francesco triccoli ci parla di fitness e wellness e alimentazione
Sommario:
Le complicazioni del diabete non sono qualcosa a cui piace pensare a tutti, ma qui al 'Mio , crediamo che la conoscenza sia potere. Ecco perché abbiamo avviato la nostra "serie di informazioni 411" su una serie di complicazioni un paio di anni fa.
Che ci crediate o no, la sindrome del tunnel carpale è un'altra "complicanza" associata al diabete e ora vi forniamo questo rapporto aggiornato su che cos'è esattamente e che cosa potete fare al riguardo.
Nozioni di base sul Tunnel carpale
Come probabilmente sapete, la sindrome del tunnel carpale (o CTS) è una mano e un braccio progressivamente dolorosi causati da un nervo schiacciato nel polso. In particolare, colpisce il nervo mediano, che attraversa il "tunnel carpale" dalla tua mano fino al tuo avambraccio. Il nervo mediano fornisce la sensazione al palmo delle dita ed è la forza muscolare che alimenta il pollice. Quando il nervo mediano viene pizzicato dal gonfiore di nervi o tendini nel tunnel carpale, intorpidimento, formicolio e dolore possono influenzare la mano e le dita. Può anche portare ad altri sintomi, come cattiva circolazione e perdita di forza di presa.
La causa alla radice della condizione è sconosciuta, ma con il diabete, i ricercatori ritengono che alti livelli di glucosio nel sangue causino la formazione di tendini del tunnel carpale, il che significa che i tendini si infiammano e gli zuccheri in eccesso formano un "superglue biologica" che rende i tendini meno capaci di scivolare liberamente - simile a quello che succede nella spalla congelata.
Tunnel carpale e diabete
Nella popolazione generale, la CTS colpisce tra il 2-3% delle persone, ma sembra raggrupparsi attorno a persone che stanno già affrontando altre sfide sanitarie. Le condizioni più comuni legate alla sindrome del tunnel carpale sono:
Diabete. (Siamo noi.)
Tiroide. (Questa è la maggior parte di noi, poiché il diabete e le condizioni della tiroide sono compagni di cuore).
Ipertensione. (Uh … di nuovo, comune tra di noi.)
Disturbi autoimmuni. (Beh, saremmo noi di tipo 1).
C'è da meravigliarsi se le persone con diabete hanno una probabilità quindici volte maggiore rispetto alle persone senza diabete di ottenere un tunnel carpale? La ricerca ha dimostrato che circa il 20% delle persone con diabete otterrà CTS.
In effetti, alcuni anni fa è stata fatta circolare la prova che la CTS poteva effettivamente predire il diabete di tipo 2: uno studio su Diabetes Care ha rilevato che le persone a cui era stata diagnosticata la CTS avevano il 36% di probabilità in più di essere diagnosticate con diabete T2 in seguito nella vita, indipendentemente da altri fattori di rischio del diabete. Tuttavia, una nuova ricerca suggerisce che non è una relazione causa-effetto.
Nel 2014 Steven H. Hendriks e il suo team hanno deciso di esaminare nuovamente la questione e tentare di eliminare i fattori confondenti, altre condizioni che confondono i dati nella ricerca clinica.Quello che hanno scoperto è che mentre il tipo 2 veniva diagnosticato più frequentemente in pazienti affetti da CTS, non poteva essere individuato come un fattore di rischio indipendente dopo aver aggiustato l'indice di massa corporea, il sesso e l'età. In altre parole, la popolazione di tipo 2 condivide la popolazione demografica della popolazione CTS. E, a dir poco, non hanno trovato alcuna associazione tra la CTS e la durata del diabete, il livello di controllo glicemico o il grado di complicanze microvascolari - tutto ciò che ci si aspetterebbe se il diabete e la CTS avessero una relazione diretta. Quindi può essere che essere pesanti, vecchi e femminili aumenta il rischio di diabete e CTS.
Riguardo al diabete di tipo 1, uno studio seminale - anche se di 10 anni - ha mostrato un "rischio a vita di sindrome sintomatica del tunnel carpale nelle persone con T1D". Oy!
In un raro caso in cui il diabete sia una buona notizia per un cambiamento, mentre abbiamo più CTS di altre persone, non tendiamo a ottenere la sua forma più grave. Quel dubbio onore va alle persone con sindrome metabolica (che può esistere sia con il diabete che indipendentemente da esso).
Oh, ma aggiungete le cattive notizie al fatto che le persone che passano molto tempo a digitare sui computer hanno un fattore di rischio professionale (e ovviamente sapete che digitiamo 1 sono un set esperto di internet!
Abbiamo trovato interessante il fatto che oltre alle "occupazioni di tastiera", altre occupazioni ad alto rischio per CTS includono lavori di catena di montaggio con movimenti ripetitivi del polso, lavori di costruzione con utensili vibranti e pianoforte da concerto.
La sindrome del tunnel carpale è ereditata?
Un sacco di persone che si chiedono se hanno una CTS o se sono a più alto rischio se la condizione è nella loro famiglia. Mi spiace dirlo, la risposta è sì.
Gli esperti medici dicono che c'è sicuramente una componente genetica della CTS, che è particolarmente in gioco quando colpisce i giovani. Altri fattori genetici che possono contribuire allo sviluppo di CTS includono anomalie in alcuni geni che regolano la mielina, una sostanza grassa che isola le fibre nervose.
Quindi, fondamentalmente, proprio come nel caso del diabete, se si ha una storia familiare del disturbo, è più probabile che lo si ottenga.
Aspetta, dov'è di nuovo il Tunnel carpale?
Certo, suona come un passo di montagna nelle Alpi. Ma in realtà, è uno stretto passaggio nel tuo polso tra l'avambraccio e la mano. E proprio come alcuni tunnel terrestri sono condivisi da entrambe le strade e le rotaie, il tunnel carpale nel tuo corpo è condiviso da entrambi i tendini e nervi. In alcune persone, la "congestione del traffico" nel tunnel carpale può portare a parafanghi che colpiscono il nervo primario alla mano, causando la CTS.
I sintomi variano da intorpidimento o formicolio sul lato del pollice della mano in alcune persone, a dolore orribile, paralizzante negli altri. Il dolore può essere sentito nelle mani, nel polso o nell'avambraccio. Solitamente colpisce prima la mano dominante, ma in circa la metà delle persone che soffrono di CTS, è bilaterale, causando dolore su entrambi i lati del corpo.
E se pensi che sia solo un caso di polsi doloranti, ripensaci. Il dolore può essere sorprendentemente intenso!La nostra AmyT, redattore della "Mine", ha sofferto con la CTS e ha scritto nel 2008: "Non avrei mai immaginato quanto possa essere doloroso o debilitante. Al peggio, non potevo letteralmente fare brindisi per i miei bambini al mattino, per non parlare di aiutarli ad abbottonarsi i maglioni, riuscivo a malapena a tenere il mio phon dritto, e fui spazzato via dall'essere sveglio tutta la notte con il dolore. "
Quali sono le cause del dolore al tunnel carpale?
La CTS è in realtà parte della famiglia delle neuropatie ed è talvolta definita una "neuropatia da intrappolamento". "Per capire meglio come un nervo può rimanere intrappolato, è necessario essere in grado di visualizzare come viene costruito il tunnel carpale.
CTS accade quando i tendini alla base di quella trincea si infiammano. Mentre si gonfiano, premono verso l'alto sul nervo e il nervo viene pizzicato - intrappolato - tra i tendini rigonfi sul fondo dell'albero e la fascia del legamento in alto.
I nervi schiacciati trasmettono segnali di dolore!
Dimensione e movimento nella sindrome del tunnel carpale
Un tempo si credeva che il movimento ripetitivo dei polsi causasse effettivamente la CTS, ma ora la maggior parte degli esperti concorda sul fatto che non è così. Piuttosto, ora c'è consenso sul fatto che la CTS sia causata esclusivamente dalle dimensioni del tunnel carpale ed è esacerbata dal movimento ripetitivo (più o meno allo stesso modo in cui essere obesi non causa il diabete se non si è predisposti, ma si può innescare se si siamo).
Proprio come i tunnel attraverso le montagne variano in lunghezza e alesaggio, così, a quanto pare, fanno tunnel carpali nelle persone, creando una "predisposizione congenita". "Scusa Gang, le dimensioni contano davvero. Almeno per CTS. Fondamentalmente, le persone maledette con tunnel più piccoli hanno maggiori probabilità di ottenere CTS, in gran parte a causa del fatto che il margine di errore è così piccolo: non ci vuole molto gonfiore per pizzicare un tunnel più piccolo. Questo potrebbe anche spiegare perché le donne hanno una probabilità tre volte maggiore di contrarre la CTS rispetto agli uomini. Hanno polsi più piccoli e quindi più piccoli tunnel carpali.
Forse questo significa che se hai un piccolo tunnel, lavori sulla catena di montaggio durante il giorno e giochi in un campionato di piano amatoriale di notte, sei davvero pronto. Nel frattempo, per quanto riguarda la connessione tra diabete e CTS, chi lo sa? Forse i geni che causano il diabete causano anche piccoli tunnel carpali?
Diagnosi della sindrome del tunnel carpale
Tenere presente che i sintomi del tunnel carpale iniziano gradualmente, quindi è importante consultare il medico in anticipo se si sente spesso "spilli e aghi" o un bruciore o una perdita di sensibilità nel mani.Ti svegli di notte con le mani oi pollici intorpiditi, come se fossero "andati a dormire"?
Quando viene esaminato, il medico eseguirà alcuni test, soprattutto per assicurarsi di non soffrire di neuropatia periferica. Le due condizioni possono sembrare simili, ma non sono la stessa cosa e richiedono trattamenti diversi.
Due test clinici utilizzati per diagnosticare la sindrome del tunnel carpale sono le manovre di Tinel e Phalen, che sembrano davvero spaventose, ma in realtà sono solo esercizi di flessione per verificare se si avverte una sensazione di formicolio alle mani o ai polsi. Nel test di Tinel, i medici picchiettano l'interno del polso sopra il nervo mediano. Se senti un formicolio, intorpidimento o una lieve sensazione di "shock" nella tua mano quando tocchi il polso, potresti avere un tunnel carpale.
Il test di Phalen ti fa appoggiare i gomiti su un tavolo e poi fa penzolare i polsi in modo che le mani siano rivolte verso il basso con i palmi premuti insieme nella posizione di preghiera. (Questo video malizioso riassume bene.) Un risultato positivo è quando le dita formicolio o si sentono insensibili in un minuto.
Opzioni di trattamento CTS
I trattamenti per CTS vanno da riposo, splint ai polsi, farmaci e terapia fisica alla chirurgia.
Per la maggior parte della gente, evitare attività che aggravano il polso (che, purtroppo, include lavorare sul computer), usare una stecca da polso e prendere l'ibuprofene può aiutare con il dolore e mantenere la pressione dal nervo mediano fino a quando le cose non guariscono. A volte possono essere somministrati anche impacchi di ghiaccio, esercizi di terapia fisica o iniezioni di corticosteroidi.
Se le sue condizioni non migliorano entro poche settimane, il medico può raccomandare di consultare un chirurgo ortopedico o un neurologo per parlare di chirurgia. In realtà, la chirurgia CTS è uno dei più comuni interventi chirurgici eseguiti negli Stati Uniti.
Cosa è coinvolto? Ricordi quel legamento carpale di cui abbiamo parlato all'inizio? Il "tetto" del tunnel carpale? Nel tradizionale intervento chirurgico a rilascio aperto CTS, il legamento viene tagliato per alleviare la pressione. Fondamentalmente, il tunnel viene instradato per creare un alesaggio più grande. Qualsiasi altro tessuto (come un tumore) che può esercitare pressione sul nervo mediano può anche essere rimosso durante l'intervento chirurgico.
Dovreste avere un intervento chirurgico CTS?
Ci sono in realtà due metodi di chirurgia del tunnel carpale, chiamati aperti ed endoscopici. Ma attenzione: nessuno dei due è infallibile. Secondo gli esperti, entrambi sono efficaci al 95%, ma ciononostante, ciascuno presenta vantaggi e svantaggi, in gran parte legati al disagio in corso dopo l'intervento.
La versione endoscopica meno invasiva richiede un'incisione molto più piccola, che riduce il dolore, i tempi di recupero e le cicatrici. Ma secondo questo utile video dell'Istituto Hand and Wrist, in circa il 2% dei casi, i medici non possono vedere il tessuto correttamente per eseguire la chirurgia endoscopica in modo sicuro, quindi devono ricorrere alla versione "aperta".
Naturalmente, il diabete complica anche le cose; molte fonti mediche affermano ancora il disclaimer: "La chirurgia può fornire un sollievo parziale solo quando un'altra condizione medica, come l'artrite reumatoide, l'obesità o il diabete, contribuisce alla sindrome del tunnel carpale."
Scott King, un tipo 1 ed ex redattore della rivista Diabetes Health , è stato anche un lungo sofferente con il tunnel carpale e alla fine ha fatto il passaggio alla chirurgia del polso artroscopica generale un paio di anni fa, e dopo la procedura, ha condiviso con noi: "Ho solo un piccolo foro in entrambi i polsi, quasi guarito ora, ma le cicatrici sono ancora sensibili e riesco a scrivere di nuovo senza dolore! La parte peggiore dopo l'intervento chirurgico è stata che le mie mani hanno ferito terribilmente per i primi 2 giorni … ma una settimana dopo stavo volando in viaggio d'affari, e tutto è stato fantastico! Vorrei avere l'intervento in precedenza perché ho ancora un formicolio nella mano sinistra, dal danno permanente al nervo. "
Chiaramente, scegliere se sottoporsi a un intervento chirurgico o meno può essere una grande decisione. Consulta questa guida da WebMD
Pensa all'ergonomia e all'esercizio
Quindi che altro puoi fare per prevenire la CTS? Oltre a tenere gli zuccheri nel sangue a portata di mano (il modo migliore per prevenire TUTTE le complicazioni!), un buon modo per compensare Il rischio CTS è mantenere i polsi dritti il più possibile ed evitare di fletterli inutilmente (cosa che spesso accade quando ci si siede davanti ai nostri computer ubiqui per troppo tempo).
Per aiutare con questo, la "Mine's AmyT" ha anche avuto uno specialista di ergonomia nel suo ufficio per verificare l'assetto dell'altezza della sua poltrona e della tastiera.Pone pretenzioso, ma in realtà ha davvero aiutato, dice
Gli esperti concordano sul fatto che il posizionamento ergonomico può aiutare evitare di pizzicare i nervi a rischio, super-utile sia per la prevenzione che per il trattamento della CTS. <
Quindi, tutti gli sfortunati là fuori soffrono di sindrome del tunnel carpale? Noi
davvero ci sentiamo! Disclaimer
: Contenuto creato dal team Diabetes Mine. Per maggiori dettagli clicca qui. responsabilità
Diabete e sindrome del tunnel carpale rivisitato
DiabetesMine esamina più da vicino la comorbilità del diabete e della sindrome del tunnel carpale (CTS), una minore nota la complicazione del diabete.
Come fai a sapere quando hai la sindrome del tunnel carpale?
La mia mano destra sta iniziando a ottenere periodi di intorpidimento che stanno diventando più frequenti. Ho anche notato che ultimamente sto diventando più sdolcinato. Penso che sto sviluppando questo problema dalla digitazione ripetitiva. Come fai a sapere quando hai il tunnel carpale?
Il tunnel carpale è curabile? come posso curare il tunnel carpale senza chirurgia?
Il mio medico mi ha diagnosticato la sindrome del tunnel carpale. Odio l'idea di andare sotto i ferri. Come posso trattare il tunnel carpale senza chirurgia? Il tunnel carpale è curabile?
