francesco triccoli ci parla di fitness e wellness e alimentazione
Sommario:
Tè verde freddo con miele e ginseng … sembra abbastanza innocente, giusto? Il tè verde e il ginseng sono entrambi antichi alimenti medicinali con presunte proprietà curative. Tuttavia, con 17 grammi di zucchero sotto forma di sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio e miele, questa scelta è l'equivalente di acqua zuccherata al tè. Ecco cosa succede al tuo corpo entro un'ora dall'assunzione di tè verde AriZona con miele e ginseng.
Dopo 10 minuti
Diciassette grammi di zucchero aggiunto funzionano a circa 4 cucchiaini, più del 50% della dose massima raccomandata al giorno! Questo è un sacco di zucchero per una bibita presumibilmente sana. Quando lo zucchero viene a contatto con i denti, si lega ai batteri presenti nella bocca, provocando un accumulo acido. Questo acido può indebolire lo smalto e portare alla placca che causa la carie.
Dopo 20 minuti
Una volta che lo zucchero entra nel flusso sanguigno, il pancreas rilascia insulina, un ormone che consente alle cellule di assorbire il glucosio per l'energia o di immagazzinarlo come glicogeno. I carboidrati in eccesso vanno al fegato per essere convertiti e conservati come grassi. Livelli costantemente elevati di insulina possono causare insulino-resistenza, in cui l'insulina non funziona come dovrebbe. Questo può portare al diabete di tipo 2 e aumentare il rischio di cancro al pancreas.
Dopo 40 minuti
Mentre tutti gli addolcitori aggiunti sono dannosi, gli zuccheri concentrati nelle bevande sono tra i peggiori. Pensa al glucosio elevato come un veleno ad azione lenta, che influisce su tutti gli organi del tuo corpo. Gli zuccheri nel sangue che rimangono elevati possono causare problemi a lungo termine. Oltre a danneggiare il pancreas, livelli elevati di zucchero possono causare insufficienza renale, cecità, danni ai nervi e infarto. Metti le bevande zuccherate nella stessa categoria delle torte e dei biscotti: un trattamento una volta per volta.
Dopo 60 minuti
Ti senti ancora insoddisfatto dopo il tè freddo AriZona? Questo perché il tè, pur fornendo 70 calorie per una porzione da 8 once, non ha fibre, proteine o grassi per aiutarti a sentirti pieno. Se stai cercando di perdere o mantenere il peso, invece di stare con acqua per una bevanda senza calorie che è anche senza zucchero. Aggiungi fette di frutta fresca, fette di zenzero o fette di cetriolo per infondere l'acqua per un'indulgenza spa-like.
Il tè in bottiglia non ha gli stessi benefici antiossidanti di una tazza di tè fatto in casa. Dopo essere stati fermentati, annaffiati e poi trasformati in lattine, non ci sono molti antiossidanti rimasti nel momento in cui ci si arriva.
The Takeaway
Non lasciarti ingannare dalla lattina di schiuma di mare verde e dal nome dal suono sano. Il tè verde di AriZona con ginseng e miele è più simile a una lattina di Coca-Cola che a un vero tè verde.Ci sono alternative migliori per soddisfare la tua sete. Alla ricerca di un antiossidante pick-me-up? Prova invece il tè fatto in casa. Marchi come Tazo e Republic of Tea producono versioni ghiacciate saporite e senza zucchero della tua bevanda preferita.
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