Come fai a calmare un bambino con adhd?

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Mio figlio è un bambino meraviglioso e vivace, ma il suo ADHD lo porta ad avere periodi in cui non riesce a stare fermo e in silenzio. Urla e disciplina non sono efficaci e probabilmente sono controproducenti, ma non so cos'altro fare. Come posso calmare il mio bambino iperattivo?

Risposta del medico

Ecco alcuni suggerimenti per la gestione del disturbo da deficit di attenzione e iperattività del bambino:

• Abbraccia struttura e prevedibilità . I bambini con ADHD hanno bisogno di definizioni chiare di routine e aspettative. La prevedibilità è utile anche per gli adulti con ADHD. Puoi aiutare tuo figlio a usare e comprendere i programmi facendo un programma giornaliero che includa il tempo per prepararsi a scuola, fare i compiti, il tempo libero o di gioco e l'ora di andare a letto. I bambini più grandi possono trarre vantaggio dall'uso di orologi, timer o grafici per aiutarli a gestire la loro giornata. Se il bambino si diverte, può spuntare gli articoli da una lista di controllo man mano che vengono completati.
• Definire regole e aspettative . I bambini con ADHD non affrontano bene l'ambiguità o i cambiamenti nelle regole e nelle aspettative. Come per il programma giornaliero, può essere utile fare elenchi di obiettivi, regole o aspettative di comportamento.
• Usa un feedback positivo . È sempre meglio usare un feedback più positivo che negativo quando si parla con il bambino. Sii concreto e specifico e elogia tuo figlio per le cose che fa bene o completa in tempo, piuttosto che criticare costantemente i comportamenti che derivano dai sintomi caratteristici dell'ADHD. Invece di offrire premi o incentivi costosi, premia il comportamento positivo con premi come il tempo speciale con un genitore o un privilegio speciale.
• Affronta una cosa alla volta . Mentre potresti voler aiutare tuo figlio a superare una serie di problemi comportamentali, è meglio concentrarsi su uno o due alla volta. Imposta obiettivi sia a breve termine ("impara a controllare le interruzioni a tavola per 10 minuti alla volta") sia a lungo termine ("smetti di interrompere a tavola il 90% delle volte") e ricorda di usare lodi e ricompense per i risultati.
• Aiuta il tuo bambino ad eliminare le distrazioni e gestire il tempo . Soprattutto interpolazioni e bambini più grandi potrebbero aver bisogno di aiuto per stabilire una routine a casa libera da distrazioni. Puoi aiutarli a creare uno spazio per i compiti piacevole, silenzioso e privo di distrazioni. Il bambino può apprezzare l'uso di un timer per aiutare i compiti a casa al fine di concentrarsi su un argomento per un determinato periodo di tempo o di programmare pause di 10 minuti dopo ogni ora di compiti. Può anche essere utile esaminare progetti a lungo termine come i documenti a termine e redigere un "piano d'azione" per il progetto, suddividendolo in fasi gestibili. I bambini più grandi possono apprezzare l'apprendimento all'uso delle app mobili per aiutarli a gestire il proprio tempo.

Per ulteriori informazioni, consultare la nostra presentazione sui sintomi dell'ADHD nei bambini