Utilizzando un Fitbit per gestire il diabete

Maggio è un mese occupato-occupato. Tra molte altre osservanze, è nazionale "Esercizio è il mese della medicina", che celebra il ruolo del fitness nel mantenerci sani. Non sorprendentemente, ci sono molte nuove app e strumenti tecnologici per aiutarci anche con questo. Uno di questi è un popolare gadget chiamato Fitbit, presentato proprio la scorsa settimana sul Dr Oz Show.

Abbiamo scoperto che il nostro autrice di fumetti e social media Mike Lawson ha provato questo aspetto da una prospettiva PWD negli ultimi mesi. Da non perdere la sua recensione della sua utilità:

Speciale per il 'Mio' di Mr. Mike Lawson

Sono ferocemente competitivo.

Sono stato conosciuto per portare piatti incredibilmente speziati a serate di gioco amichevoli per distrarre i miei avversari. E all'asilo mi lamentavo del rapporto tra anatra e oca. Così quando ho imparato a conoscere Fitbit - un pedometro

che tiene traccia della tua attività quotidiana e lo sincronizza con un sito web in cui gli utenti possono aggiungere amici e vedere l'attività degli altri - sapevo che dovevo prenderne uno (e avere un'attività più alta tasso rispetto ai miei sfidanti … intendo "amici").

Fitbit è una piccola clip in plastica nera da $ 99 che assomiglia molto a un auricolare Bluetooth. Il design semplice include un solo pulsante che si spinge per scorrere il display OLED per vedere il numero di passi che hai fatto, quanto hai percorso miglia, quante calorie hai bruciato e il tuo livello di attività (che è visualizzato come un fiore … più alto è il fiore, più attivo sei stato).

Fitbit può essere portato in giro in tasca o agganciato alla cintura o ai vestiti. Utilizza quindi un sensore di movimento tridimensionale (simile alla tecnologia utilizzata in un telecomando Nintendo Wii) per tracciare i tuoi movimenti.

Fitbit può anche monitorare le abitudini del sonno. Il dispositivo viene fornito con un cinturino da polso in tessuto in modo da poterlo indossare a letto. Fitbit terrà traccia di tutti i tuoi movimenti durante la notte e ti riporterà su come hai "dormito" in modo efficiente (prendendo una percentuale di quanto sei rimasto a letto contro quanto tempo sei rimasto immobile - forse un po '"fuori" per dormienti che si rotolano molto spesso).

Quindi, per quanto riguarda il fitness, sapevo che avevo bisogno di muovermi di più, ma non ero pronto per iniziare una routine in palestra o ottenere un personal trainer. Il mio Fitbit ha fatto un ottimo lavoro nel motivarmi ad aggiungere movimento alla mia routine normale. Subito dopo aver iniziato a portare il mio Fitbit a marzo, mi sono ritrovato a parcheggiare in fondo al parcheggio, a scegliere le scale sopra l'ascensore ea fare il giro dell'isolato prima di andare a letto per migliorare il mio punteggio giornaliero di attività e aiutarmi a raggiungere il mio obiettivo 10.000 passi al giorno - con il felice effetto collaterale di aiutare i miei numeri di glucosio a rimanere nel raggio d'azione.

Oltre ai registri delle attività, gli utenti possono registrare le calorie e le misurazioni del glucosio sul sito web Fitbit. Come una persona con diabete di tipo 1, ero inizialmente entusiasta dall'idea di avere il mio glucosio e registri di attività tutti in un unico posto. Ho presto scoperto, tuttavia, che i registri di glucosio di base non supportano il tradizionale reggimento di test del glucosio di una persona con diabete. Ai membri di base viene data la possibilità di registrare tre misurazioni di glucosio al giorno (mattina, pomeriggio, sera). E se diventi un Fitbit premium. membro di com (per $ 49, 95 all'anno) è possibile registrare misurazioni di glucosio illimitate, ma il sito Web non ti dà la possibilità di prendere appunti sulle letture ("post pasto" per esempio). Grrr. Chiaramente, gli sviluppatori hanno bisogno di una migliore comprensione di ciò che gli utenti di PWD hanno bisogno.

A parte la funzione di registrazione della glicemia incompleta, Fitbit non riesce a funzionare anche in altre aree. Non ha la capacità di tracciare la frequenza cardiaca. Senza questa funzione, il rapporto "calorie bruciate" si basa esclusivamente su altezza, peso e sesso. Ed è possibile condividere i tuoi dati (comprese le calorie consumate in un giorno e il peso attuale) con i tuoi amici Fitbit, così gli utenti devono essere consapevoli delle loro impostazioni sulla privacy per evitare di condividere accidentalmente dati "imbarazzanti".

Se non sei il tipo di persona che ossessiona e analizza i dati, o se non sei interessato a competere, a fare il check-in e a socializzare con i tuoi amici che stanno utilizzando anche Fitbit, ti piacerebbe molto meglio comprare un contapassi più economico (li ho visti a partire da $ 10).

Tutte le funzionalità extra sono divertenti e mi hanno motivato ad aggiungere piccole quantità di attività nella mia vita normale, ma ad essere onesti, mi sono ritrovato a entrare di soppiatto nell'ascensore più frequentemente ora che l'eccitazione iniziale è diminuita.

Eppure non mi ritengo di dover rinunciare al mio Fitbit poiché richiede un minimo sforzo da parte mia per monitorare l'attività. Una volta che ho Fitbit in tasca, posso dimenticarmene. I miei dati si sincronizzano con Fitbit. com sito ogni volta che mi trovo a 15 piedi dal mio computer e dalla stazione base Fitbit fornita con ogni Fitbit.

Nel complesso, Fitbit è stato un grande motivatore e mi ha aiutato a capire la quantità di attività che svolgo ogni giorno. La funzionalità di registrazione del glucosio ha ancora margini di miglioramento, ma credo che i miei amici del DOC possano beneficiare delle altre funzionalità.

È possibile acquistare un Fitbit direttamente dal proprio sito Web o in molti negozi di elettronica. Il prezzo al dettaglio è $ 99. 95 (con spedizione gratuita se la acquisti direttamente dal sito Fitbit). Se ne compri uno, trovami su Fitbit. com e aggiungimi come amico - e sii pronto per essere fuori!

Grazie, Mike, per aver stuzzicato la nostra curiosità!

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