Agopuntura: come funziona, vantaggi e risultati per il dolore

L'agopuntura suona spaventoso, ma ci sono prove che potrebbe aiutare - molto

Se sei nuovo alla guarigione olistica come un tipo di trattamento, l'agopuntura può sembrare un po 'terrificante. In che modo potrebbe far sì che gli aghi premuti sulla pelle ti facciano sentire meglio ? Questo non fa male?

Beh, no, non è sicuramente la procedura apertamente dolorosa che potresti immaginare, e considerando che è stata studiata e praticata per oltre 2, 500 anni, sembra che gli appassionati di agopuntura possano essere seriamente coinvolti in qualcosa. Alcune persone giurano per l'agopuntura, citandolo come un "miracolo" per migliorare la loro qualità della vita perché si dice che sia in grado di curare tutto da depressione e allergie a nausee e crampi mattutini.

Se ascolti i devoti, il trattamento pungente sembra quasi un meraviglioso toccasana, ma è così? Diamo un'occhiata più da vicino.

Come funziona? Cos'è l'agopuntura?

L'agopuntura è un antico approccio basato sulla medicina cinese per trattare una varietà di condizioni innescando specifici punti sulla pelle con aghi. Paul Kempisty, agopuntore professionista con SM nella medicina orientale tradizionale, spiega: "[L'agopuntura è] un metodo minimamente invasivo per stimolare aree ricche di nervi della superficie della pelle al fine di influenzare i tessuti, la ghiandola, gli organi e varie funzioni del corpo . “

"Ogni ago di agopuntura produce una piccola ferita nel sito di inserzione, e sebbene sia abbastanza leggero da causare poco o nessun disagio, è sufficiente un segnale per far sapere al corpo che deve rispondere" Dice Kempisty. "Questa risposta comporta la stimolazione del sistema immunitario, la promozione della circolazione nell'area, la guarigione delle ferite e la modulazione del dolore. "La ricerca contemporanea sull'agopuntura si basa principalmente su questa teoria.

Qual è la filosofia dietro l'agopuntura?

La filosofia cinese dietro l'agopuntura è un po 'più complicata, poiché la pratica antica non è tradizionalmente basata sulla scienza e sulla medicina. "Credevano che il corpo umano fosse riempito e animato da una forza vitale invisibile che chiamavano" qi "(pronunciato" chee ") e quando il qi scorreva bene e andava nei posti giusti, allora una persona avrebbe sperimentare una buona salute mentale e fisica. Quando il qi scorreva in modo scorretto (bloccato o carente), ciò si sarebbe tradotto in una malattia ", afferma Kempisty.

Il concetto di qi non è troppo là fuori - pensalo come il naturale funzionamento interno del tuo corpo. A volte sei più incline alla malattia quando ti senti stressato o ansioso. Quando sei rilassato e sano, il tuo corpo riflette fisicamente anche quello.Dopotutto, il tuo umore, la salute mentale e il benessere generale fanno influenzano la tua salute fisica. Così, l'agopuntura mira ad aiutare le persone a raggiungere l'equilibrio, o qi, e, di conseguenza, fornire sollievo per molti disturbi.

Quali sono i vantaggi? Cosa fa l'agopuntura?

Potresti essere interessato all'agopuntura per una serie di motivi - ad esempio, ho cercato un trattamento per il mio mal di testa cronico e la pressione del seno - poiché ci sono innumerevoli condizioni e sintomi che l'agopuntura è stata ritenuta utile. Ecco alcune delle molte affermazioni:

• allergie
• ansia e depressione
• artrosi
• dolore cronico, spesso nel collo, schiena, ginocchia e testa
• ipertensione
• insonnia > crampi mestruali e PMS
• emicranie
• malessere mattutino
• distorsioni
• ictus
• Alcuni studi suggeriscono anche che l'agopuntura può aiutare con il trattamento del cancro e la sclerosi multipla, tuttavia la ricerca per queste condizioni è limitata e richiede maggiori studi per confermare i benefici.

Prove limitate per

acne

• dolore addominale
• dolore da cancro
• obesità
• insonnia
• infertilità
• diabete
• schizofrenia
• torcicollo
• dipendenza da alcol
• Anche se non ci sono prove che l'agopuntura sia una cura miracolosa, sembra avere alcune prove come un trattamento utile per le persone che possono avere più condizioni e malattie. C'è una ragione per cui esiste da più di 2, 500 anni e con la crescita della ricerca, così sarà la nostra conoscenza di esattamente ciò che funziona e cosa fa.

Cosa aspettarsiIntegrazione dell'agopuntura nella vita reale

Per ora, se si ha una condizione per cui l'agopuntura ha un supporto scientifico, ecco cosa aspettarsi da una sessione: una sessione di agopuntura durerà da 60 a 90 minuti, sebbene la maggior parte di questo tempo può essere speso discutendo i vostri sintomi e preoccupazioni con il vostro medico senza aghi. La porzione di trattamento reale dell'agopuntura può durare circa 30 minuti, anche se non necessariamente gli aghi nella pelle per

quella lunga! In termini di risultati, è quasi impossibile dire cosa ci si dovrebbe aspettare, poiché tutti rispondono e sperimentano l'agopuntura in modo diverso.

"Non esiste una risposta universale all'agopuntura. Alcune persone si sentono rilassate e potrebbero essere un po 'stanche, altre si sentono eccitate e pronte a tutto ", spiega Kempisty. "Alcune persone sperimentano un miglioramento subito e per gli altri può richiedere diversi trattamenti prima di notare un cambiamento positivo. "

La risposta più comune

all'agopuntura, comunque? "Le persone si sentono felici e contente", afferma Kempisty. "È difficile esprimere a parole, ma c'è una distinta sensazione equilibrata e armoniosa che l'agopuntura dà alla maggior parte delle persone e si sente semplicemente bene! "Potresti anche sentirti stanco dopo un trattamento e vedere cambiamenti nelle abitudini alimentari, del sonno o dell'intestino, o non sperimentare alcun cambiamento.

Come trovare un agopuntore Come faccio a trovare un agopuntore?

"Se conosci qualcuno che ha avuto un'esperienza positiva con un agopuntore, chiedi a quella persona una referenza personale o un'introduzione.Di solito è il modo migliore, poiché le persone che la pensano allo stesso modo spesso si mantengono reciprocamente compagnia ", dice Kempisty.

Assicurati di vedere un agopuntore autorizzato (dovrebbero avere LAc dopo il loro nome). Un agopuntore professionista è tenuto a superare l'esame di certificazione nazionale per l'agopuntura e la medicina orientale (NCCAOM) o completare il programma NCCAOM nelle basi della medicina orientale, dell'agopuntura e della biomedicina. Tuttavia, alcuni requisiti di certificazione differiscono leggermente a seconda dello stato: ad esempio, la California ha un proprio esame di licenza. Puoi anche cercare online gli agopuntori certificati nella tua zona.

Quanto costa un agopuntore?

Il costo di una sessione di agopuntura dipende da dove vivi e dal fatto che il medico prenda la tua assicurazione. Ad esempio, l'UC San Diego Center for Integrative Medicine addebita $ 124 per sessione, senza assicurazione. Secondo Thumbtack, un'azienda che collega i clienti ai professionisti, il costo medio per un agopuntore a San Francisco, in California, è di $ 85 per sessione. Il costo medio di un agopuntore di Austin, Texas e Saint Louis, nel Missouri, varia da $ 60-85 per sessione.

Alternative domestiche Cosa fare se non ci sono agopuntori nella tua città

Dovresti

mai provare l'agopuntura da solo. Non solo può peggiorare i tuoi sintomi, Kempisty insiste "che non sarebbe un buon modo per bilanciare il tuo qi. "Invece, Kempisty raccomanda" Tai Chi, yoga e meditazione [e apprendimento] semplici tecniche di automassaggio per promuovere il flusso di energia nel tuo aroma e in diverse parti del tuo corpo ", se stai cercando dei modi per ottenere benefici simili a casa. Premendo questi punti si parla di digitopressione. Lisa Chan, LAc e riflessologa certificata, ha fornito alcune indicazioni su quali punti del tuo corpo puoi massaggiare da solo.

Se si verificano crampi mestruali, ad esempio, "tenere il cavo della caviglia interna con il pollice, usando poca o nessuna pressione. "Questo copre i punti K 3, 4 e 5. Se hai problemi a dormire, strofina in cerchio lo" Yintang ", situato tra le sopracciglia, andando in senso orario, quindi in senso antiorario. Per aiutare ad alleviare il dolore lombare, Chan consiglia di premere "Du 26", lo spazio tra il centro del naso e il labbro superiore.

Il punto di pressione più popolare è il "LI 4" (intestino crasso 4), e per una buona ragione. Premendo questo punto, situato sul muscolo tra il pollice e l'indice, si intende contribuire ad alleviare mal di testa, mal di denti, stress e dolore al viso e al collo. Non premere su questo punto se sei incinta, a meno che non sei pronto per il travaglio. In tal caso, potrebbe aiutare a indurre contrazioni.

Punti di digitopressione

Per i crampi mestruali, massaggiare la cavità della caviglia interna con una leggera pressione.

• Per l'insonnia, strofinare in senso orario, quindi cerchi in senso antiorario nel punto tra le sopracciglia.
• Per il dolore lombare, premere lo spazio tra il centro del naso e il labbro superiore.
• Per mal di testa generale, prova la pressione sul muscolo tra il pollice e l'indice.
• Se non sei sicuro di come o da dove iniziare, consulta un riflessologo o agopunturista certificato. Un professionista può dimostrare dove e come applicare correttamente la pressione. L'agopuntura è riconosciuta sicura e benefica per molte condizioni, ma non è un toccasana per tutto - dovresti comunque prendere i farmaci. Ma anche se non può eliminare i sintomi, potrebbe comunque facilitarli. Quindi potrebbe valere la pena provare, specialmente quando si tratta di dolore cronico.

Se sei ancora scettico, parla con il tuo medico delle tue preoccupazioni. Guarderanno i tuoi sintomi, la storia medica e la salute generale per determinare se l'agopuntura è giusta per te.

Danielle Sinay è una scrittrice, musicista ed educatrice che vive a Brooklyn, New York. Ha scritto per

Bushwick Daily dove lavora come Contributing Editor, così come Teen Vogue , HuffPost, Healthline, Man Repeller, e altro. Danielle ha un BA dal Bard College e un MAE in Scrittura Creativa di nonfiction della New School. Puoi email Danielle.