia significa che hai un basso livello di zucchero nel sangue.Le persone con diabete spesso sperimentano bassi livelli di zucchero nel sangue.Alcuni farmaci, consumo eccessivo di alcol, alcune malattie critiche e carenze ormonali possono anche causare ipoglicemia senza diabete.
- Dovresti mangiare un pasto piccolo il prima possibile dopo esserti svegliato. Una buona colazione dovrebbe consistere in proteine, come uova strapazzate e un carboidrato complesso. Prova questi:
- I frutti possono far parte di uno spuntino nutriente a metà mattina.Sono fibrosi, forniscono vitamine e minerali benefici e contengono zuccheri naturali per produrre energia. È meglio accoppiare frutta con proteine o grassi sani per sostenere la pienezza e mantenere il livello di zucchero nel sangue anche. Avere un carboidrato fibroso integrale, associato a una proteina oa un grasso sano, è anche un'ottima opzione.
- Se stai preparando il tuo pranzo, ecco alcune idee:
- I carboidrati complessi includono:
- frutta e cracker
- Spuntino della buona notte Spuntino dello spuntino
- una marca di proteine e zucchero a basso contenuto di zuccheri e yogurt greco abbinato a bacche e noci
L'ipoglicemia significa che hai un basso livello di zucchero nel sangue.Le persone con diabete spesso sperimentano bassi livelli di zucchero nel sangue.Alcuni farmaci, consumo eccessivo di alcol, alcune malattie critiche e carenze ormonali possono anche causare ipoglicemia senza diabete.
L'ipoglicemia reattiva è una condizione che causa un basso livello di zucchero nel sangue entro quattro ore dopo i pasti.Alimenti alimentari aumentano i livelli di zucchero nel sangue, ma le persone che hanno l'ipoglicemia producono più insulina del necessario quando mangiano. l'eccesso di insulina porta al calo del livello di zucchero nel sangue.
L'ipoglicemia è una condit ma puoi aiutare a gestirne i sintomi attraverso la dieta. Seguire queste regole pratiche:Consigli
Mangiate piccoli pasti ogni 3 o 4 ore durante il giorno, piuttosto che 3 pasti abbondanti al giorno. Evitare cibi ricchi di grassi saturi o grassi trans.
- Scegli cibi con un basso indice indice glicemico.
- Riduci o elimina gli zuccheri trasformati e raffinati dalla tua dieta.
- Scegli i carboidrati complessi rispetto ai carboidrati semplici.
- Ridurre o eliminare le bevande alcoliche e non mescolare mai l'alcol con i miscelatori riempiti di zucchero, come il succo di frutta.
- Mangia proteine magre.
- Mangiare cibi ricchi di fibre solubili.
Piano della colazione Cosa mangiare quando ti svegli
Dovresti mangiare un pasto piccolo il prima possibile dopo esserti svegliato. Una buona colazione dovrebbe consistere in proteine, come uova strapazzate e un carboidrato complesso. Prova questi:
uova sode e una fetta di pane integrale con cannella (alcuni piccoli studi indicano che la cannella può aiutare a ridurre la glicemia)
- una piccola porzione di farina d'avena tagliata d'acciaio, come questa farina d'avena ricca di proteine con mirtilli, semi di girasole e agave
- yogurt greco semplice con bacche, miele e farina d'avena
La farina d'avena tagliata d'acciaio è inferiore all'indice glicemico rispetto ad altri tipi di fiocchi d'avena, inoltre contiene molte fibre solubili. La fibra solubile aiuta a rallentare l'assorbimento dei carboidrati, che aiuta a mantenere stabile il livello di zucchero nel sangue. Assicurati di scegliere un tipo senza zucchero aggiunto o sciroppo di mais.
Inoltre, la caffeina può influenzare la glicemia in alcune persone. Il caffè decaffeinato o la tisana possono essere la soluzione migliore per una bevanda calda a colazione. Discutere l'assunzione di caffeina con il medico per determinare se è un fattore importante per voi.
Merenda a metà mattina Snack a mezzogiorno
I frutti possono far parte di uno spuntino nutriente a metà mattina.Sono fibrosi, forniscono vitamine e minerali benefici e contengono zuccheri naturali per produrre energia. È meglio accoppiare frutta con proteine o grassi sani per sostenere la pienezza e mantenere il livello di zucchero nel sangue anche. Avere un carboidrato fibroso integrale, associato a una proteina oa un grasso sano, è anche un'ottima opzione.
Prova queste sane opzioni di snack a metà mattina:
una piccola mela con formaggio cheddar
- una banana con una piccola manciata di noci o semi
- un pezzo di pane integrale con uno spalmato di avocado o hummus < una lattina di sardine o tonno con cracker integrali più un bicchiere di latte magro
- Lunch planLunch plan
- Se il pranzo in genere significa andare in ufficio, optare per un tonno o un panino con insalata di pollo su pane integrale con lattuga romana.
Se stai preparando il tuo pranzo, ecco alcune idee:
un'insalata verde condita con pollo, ceci, pomodori e altre verdure
un pezzo di pesce grigliato, una patata dolce al forno e un insalata di lato o contorno di verdure cotte
- Tutte le patate influenzano direttamente la glicemia, ma alcune hanno meno impatto di altre. Le patate bianche di color ruggine sono più alte nell'indice glicemico, seguite da patate bianche bollite e poi patate dolci. Le patate dolci sono piene di antiossidanti e possono aiutare a regolare l'insulina.
- Spuntino pomeridiano Spuntino pomeridiano
La merenda a metà pomeriggio è un ottimo momento per raggiungere i carboidrati complessi, in particolare se ti trovi davanti a un lungo tragitto da casa dopo il lavoro. I carboidrati complessi vengono digeriti lentamente. Ciò significa che consegnano il glucosio a un ritmo lento, che può aiutare il livello di zucchero nel sangue a rimanere stabile.
I carboidrati complessi includono:
pane integrale
broccoli
- legumi
- riso integrale
- Una merenda a metà pomeriggio potrebbe essere:
- una varietà senza zucchero di burro di arachidi su pane integrale o cracker
una tazza di riso integrale con fagioli rossi
- verdure e hummus
- Se amate i sapori saporiti, preparate una grande quantità di riso integrale messicano al coriandolo e conservatelo in singole porzioni tazze per uno spuntino delizioso e salutare in movimento.
- Prima dell'allenamentoCosa da mangiare prima di allenarsi
L'attività fisica abbassa lo zucchero nel sangue, quindi fare uno spuntino prima dell'attività fisica è d'obbligo. Prima di allenarti, prendi uno snack ad alto contenuto proteico con carboidrati. Buone scelte:
frutta e cracker
yogurt greco con frutti di bosco
- mela con burro di arachidi
- piccola manciata di uvetta e noci
- burro di arachidi e gelatina su pane integrale
- Solo assicurati di non mangiare un pasto abbondante prima di allenarti. Include anche un bicchiere d'acqua.
- Piano cena Piano pranzo
Mantieni la cena più piccola degli altri pasti. La cena è un buon momento per mangiare alcune proteine e carboidrati complessi. Questa semplice zuppa di lenticchie e quinoa fornisce entrambi, oltre a essere ricca e deliziosa. Cospargere con del parmigiano o un bicchiere di latte magro o scremato sul lato.
Spuntino della buona notte Spuntino dello spuntino
Mangiare uno spuntino leggero vicino al momento di andare a dormire ti aiuterà a mantenere stabile il livello di zucchero nel sangue durante le ore notturne.Prova questi:
una marca di proteine e zucchero a basso contenuto di zuccheri e yogurt greco abbinato a bacche e noci
un frullato senza zucchero
