Dieta della vescica iperattiva: cosa mangiare e cosa evitare

Come ridurre i sintomi

Se hai una vescica iperattiva (OAB), potresti sentire un frequente, intenso bisogno di urinare, perché i tuoi muscoli vescicali sono contrazione, anche se la vescica non è piena.

Anche i muscoli della vescica possono contrarsi improvvisamente, senza sensazioni di accumulo o avvertimento.Questo provoca l'urgente necessità di urinare.

L'OAB è comune e colpisce circa 33 milioni di americani. Sebbene sia più comune negli anziani, l'OAB può verificarsi a qualsiasi età.

Se si dispone di una rubrica offline, è possibile eseguire una serie di operazioni per alleviare i sintomi, tra cui: < Allenamento della vescica.

A tempo I viaggi in bagno possono aiutare la tua vescica ad abituarsi a trattenere l'urina per più tempo.

• Esercizi per il pavimento pelvico. Chiamati anche Kegel, questi possono aiutarti a controllare meglio la fermata e l'inizio della minzione.
• Farmaci da banco (OTC). Alcuni medicinali possono aiutare a rilassare i muscoli della vescica, fornendo un maggiore controllo tra le pause del bagno.
• La dieta svolge anche un ruolo chiave nei sintomi. In alcuni casi, ciò che si mangia può effettivamente aggiungere più stress alla vescica e aumentare l'irritazione. Alcuni farmaci da banco per il controllo della vescica hanno effetti collaterali che possono influire sul cibo e sull'assunzione di liquidi.

Continua a leggere per saperne di più su come la tua dieta influenza la RABBIA, quali alimenti puoi mangiare per trovare sollievo e quali cibi dovresti cercare di evitare.

OAB e dieta Che cosa ha a che fare la dieta con la vescica iperattiva?

Se si dispone di RUBRICA, alcuni cibi e bevande possono ulteriormente irritare la vescica o il tratto urinario.

Ciò può causare un aumento dei seguenti sintomi:

frequente desiderio di urinare

minzione frequente

• spasmi della vescica
• incontinenza urinaria
• Tenere presente che gli alimenti che influiscono negativamente su una persona potrebbero non avere un effetto su di te Sperimentare con cibi e bevande diversi può aiutarti a individuare eventuali fattori scatenanti nella dieta che potresti avere. Anche tenere un diario alimentare può aiutare.
• Bere molta acqua è importante per la salute generale. Ma se si dispone di una rubrica fuori rete, l'assunzione di liquidi in genere equivale a più viaggi in bagno. Se questi liquidi sono gassati, possono aggravare ulteriormente i sintomi.

Discutere l'assunzione di liquidi con il medico. Possono aiutarti a determinare la quantità di liquidi da bere ogni giorno ea che ora.

Molte persone con OAB evitano di bere prima di andare a letto per ridurre le visite notturne in bagno.

Ricorda che anche l'assunzione di liquidi troppo bassa non è l'ideale. Se bevi troppo poco, l'urina può diventare irritazione intestinale concentrata e acida.

Se si ha anche la celiachia o la sensibilità al glutine, mangiare alimenti contenenti glutine può contribuire alla RUBRICA.Il glutine può essere trovato nei prodotti di grano, segale e orzo. Esempi comuni di questi includono:

cibi impanati

cereali

• avena
• noodles
• minestre
• alcool
• alimenti da evitareChe cosa dovresti limitare o rimuovere dalla tua dieta?
• Alcuni cibi e bevande contengono sostanze irritanti che possono amplificare i sintomi della RUB.

Potresti trovare utile limitare o evitare:

bevande gassate, come ad esempio acqua frizzante

bevande contenenti caffeina, come caffè e tè

• cioccolata
• bevande alcoliche
• bevande sportive, ad esempio come Gatorade
• agrumi
• pomodori e prodotti a base di pomodoro, tra cui ketchup, salsa di pomodoro e peperoncino
• cibi piccanti
• alimenti contenenti aromi artificiali e conservanti
• alimenti contenenti zucchero o sostituti dello zucchero > miele
• cipolla cruda
• L'eliminazione di cibi irritanti non deve essere un approccio tutto o niente. Potresti scoprire che puoi tollerare determinati alimenti in piccole quantità o quando li mangi occasionalmente.
• Se decidi di eliminare completamente un determinato alimento, potresti essere in grado di reintrodurlo nella tua dieta in un secondo momento.
• Check out: può esercitare aiuto con la vescica iperattiva? "

trattamento e dieta OAB Il trattamento con OAB ha un impatto sulla dieta?

Il medico può raccomandare farmaci rilassanti alla vescica per controllare i muscoli della vescica.

Farmaci comuni le opzioni includono:

fesoterodina (Toviaz)

tolterodina (Detrol)

ossibutinina (Ditropan)

• darifenacina (Enablex)
• solifenacina (VESIcare)
• Sebbene questi farmaci possano aiutare ad alleviare i sintomi, può causare effetti indesiderati Potenziali effetti collaterali includono secchezza delle fauci e costipazione.
• Secchezza delle fauci
• La secchezza delle fauci può portare a bere più liquidi di quanto raccomandato.Questo può causare un aumento dei sintomi OAB in generale. bocca, prova a sorseggiare piccole quantità di acqua per tutto il giorno.Ci sono anche prodotti OTC che possono aiutare a ridurre la sensazione di secchezza della bocca, tra cui:

caramelle o gommose senza zucchero, che possono stimolare il flusso di saliva

saliva sostituti come Bouth Dry Mouth Spray o Biotene Moisturizing Mouth Spray

collutori contenenti xilitolo, come ACT Total Care Dry Mouth Rinse

• Stitichezza
• L'intestino si trova vicino alla vescica. Se sei stitico, potresti sentire un'ulteriore pressione sulla vescica, facendoti urinare più frequentemente.
• Potresti riuscire a combattere mangiando cibi ricchi di fibre, che sono noti per ridurre la stitichezza. Le noci sono un'ottima opzione, tra cui:

mandorle

pistacchi

noci pecan

• Se sei preoccupato per gli effetti collaterali dei farmaci, parla con il medico. Possono lavorare con te per trovare un farmaco più adatto. Se hai bisogno di farmaci per la tua OAB, non interrompere l'assunzione della prescrizione corrente senza l'approvazione del medico.
• Alimenti per la salute della vescica Quali alimenti dovrebbero andare nella vostra dieta?
• Se hai la RABBIA, è importante evitare cibi che possono irritare la vescica. Optare per alimenti ricchi di vitamine, come frutta e verdura non acide.

I frutti per la salute della vescica includono:

banane

mele

uva

• cocco
• anguria
• fragole
• more
• Le verdure per la salute della vescica includono:
• asparagi
• broccoli

cetrioli

• kale
• carote
• sedano
• lattuga
• peperoni
• Anche gli alimenti ricchi di fibre sono importanti. Possono aiutare a prevenire la stitichezza, che può mettere ulteriore pressione sulla vescica.
• Gli alimenti ricchi di fibre includono:
• lenticchie

fagioli

lamponi

• carciofo
• orzo
• crusca
• avena
• mandorle
• Le proteine ​​sono anche essenziali per il tuo salute generale. Buone fonti di proteine ​​includono:
• pesce
• pollo

tofu

• uova
• Sentiti libero di sperimentare diversi condimenti per dare una svolta ai piatti pronti. Ciò può aiutare a mantenere interessanti i tuoi prodotti di base, mentre ti aiuta a evitare potenziali irritanti.
• Continua a leggere: più alimenti da evitare se hai la RUBRICA "
• Supplementi Supplementi per un'alimentazione adeguata

Sviluppare una dieta priva di sostanze irritanti può richiedere qualche prova ed errore. Durante questo periodo, è importante ottenere la quantità raccomandata di nutrienti quotidiani.

Assicurati di parlare con il tuo medico delle tue esigenze nutrizionali individuali e possono aiutarti a determinare i supplementi appropriati per te.

Potresti trovare utile integrare la tua dieta con un multivitaminico quotidiano o bevande nutrizionali. Le bevande nutrizionali includono i frullati, come Boost o Garantire, e le formule, come ProNourish.

Effettuare il check-in con il proprio medico prima di aggiungere un supplemento o una bevanda nutrizionale al proprio regime.Alcuni ingredienti possono interferire con i farmaci o avere un impatto negativo sull'intero

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Takeaway La linea di fondo

Anche se non esiste una cura per l'OAB, la maggior parte delle persone può ridurre o alleviare i sintomi h cambiamenti nello stile di vita, farmaci o entrambi.

Identificare i fattori scatenanti del cibo può aiutare a ridurre i sintomi e migliorare la qualità della vita. Potresti anche trovare utile monitorare l'assunzione di liquidi e limitare i liquidi da bere in determinati momenti.

Se pensi che la tua dieta possa contribuire ai tuoi sintomi, inizia un diario alimentare. Assicurati di annotare ogni pasto e qualsiasi sintomo che senti dopo.

Se i sintomi compaiono molto tempo dopo aver mangiato, annota ciò che stavi facendo quando i sintomi hanno avuto inizio. Potresti scoprire che i tuoi sintomi hanno più a che fare con certe attività, come l'esercizio.

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